Nội dung

I. Ý nghĩa của việc bổ sung canxi cho mẹ bầu

II. Mẹ bầu mấy tháng thì uống canxi – lời giải đáp từ chuyên gia

III. Canxi cho bà bầu uống vào thời điểm nào trong ngày thì tốt nhất?

IV. Chọn canxi cho mẹ bầu – chọn Mason Natural Calcium 600mg + D3 

V. Một số lưu ý mẹ cần note lại ngay khi sử dụng canxi

 

I. Ý NGHĨA CỦA VIỆC BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU

Như các mẹ đã biết thì khi có bầu, thai nhi sẽ lấy canxi từ chính xương của mẹ và hấp thu qua nhau thai. Cũng chính vì điều này nên nếu mẹ bầu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì có thể dẫn đến tình trạng mẹ bị thiếu canxi gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sẽ có đến 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt quá trình này xảy ra khá nhanh và liên tục hơn đến 80% trong 3 tháng cuối. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu bầu nên bổ sung canxi theo đúng liều lượng.

Thai nhi sẽ lấy canxi từ chính xương của mẹ và hấp thu qua nhau thai

Nói về hậu quả của việc thiếu canxi thì đầu tiên mẹ sẽ có thể đối mặt với tình trạng tăng huyết áp. Theo một số nhận định lâm sàng, nếu đến tuần thai 15 mẹ mới uống 2g canxi thì huyết áp vẫn giữ ở mức ổn định. Nhưng nếu chỉ dùng 1g thì khi sang tuần 24 mẹ sẽ bị huyết áp tăng cao, khả năng gây ra các chứng bệnh tăng huyết áp thai kỳ thường gặp.

Chưa hết, trong thời điểm cuối thai kỳ, do nhu cầu thai nhi cần nguồn canxi lớn để phát triển xương khớp nên tại vị trí cuống rốn của bé sẽ tiết ra một lượng estrogen cản trở việc tái hấp thu canxi của xương trong cơ thể mẹ. Khi đó, lượng canxi trong máu mẹ giảm dần đồng nghĩa các hoạt động sản xuất hormone của tuyến cận giáp tăng lên có liên quan trực tiếp đến huyết áp người mẹ. Vì vậy, mẹ bổ sung đầy đủ canxi thì có thể giảm nhẹ sự bài tiết hormone của tuyến cận giáp, tác động làm cho huyết áp hạ xuống và duy trì ở mức cân bằng nhất có thể.

Ngoài ra, nếu lượng canxi đủ thì mẹ cũng có thể giảm được tính nhạy cảm trong mạch máu, đồng thời ức chế được sự phản ứng của cơ trơn mạch máu. Do vậy, người ta vẫn hay nói canxi có thể phòng ngừa chứng tăng huyết áp thai kỳ là vậy.

Thông tin thêm tới mẹ đó là thiếu canxi cũng sẽ khiến mẹ đối mặt với các tình trạng mệt mỏi, tê chân, chuột rút, mất ngủ…sau sinh thì việc thiếu canxi chính là tiền đề gây bệnh loãng xương và các bệnh về xơ xương khớp khác cho mẹ.

Đối với thai nhi, thiếu canxi sẽ khiến bé phát triển chậm, dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng, xương bị dị dạng, mắc chứng khò khè bẩm sinh…

Canxi đóng vai trò quan trọng như vậy nhưng mẹ bầu mấy tháng thì nên uống canxi?

>>> Xem thêm: Bổ sung canxi trước khi mang thai – có thật sự cần thiết?

II. MẸ BẦU MẤY THÁNG THÌ UỐNG CANXI – LỜI GIẢI ĐÁP TỪ CHUYÊN GIA

Canxi cần được bổ sung trong suốt thai kỳ.

Đối với câu hỏi mẹ bầu mấy tháng thì uống canxi? Bác sĩ Hà Thị Huệ - bác sĩ chuyên khoa 1, Sản phụ khoa hơn 20 năm kinh nghiệm hiện đang công tác tại phòng khám Đa Khoa Y học Quốc Tế cho biết: Nhu cầu sử dụng canxi của bà bầu tăng theo từng giai đoạn, bà bầu cần bổ sung lượng canxi phù hợp theo khuyến cáo của bác sĩ. Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai mẹ cần bổ sung 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.

Do đó câu trả lời cho mẹ chính là: Canxi cần được bổ sung trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên mẹ cũng lưu ý là từ tháng thứ 4, do nhu cầu canxi sẽ tăng lên cao hơn nên ngoài việc cung cấp các thực phẩm giàu canxi thì mẹ cũng nên uống thêm các sản phẩm canxi để đảm bảo lượng canxi mà cơ thể cần.

Cụ thể lượng canxi mẹ cần bổ sung trong suốt thai kỳ:

- Thai kỳ từ 0 đến 12 tuần

Trong 3 tháng đầu mang thai các bà mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, 1- 2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này.

Trong 3 tháng đầu mang thai các bà mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày

- Thai kỳ từ 13 đến 26 tuần

Mẹ bầu mấy tháng thì uống canxi? Khoảng thời gian thai kỳ từ 13 - 26 tuần có lẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi này. Bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá tuần 20 của thai kỳ.

Do đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Càng về sau bà bầu càng phải cung cấp lượng canxi nhiều hơn. Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa canxi, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên tắm nắng mỗi ngày để thúc đẩy tổng hợp vitamin D, điều này giúp nâng cao tỷ lệ hấp thụ canxi.

Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1000mg canxi. Các bác sĩ sẽ cho mẹ bầu dùng thêm vitamin và viên sắt cho bà bầu trong giai đoạn này.

Từ 13- 26 tuần mẹ bầu phải cung cấp cho cơ thể khoảng 1200mg canxi

- 3 tháng cuối thai kỳ

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn này trẻ bắt đầu ổn định, mỗi ngày mẹ cần phải đáp ứng đủ 1200-1500mg canxi mỗi ngày. Lượng canxi này sẽ đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi.

Lúc này, hầu hết các mẹ bầu vẫn duy trì uống bổ sung viên sắt, canxi và vitamin cho mẹ bầu. Sữa và các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu cũng được khuyến khích dùng nhiều hơn trong giai đoạn này.

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn này trẻ bắt đầu ổn định, mỗi ngày mẹ cần phải đáp ứng đủ 150 - 450mg canxi

- Giai đoạn sau sinh

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc bổ sung canxi trước khi sinh mà quên rằng sau khi sinh nếu như được bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp các mẹ hồi phục cơ thể nhanh chóng.

Ngoài ra, bổ sung đủ canxi còn giúp cải thiện chất lượng sữa cho con. Trường hợp mẹ bị thiếu hụt canxi thì sữa cho con bú cũng không tốt, trẻ sẽ bị ảnh hưởng, dễ mắc các bệnh về xương. Mỗi ngày mẹ vẫn nên uống bổ sung 1 viên canxi theo chỉ định của bác sĩ.

sau khi sinh nếu như được bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp các mẹ hồi phục cơ thể nhanh chóng.

III. CANXI CHO BÀ BẦU UỐNG VÀO THỜI ĐIỂM NÀO TRONG NGÀY THÌ TỐT NHẤT?

Tuy là một vi chất cần thiết cho mẹ bầu nhưng việc bổ sung thừa hay thiếu đều ảnh hưởng không tốt cho mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống canxi sau bữa sáng 1h đồng hồ. Đặc biệt, mẹ nên kết hợp với việc vừa ăn sáng vừa ngồi tắm nắng ngoài hiên sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe, bởi việc làm này sẽ giúp mẹ bổ sung thêm được lượng Vitamin D từ tự nhiên.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể uống canxi sau bữa ăn trưa khoảng 1 tiếng đồng hồ để mang lại hiệu quả cao nhất.

mẹ bầu nên uống canxi sau bữa sáng 1h đồng hồ

IV. CHỌN CANXI CHO MẸ BẦU – CHỌN MASON NATURAL CALCIUM 600MG + D3 

Mason Natural Calcium 600mg + D3 là sản phẩm thuộc thương hiệu Mason (since 1967) đến từ Hoa Kỳ. Trải qua hơn nửa thế kỷ hình thành và phát triển, đến nay Mason vitamin, Inc với thương hiệu Mason Natural được biết đến là một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ, vẫn luôn thực hiện tốt sứ mệnh của mình, đó là "Cung cấp cho khách hàng những giá trị và sản phẩm tốt nhất, vì khách hàng xứng đáng được nhận.

Tất cả các sản phẩm của Mason Natural đều được sản xuất trên dây chuyền hiện đại tiên tiến, đáp ứng tiêu chuẩn cGMP với đội ngũ nhân viên lành nghề, giàu nhiệt huyết, với hệ thống phòng thí nghiệm, trang thiết bị, máy móc, môi trường... cực kỳ chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, tất cả các sản phẩm của Mason Natural đều đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI.

Mason Natural Calcium 600mg + D3

Trong mỗi viên nhai Mason Natural Calcium 600mg + D3 có chứa tới 600mg Calcium (as calcium carbonate) và 10mcg (400IU) Vitamin D3 – đây là hàm lượng tiêu chuẩn được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi chuyên gia hàng đầu tại của Mason Natural giúp đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng Canxi mà cơ thể cần. Ngoài ra, sự kết hợp của Calcium và Vitamin D3 còn giúp sản phẩm có khả năng thực hiện những điều sau:

- Giúp phòng chống loãng xương, hạ Canxi, thiếu Canxi mạn tính.

- Tăng mật độ xương, giúp xương, răng, nướu chắc khỏe, ngăn ngừa gãy xương.

- Điều hòa nhịp tim đều đặn. Tăng cường miễn dịch.

Ngoài nguồn gốc xuất xứ “xịn xò” cùng những công dụng tuyệt vời sản phẩm còn ghi điểm với người dùng bởi hương vị thơm ngon dễ dùng. Theo đó, sản phẩm có vị cà phê mocha, nên mẹ không cần phải quá áp lực về mùi vị như nhiều dòng canxi khác (một số dòng canxi có vị tanh nồng khó uống).

Nhiều mẹ phản hồi rằng họ thường rất ghét vị tanh nồng, và nghén nặng, ngửi thấy gì cũng khó chịu nhưng khi sử dụng sản phẩm canxi hữu cơ của Mason Natural họ như đang thưởng thức một miếng bánh thơm ngon vậy, càng uống càng thêm yêu mùi vị dễ chịu này.

Chưa hết, với mẹ nào còn lấn cấn về giá cả thì Mason Natural Calcium 600mg + D3 cũng là một lựa chọn không thể hoàn hảo hơn. Bởi lẽ, giá sản phẩm chỉ có giá là 465.000 cho 1 hộp 100 viên và mẹ có thể dùng trong 50 ngày với liều lượng 2 viên/ngày chia 2 lần. Như vậy, dựa vào giá bán và liều dùng có thể thấy, mẹ bầu chỉ cần chi ra khoảng 10.000đ/ngày đã có thể giúp bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, để phòng ngừa và cải thiện các vấn đề về xương khớp cho mẹ khỏe mạnh và dẻo dai hơn mỗi ngày.

Đừng chần chừ nữa mẹ ơi. Hãy để Mason Natural Calcium 600mg + D3 sát cánh bên mẹ trong khoảng thời gian thiêng liêng nhất này nhé!

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

V. MỘT SỐ LƯU Ý MẸ CẦN NOTE LẠI NGAY KHI SỬ DỤNG CANXI

Những lưu ý khi uống canxi đối với phụ nữ mang thai như sau:

- Không tự ý mua canxi về uống, không tự ý bổ sung thêm.

- Bạn có thể bổ sung thêm vitamin C sẽ giúp hấp thu canxi tốt hơn

- Không nên uống chung canxi với sắt

- Phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường hay tim mạch thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi

- Tuyệt đối không uống thừa canxi dễ gây sỏi thận

- Không bổ sung canxi cùng đồ uống có ga, có cồn

- Với phụ nữ bị tiền sản giật hay cao huyết áp cần cẩn thận khi sử dụng canxi.

Ngoài canxi mẹ bầu cần chú ý bổ sung đa dạng nguồn dinh dưỡng khi mang thai để có một sức khỏe tốt nhất, em bé phát triển ổn định

Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đa dạng nguồn dinh dưỡng khi mang thai để có một sức khỏe tốt nhất, em bé phát triển ổn định.

Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm giàu canxi vào trong chế độ ăn hàng ngày như:

+ Rau bina: hay còn gọi là rau chân vịt hay rau bó xôi, mẹ bầu có thể sử dụng rất tốt không chỉ cung cấp canxi mà còn nhiều các chất dinh dưỡng khác như axit folic, vitamin A, C, D,….sẽ có công dụng làm sáng mắt, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa táo bón đồng thời tăng cường miễn dịch cơ thể.

+ Súp lơ xanh: là một trong những loại rau khá quen thuộc của người Việt. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều canxi, magia, các loại vitamin rất tốt.

+ Cam: là một trong những loại trái cây giàu canxi và nhiều vitamin C rất tốt cho hệ xương và răng của em bé.

+ Các loại hạt: hạt hạnh nhân, óc chó….cung cấp nhiều chất khác nhau trong đó có canxi giúp thai nhi phát triển tốt nhất có thể.

+ Cá hồi: vốn rất giàu dinh dưỡng, mẹ nên kết hợp bổ sung để có lượng canxi dồi dào, đảm bảo cho sự phát triển của bé.

+ Các sản phẩm từ sữa: bao gồm các loại sữa như sữa bột, sữa tươi, sữa chua…có chứa nhiều canxi mà mẹ nên bổ sung.

Chú ý rằng nên cạnh việc chăm sóc dinh dưỡng thai kỳ thì mẹ cần vận động thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng cũng như ngủ đủ giấc và duy trì tâm trạng thoải mái để thai nhi được phát triển tốt nhất. Đặc biệt là đừng quên thường xuyên thăm khám thai, siêu âm thai tại cơ sở y tế nhé!

Kết luận: Trên đây là những thông tin cơ bản cần thiết về việc mẹ bầu mấy tháng thì uống canxi, bổ sung như thế nào phù hợp, mong rằng những chia sẻ này bổ ích với bạn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào bạn có thể gọi điện tới hotline 1800.64.64.87 để được tư vấn sớm nhất nhé!