Bổ sung canxi trước khi mang thai – có thật sự cần thiết?

Trước khi đi trả lời cho câu hỏi: Bổ sung canxi trước khi mang thai – có thật sự cần thiết? thì mình muốn các mẹ nắm rõ điều này trước đã nhé!

Theo các chuyên gia: để có được chất lượng trứng tốt nhất, mẹ cần có một sức khỏe tổng thể thật tốt, do đó mẹ cần một chế độ dinh dưỡng tốt, tất nhiên trong chế độ đấy không thể thiếu canxi. Một phần do những tuần đầu của thai kỳ chính là giai đoạn hình thành các cơ quan quan trọng của thai nhi, và tất nhiên không phải mẹ nào cũng nhận biết được mình đã mang thai hay chưa. Nếu không có sự bổ sung các dưỡng chất, đặc biệt là canxi thì mẹ sẽ bỏ lỡ giai đoạn vàng này.

Đến đây có lẽ mẹ đã hiểu tại sao canxi lại cần được bổ sung trước khi mang thai rồi đúng không ạ! Để các mẹ rõ hơn về lý do cũng như vai trò thì mình sẽ phân tích kỹ hơn cho các mẹ tầm quan trọng của khoáng chất này đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể:

1. Phụ nữ được khuyên nên bổ sung canxi ít nhất 3 tháng trước khi có thai

Sự chuẩn bị này sẽ tạo điều kiện để cho sự phát triển tim, răng, xương, hệ thần kinh và các cơ quan khác của thai nhi sau này. Như mình đã khái quát ở trên, 3 tháng trước khi mang thai chính là thời điểm trứng mẹ cần nhiều dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh, đây chính là tiền để đảm bảo cho thai nhi khi đã hình thành tránh được các tình trạng như: chậm phát triển, còi xương, dị dạng xương, chứng khò khè bẩm sinh…

2. Ngay từ khi thụ thai xương của thai nhi đã bắt đầu hình thành

Việc bổ sung canxi trước khi mang thai cũng rất cần thiết bởi canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với chúng ta. Nó chiếm tới 2% trọng lượng của cơ thể. Canxi chính là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng và móng. Đặc biệt, mẹ nên biết là thai nhi sẽ không thể tự tổng hợp canxi nên mẹ chính là nguồn canxi duy nhất cho bé. Từ tuần thai thứ 29 trở đi, bé sẽ lấy đi của mẹ trung bình 250 mg canxi/ngày để phục vụ cho việc tạo xương. Do đó, nếu không bổ sung canxi trước khi mang thai, rất có thể cơ thể mẹ không dự trữ đủ canxi để cấu tạo xương cho bé. Giai đoạn đầu hình thành xương nếu có trục trặc, trẻ sinh ra có thể gặp các vấn đề như còi xương bẩm sinh, chậm phát triển, dị dạng xương,....

3. Bổ sung canxi trước khi mang thai sẽ giúp củng cố lại hệ xương khớp của mẹ

Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của người mẹ tăng lên rất nhiều. Bổ sung canxi trước khi mang thai sẽ giúp củng cố lại hệ xương khớp của mẹ, sẵn sàng nâng đỡ bụng bầu. Mặt khác, nếu thiếu canxi, bào thai sẽ rút canxi từ xương của mẹ. Hậu quả là mẹ có thể bị đau mỏi lưng, tê chân tay, chuột rút, loãng xương, tăng huyết áp, tiền sản giật,... Vì vậy, bổ sung canxi trước khi mang thai để cơ thể dự trữ đủ canxi là giải pháp tốt nhất để ngăn ngừa những nguy cơ nguy hiểm này.

Thời gian để một quả trứng trưởng thành và sẵn sàng cho quá trình thụ thai là 3 tháng trước khi mang thai. Và lẽ đương nhiên là khi trứng bạn, và sức khỏe tổng thể bạn tốt, bạn có thể hạn chế được những rủi ro có thể xảy ra trong thai kỳ. Quan trọng như vậy, tại sao không chăm chút và bổ sung canxi ngay từ đầu phải không mẹ?

Có điều các mẹ cũng cần lưu ý là bổ sung canxi quá nhiều cũng không tốt đâu ạ. Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Các mẹ chú ý bổ sung canxi với một mức độ vừa đủ theo khuyến cáo của chuyên gia thôi nhé. Cụ thể thì trước mang thai mẹ sẽ cần phải bổ sung trung bình khoảng 800mg canxi nguyên tố mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng canxi cho cơ thể.

Đây không phải là hàm lượng quá cao nên bạn có thể bổ sung canxi từ các nguồn dưới đây:

- Sữa và các sản phẩm từ sữa: các loại sữa, phomai, sữa chua,… đều là nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.

- Động vật có vỏ: Tôm, cua, ghẹ, ốc, sò, nghêu, hến,… là những thực phẩm vừa ngon miệng lại vừa chứa nhiều canxi có thể bổ sung cho bà bầu.

- Trái cây: chuối, kiwi, cam, quýt,… là những loại trái cây giúp bổ sung canxi cho bà bầu. Ngoài ra các loại trái cây còn giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

- Rau: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, rau dền, mồng tơi,… là nguồn bổ sung canxi và các vitamin, dưỡng chất tốt cho mẹ bầu.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm một số thực phẩm giàu canxi khác tại bảng dưới đây: 

Mẹ biết không, thông thường cơ thể chúng ta chỉ nạp được khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn mà thôi, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Tuy không thể phủ nhận bổ sung qua đường ăn uống là phương pháp truyền thống được nhiều chị em lựa chọn. Nhưng vì sức khỏe của bé và cả mẹ thì mẹ hãy bổ sung thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng (tpcn) có chứa canxi nhé.

Trên thị trường hiện nay có 2 dạng tpcn bổ sung canxi chính là canxi hữu cơ và vô cơ cùng với đó canxi cũng có rất nhiều dạng bào chế khác nhau như: sủi bọt, viên nén hay dạng nước,… Dạng nước và sủi bọt thì có tác dụng nhanh hơn, cơ thể dễ hấp thụ hơn. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, bà bầu dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, ợ ngược, điều đó sẽ làm giảm hiệu quả nếu sử dụng các sản phẩm dạng này. Do đó, dạng nén dễ hấp thu vẫn là ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu.

Tùy theo nhu cầu của bản thân mà mẹ có thể chọn sản phẩm phù hợp với bản thân. Tuy nhiên, để chọn được sản phẩm tốt mẹ có thể tham khảo thêm các bí quyết dưới đây:

- Không chọn các sản phẩm canxi có chứa bột xương, dolomite hoặc san hô vì chúng có thể chứa 1 lượng chì nhỏ có thể gây hại cho thai nhi.

- Ưu tiên sử dụng các sản phẩm canxi uy tín, được kiểm định và có hiệu quả rõ ràng được nhiều người công nhận.

- Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam do Bộ Y Tế Việt Nam cho phép, là những sản phẩm mà Nhà sản xuất cam kết chất lượng tại Việt Nam.

- Nên chọn canxi gốc hữu cơ, dễ hấp thu và không có mùi tanh nồng.

- Canxi cho bà bầu tốt khi có bổ sung thêm các vitamin khác như vitamin D để giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Có thêm vitamin K để có thể ổn định lượng canxi có trong máu và cố định canxi vào các phần xương thiếu canxi. Còn bổ sung thêm Phốt pho sẽ giúp xây dựng chức năng và giúp xương thêm chắc khỏe.

- Đối với các sản phẩm chất lượng thì trên nhãn mác sẽ có chữ “USP” (tiêu chuẩn quốc gia về thuốc của Dược điển Hoa Kỳ). Vì vậy, nên chọn những sản phẩm có dấu hiệu này để sử dụng hiệu quả và yên tâm về chất lượng.

Mason Natural Calcium 600mg + D3 – Đồng hành cùng mẹ chào đón bé yêu

Mason Natural Calcium 600mg + D3 được nghiên cứu và sản xuất bởi Mason Natural – thương hiệu uy tín hàng đầu tại Mỹ, nổi tiếng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe mang lại hiệu quả cao nhưng bảo đảm an toàn, giá cả phải chăng được nhiều khách hàng trên thế giới tin dùng.

Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền tân tiến, khép kín, quá trình sản xuất được áp dụng những công nghệ khoa học hiện đại theo chuẩn nghiêm ngặt của tuân thủ đúng theo cGMP, đây là những quy chuẩn đánh giá chất lượng trong quá trình sản xuất sản phẩm, bao gồm các yếu tố con người, nguyên vật liệu, máy móc thiết bị, thao tác, môi trường kỹ thuật...Những quy định này do cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đề ra. Điều này giúp loại bỏ các tác nhân gây hại, lưu giữ lại nhưng tinh chất quý giá nhất cho sức khỏe người dùng.

Bên cạnh đó, trước khi được nhập khẩu vào thị trường Việt Nam, viên uống Mason Natural Calcium 600mg + D3 cũng đã được USP – Dược điển Hoa Kỳ chứng nhận và cho phép phân phối, lưu hành trên thị trường quốc tế. Tại thị trường Việt Nam, Mason Natural Calcium 600mg + D3 cũng đã được đích thân Bộ Y Tế kiểm duyệt và cấp giấy chứng nhận An toàn thực phẩm trước khi đưa ra thị trường.

2 thành phần trong sản phẩm Mason Natural Calcium 600mg + D3 là Calcium (as calcium carbonate): 600mg và Vitamin D3: 10mcg (400IU) đều được chứng minh là có khả năng mang lại những hỗ trợ tích cực cho xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, điều hòa nhịp tim đều đặn, tăng cường miễn dịch…

Ngoài ra, hàm lượng canxi 600mg cũng được đánh giá là mức an toàn, rất phù hợp với cơ địa hấp thu của cơ thể. Đặc biệt, thành phần Vitamin D3 có trong sản phẩm còn giúp đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng đào thải canxi ra ngoài.

Chưa hết, sản phẩm có vị cà phê mocha cực kỳ thơm ngon dễ uống nên với những bạn nào ghét mùi vị tanh đặc trưng của canxi thì sản phẩm là sự lựa chọn quá phù hợp.

Với những ưu điểm tuyệt vời của mình Mason Natural Calcium 600mg + D3 đã nhanh chóng chiếm được lòng tin của người tiêu dùng Việt. Không chỉ tại Việt Nam sản phẩm Natural Calcium 600mg + D3 cũng nhận được rất nhiều lượt review đánh giá tích cực trên các trang web thương mại lớn nhất nước Mỹ.

Nếu có ý định mang thai và đang tìm kiếm một sản phẩm canxi hiệu quả, an toàn, dễ sử dụng, giá phải chăng thì hãy chọn ngay Natural Calcium 600mg + D3. Mình tin rằng sản phẩm sẽ khiến bạn hài lòng! Vì những điều tuyệt vời nhất cho bé yêu của mình, đừng chần chừ hãy hành động ngay mẹ nhé!

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY