[TIẾT LỘ] Canxi cho bà bầu 3 tháng cuối – Khám phá ngay những bí mật chưa bao giờ kể

Mẹ bầu biết đấy, 3 tháng đầu là giai đoạn phát triển, hình thành những nền tảng đầu tiên cho hệ cơ xương khớp của thai nhi, thì 3 tháng cuối của thai kỳ, giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 này là giai đoạn để thai nhi hoàn thiện khung xương. Do vậy, nhu cầu canxi của thai nhi ở giai đoạn này rất cao. Thai nhi cần được đáp ứng canxi cao, do đó, cơ thể mẹ cũng sẽ phải linh hoạt, chủ động tự rút canxi để “tiếp tế” nhu cầu này gấp bội phần cung cấp cho thai nhi.

Đó là lý do tại sao, ở 3 tháng cuối của thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ trở nên vô cùng nặng nề, các cơn đau nhức mỏi tìm đến thường xuyên hơn, vùng xương chậu “ì ạch” trông thấy, rất nhiều mẹ bầu còn bị “trệt” dẫn đến đi lại vô cùng khó khăn.

Ngoài ra, ở phụ nữ mang thai, canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi sẽ tăng lên, cụ thể như sau:

- 3 tháng đầu: Nhu cầu canxi khoảng 800mg/ngày

- Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ: Nhu cầu là 1.000mg/ngày

- 3 tháng cuối thai kỳ: Lượng canxi cần thiết tăng lên đến 1.500mg/ngày (gần gấp đôi giai đoạn 3 tháng đầu).

Một số triệu chứng mẹ bầu thường phải đối mặt ở 3 tháng cuối thai kỳ đó là:

- Mệt mỏi, chóng mặt, đau nhức cơ bắp, chuột rút, thoái hóa xương khớp,…

- Trường hợp nặng nhất có thể khiến mẹ bầu bị co giật do tình trạng hạ canxi huyết quá mức độ cho phép của cơ thể. Không những thế thiếu canxi còn khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, xương yếu ngay từ khi đang còn trong bào thai, sau khi sinh bị suy dinh dưỡng, xương bị biến dạng gây nên tình trạng dị hình, thấp lùn,..

Do đó, vai trò của canxi ở giai đoạn cuối thai kỳ rất quan trọng, theo như khuyến cáo của các chuyên gia, bà bầu 3 tháng cuối cần tích cực bổ sung canxi như hàm lượng được khuyến cáo.

Rất nhiều mẹ bầu đặt câu hỏi cho chúng tôi rằng, nếu không uống canxi mà chỉ bổ sung bằng thực phẩm như hải sản thôi thì có được không? Câu trả lời là việc bổ sung canxi nhờ thực phẩm sẽ không đảm bảo được đáp ứng đầy đủ 1500 mg canxi mỗi ngày. Giả sử, nếu ăn hải sản mỗi ngày đi chăng nữa, mẹ bầu có chắc chắn rằng, mình có thể ăn mỗi ngày và ăn trường kỳ trong nhiều tháng được không? Việc bổ sung theo “phỏng đoán, ước chừng” là đủ có ý nghĩa gì không? Trong quá trình chế biến, có còn giữ đủ lượng canxi trong thực phẩm không? Câu trả lời là không. Do đó, thực phẩm tự nhiên rất quan trọng trong việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhưng chưa phải là tất cả. Do đó, bà bầu 3 tháng cuối nên tích cực làm những điều sau đây:

Sử dụng sữa bầu: Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Sữa chua ngoài lợi ích về mặt tiêu hóa, còn có thể cung cấp canxi, vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác. Một hộp sữa chua 100g trung bình có chứa khoảng 110mg canxi. Vitamin D trong sữa chua đóng vai trò là “người bạn đồng hành”, giúp canxi được hấp thụ tốt hơn vào cơ thể. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, mẹ bầu nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.

Ăn các món hải sản: Canxi có thể được cung cấp thông qua bữa ăn hàng ngày với một số loại thực phẩm như: Các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá)

Bổ sung các loại rau giàu canxi: gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây. Hơn nữa, vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành nên osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương. Tuy nhiên, hàm lượng canxi bổ sung qua bữa ăn khó có thể cân đong đo đếm chính xác được.

Thông thường, cơ thể chúng ta chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần ăn, tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

Bà bầu 3 tháng cần chú ý hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày để tránh quá liều, gây tăng canxi máu.

Ở những phụ nữ thiếu hụt canxi từ trước khi mang thai, việc bổ sung canxi còn giúp phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Thường khi bổ sung canxi cho bà bầu, bà bầu 3 tháng cuối nên uống kèm thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.

Tương tác giữa sắt và canxi có thể xảy ra khi bổ sung cùng lúc. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách nhau vài giờ thay vì đồng thời. Để thuận tiện, canxi có thể được bổ sung trong bữa ăn (từ thức ăn) và viên sắt có thể uống giữa các bữa ăn.

Khi bổ sung canxi cho mẹ bầu, lưu ý không nên phối hợp cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao. Bởi vì những tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Không nên uống những loại thức uống có ga, nước ngọt, cà phê và một số thực phẩm khác có chứa nhiều acid photphoric.

Hạn chế ăn những thức ăn có hàm lượng chất béo cao vì đây là nguyên nhân chính gây nên tình trạng thiếu hụt canxi ở bà bầu vào giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Các acid béo này sẽ khiến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể người mẹ giảm đi rất nhiều.

Cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm có chứa acid phytic như bột chưa lên men hay một số loại như măng, hành,.. vì chúng có thể kết hợp với canxi thành các chất không tan hoặc khó tan, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.

Kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày bởi loại gia vị này không những làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể mà còn khiến canxi bị hao hụt thông qua đường bài tiết.

CALCIUM 600MG + D3 - CANXI NHAI CAO CẤP DÀNH CHO BÀ BẦU 3 THÁNG CUỐI

Mason Natural Calcium 600mg + D3 là sản phẩm thuộc thương hiệu Mason (since 1967) đến từ Hoa Kỳ. Trải qua hơn nửa thế kỷ hình thành và phát triển, đến nay Mason vitamin, Inc với thương hiệu Mason Natural được biết đến là một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ, vẫn luôn thực hiện tốt sứ mệnh của mình, đó là "Cung cấp cho khách hàng những giá trị và sản phẩm tốt nhất, vì khách hàng xứng đáng được nhận.

Tất cả các sản phẩm của Mason Natural đều được sản xuất trên dây chuyền hiện đại tiên tiến, đáp ứng tiêu chuẩn cGMP với đội ngũ nhân viên lành nghề, giàu nhiệt huyết, với hệ thống phòng thí nghiệm, trang thiết bị, máy móc, môi trường... cực kỳ chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, tất cả các sản phẩm của Mason Natural đều đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI.

Trong mỗi viên nhai Mason Natural Calcium 600mg + D3 có chứa tới 600mg Calcium (as calcium carbonate) và 10mcg (400IU) Vitamin D3 – đây là hàm lượng tiêu chuẩn được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi chuyên gia hàng đầu tại của Mason Natural giúp đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng Canxi mà cơ thể cần. Ngoài ra, sự kết hợp của Calcium và Vitamin D3 còn giúp sản phẩm có khả năng thực hiện những điều sau:

- Giúp phòng chống loãng xương, hạ Canxi, thiếu Canxi trong giai đoạn bầu.

- Tăng mật độ xương, giúp xương, răng, nướu chắc khỏe, ngăn ngừa gãy xương.

- Điều hòa nhịp tim đều đặn. Tăng cường miễn dịch.

Ngoài nguồn gốc xuất xứ “đáng nể” cùng những công dụng tuyệt vời sản phẩm còn ghi điểm với người dùng bởi hương vị thơm ngon dễ dùng. Theo đó, sản phẩm có vị cà phê mocha, nên mẹ bầu không cần phải quá áp lực về mùi vị như nhiều dòng canxi khác (một số dòng canxi có vị tanh nồng khó uống).

Nhiều mẹ phản hồi rằng họ thường rất ghét vị tanh nồng, và nghén nặng, ngửi thấy gì cũng khó chịu nhưng khi sử dụng sản phẩm canxi hữu cơ của Mason Natural họ như đang thưởng thức một miếng bánh thơm ngon vậy, càng uống càng thêm yêu mùi vị dễ chịu này.

Chưa hết, với mẹ nào còn lấn cấn về giá cả thì Mason Natural Calcium 600mg + D3 cũng là một lựa chọn không thể hoàn hảo hơn. Bởi lẽ, giá sản phẩm chỉ có giá là 465.000 cho 1 hộp 100 viên và mẹ có thể dùng trong 50 ngày với liều lượng 2 viên/ngày chia 2 lần. Như vậy, dựa vào giá bán và liều dùng có thể thấy, mẹ bầu chỉ cần chi ra khoảng 10.000đ/ngày đã có thể giúp bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, để phòng ngừa và cải thiện các vấn đề về xương khớp cho mẹ khỏe mạnh và dẻo dai hơn mỗi ngày.

Calcium 600mg + D3 của thương hiệu MASON:

- Là sản phẩm của thương hiệu Mason nổi tiếng nước Mỹ với hơn 500 sản phẩm, đáp ứng nhu cầu của người sử dụng.

- Sản phẩm được bổ sung đồng thời cả canxi và vitamin D3, vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi cho cơ thể.

- Sản phẩm có hương vị cà phê, mocha nên có khả năng kích thích vị giác người dùng.

- Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng và được cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

- Quy trình sản xuất sản phẩm tuân thủ đúng theo cGMP, đây là những quy chuẩn đánh giá chất lượng trong quá trình sản xuất sản phẩm, bao gồm các yếu tố con người, nguyên vật liệu, máy móc thiết bị, thao tác, môi trường kỹ thuật...Những quy định này do cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đề ra.

- Sản phẩm dùng được cho phụ nữ có thai, phụ nữ thời kỳ cho con bú.

>>> Xem chi tiết sản phẩm: TẠI ĐÂY