[GIẢI ĐÁP] Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu rồi có cần uống thêm sắt nữa không?

1. Vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp là một loại thực phẩm bổ sung sức khỏe, được tạo ra từ nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, cần thiết cho cơ thể. Bổ sung vitamin tổng hợp nhằm cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh. Đối với bà bầu, sản phẩm này không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, đặc biệt là hệ thần kinh và hệ xương.

Thường thì vitamin tổng hợp sẽ bao gồm các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin D và vitamin B. Đồng thời, thành phần của nó còn chứa các khoáng chất và chất dinh dưỡng như sắt, magie, kẽm, đạm và nhiều chất khác. Tuy nhiên, cũng có một số loại vitamin tổng hợp không chứa sắt. Do đó, trước khi mua bất kỳ loại vitamin tổng hợp nào, bà bầu cần kiểm tra kỹ thành phần để đảm bảo dinh dưỡng bổ sung trong thai kỳ.

2. Viên uống sắt cho bà bầu

Sắt là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với mẹ bầu. Bởi trong quá trình mang thai, qua từng giai đoạn khi bào thai ngày càng phát triển, cơ thể mẹ cần một lượng máu lớn để nuôi dưỡng bào thai cũng như đảm bảo sức khỏe cho mình. 

Trong khi đó, sắt có vai trò hỗ trợ quá trình chuyển hóa, tạo máu và giữ cho cơ thể có một lượng hemoglobin và oxy tốt. Đồng thời, sắt cũng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm stress, lo âu cho bà bầu. Do đó, việc bổ sung viên uống sắt sẽ hỗ trợ mẹ bầu cải thiện được các vấn đề về thiếu máu do thiếu sắt, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Nhiều người nghĩ rằng bổ sung vitamin tổng hợp có sắt thì việc bổ sung viên uống sắt là điều không cần thiết. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm và không tốt cho thai kỳ. Bởi, trước khi mang thai hoặc trong tháng đầu tiên của thai kỳ: Đây là giai đoạn mà nhu cầu bổ sung sắt của bà bầu còn chưa cao. Bà bầu có thể sử dụng vitamin tổng hợp và tăng cường các thực phẩm giàu sắt trong thực đơn hàng ngày mà không cần sử dụng đến viên uống bổ sung sắt. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo nên uống viên uống bổ sung sắt ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ để đảm bảo hàm lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhu cầu sắt cho cơ thể phụ nữ là 15mg/ngày. Khi bước vào thai kỳ, tùy từng giai đoạn, nhu cầu này có thể tăng lên gấp 2 - 3 lần. Lượng sắt khuyến nghị bà bầu cần được bổ sung là 30-60mg/ngày. Do đó, bà bầu cần linh hoạt nguồn bổ sung sắt cho cơ thể để đảm bảo đủ dưỡng chất cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Để giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ bầu cho câu hỏi "Mẹ bầu có thể uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc hay không?". Câu trả lời là không. Mẹ bầu không nên uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc do các khoáng chất trong vitamin tổng hợp có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt. Khi đó, việc bổ sung sắt cho cơ thể mẹ không mang lại hiệu quả cao. Không hấp thu đủ sắt khiến mẹ bầu gặp tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Bên cạnh đó, khi mẹ bầu uống vitamin tổng hợp cùng lúc với sắt, lượng sắt không được cơ thể hấp thu sẽ bị đào thải ra ngoài hoặc lắng đọng trong cơ thể. Điều này có thể gây táo bón và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ bầu. 

Để việc sử dụng vitamin tổng hợp và viên uống sắt được an toàn, mang lại hiệu quả, mẹ bầu nên uống sắt khoảng 1 - 2 giờ trước khi ăn. Việc uống sắt khi cơ thể đang đói sẽ tăng cường quá trình hấp thu dưỡng chất. Về phần vitamin tổng hợp,  tùy vào từng loại sẽ có hướng dẫn sử dụng riêng. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thụ vitamin tổng hợp là vào buổi sáng sau khi đã ăn.

Để đảm bảo quá trình hấp thu hiệu quả và tránh tình trạng táo bón, mẹ bầu nên chia khoảng thời gian uống sắt và vitamin tổng hợp cách nhau 2 giờ. Đồng thời, cần lưu ý rằng một số thành phần trong vitamin tổng hợp có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối.

1. Uống nhiều loại sắt và vitamin tổng hợp

Nếu mẹ bầu dùng đồng thời nhiều loại sắt và vitamin tổng hợp, có thể dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, tổn thương gan và thận. Để tránh những tác động tiêu cực này đối với sức khỏe, mẹ bầu nên lựa chọn sắt và vitamin từ các nguồn dinh dưỡng an toàn và phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để biết thêm thông tin và hướng dẫn sử dụng phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình.

2. Tự ý tăng giảm liều lượng khi chưa được bác sĩ cho phép

Dựa vào tình trạng sức khỏe của mẹ bầu, liều lượng vitamin tổng hợp và sắt có thể thay đổi qua từng giai đoạn trong thai kỳ. Tuy nhiên, việc mẹ bầu chủ động thay đổi liều lượng có thể dẫn những hậu quả khôn lường về sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp đến mẹ bầu và thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để được hướng dẫn về liều lượng sử dụng chính xác qua từng giai đoạn nhé.

3. Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc vào buổi tối

Việc uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc vào buổi tối thường không tốt với sức khỏe mẹ bầu. Bởi, sắt và một số chất có trong vitamin tổng hợp có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe thai kỳ của mình, bà bầu nên uống sắt và vitamin tổng hợp vào một thời gian nhất định trong ngày và tuân thủ đúng hướng dẫn của sản phẩm hoặc chỉ định của chuyên gia.

Khi bổ sung vitamin tổng hợp và sắt, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để tăng hiệu quả bổ sung cũng như phòng ngừa tác dụng phụ khi uống 2 thực phẩm chức năng này.

• Nên uống sắt cùng với các thực phẩm giàu vitamin C như quả cam, chanh, kiwi, dâu tây,... Vì vitamin C có khả năng tăng cường việc hấp thu sắt, giúp cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thụ được dinh dưỡng hơn.
• Không nên uống sắt và vitamin tổng hợp cùng với các đồ uống chứa cafein như cà phê hoặc trà. Vì cafein có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt và các vitamin trong cơ thể.
• Nên tránh uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối, để tránh tình trạng khó chịu hệ tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ mẹ bầu.
• Không nên nằm ngay sau khi uống sắt. Vì hành động này có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong cơ thể mẹ bầu.

Hiện nay trên thị trường có hai loại thực phẩm bổ sung sắt cơ bản sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Trong đó, sắt vô cơ là sản phẩm chứa hàm lượng nguyên tố sắt cao nhưng khó hấp thụ. Còn với sắt hữu cơ, đây là loại sắt được các bác sĩ khuyến cáo sử dụng bởi nó không gây táo bón và tăng khả năng hấp thụ ở mẹ bầu.

Mặt khác, về dạng thành phẩm thì thực phẩm bổ sung sắt được điều chế dưới dạng sắt viên và sắt nước. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng. Đối với sắt nước, đây là loại khiến bà bầu cảm thấy khó chịu vì mùi tanh và vị ngái của sản phẩm. Tuy nhiên, sắt nước dễ hấp thụ và hạn chế táo bón ở bà bầu. Còn với sắt dạng viên dù dễ sử dụng hơn nhưng lại không được cơ thể hấp thụ tốt và có thể gây táo bón cho bà bầu cao hơn sắt nước.

Do đó, để tìm được sản phẩm bổ sung sắt phù hợp, bà bầu cần xác định rõ nhu cầu sắt của cơ thể và các tiêu chí lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt. 

Lời kết: Bài viết trên đã cung cấp thông tin giúp bạn đọc có câu trả lời cho câu hỏi “Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu rồi có cần uống thêm sắt nữa không?” Mong rằng qua những thông tin chúng tôi chia sẻ sẽ giúp mẹ bầu hiểu hơn về hai sản phẩm bổ sung này. Từ đó, dùng vitamin tổng hợp và viên uống bổ sung sắt hiệu quả hơn trong tương lai. Chúc các mẹ có thai kỳ thật khỏe mạnh.