Bật mí cách bổ sung sắt cho bà bầu sau sinh trong những ngày hè oi bức

Nội dung I. Bổ sung sắt cho mẹ bầu sau sinh cần thiết như thế nào? II. Khắc phục tình trạng thiếu sắt cho mẹ bầu sau sinh III. Liều lượng sắt và cách chọn loại sắt mát hợp lý cho mẹ bầu sau sinh IV. Ferrous Gluconate – viên uống sắt giúp mẹ sau sinh không bị nóng trong

Trong quá trình sinh nở, nếu sinh thường sản phụ cũng bị mất đi một lượng máu khoảng 500ml. Nếu sinh mổ, lượng máu bị mất đi trong quá trình vượt cạn có thể lên tới 1.000 – 1.500ml.

Do đó, việc quan trọng đầu tiên là sản phụ nên bổ sung ngay lượng sắt cần thiết để cơ thể có thể tái tạo máu kịp thời. Bởi vì sắt là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hemoglobin, phân tử protein quan trọng của hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan.

Nếu không được bổ sung sắt kịp thời sản phụ sẽ bị thiếu máu, thiếu sắt, các hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Khi nhận thấy cơ thể thiếu máu, bạn nên làm các xét nghiệm để xem chỉ số máu của bạn như thế nào. khi nồng độ hemoglobin dưới 110g/ L sau một tuần sau sinh và dưới 120g/ L sau tám tuần sau sinh.

1. Các giai đoạn và dấu hiệu của thiếu máu sau sinh gồm 3 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Nồng độ sắt trong tủy xương bắt đầu cạn kiệt, làm giảm tổng lượng sắt trong máu. Lúc này, cơ thể vẫn chưa có nhiều sự thay đổi rõ rệt. Do đó, không có triệu chứng cụ thể nào xuất hiện trong giai đoạn này.

Giai đoạn 2: Khi tình trạng thiếu máu diễn biến nặng hơn, cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và xuất hiện tình trạng đau đầu. Sự thiếu hụt này có thể được phát hiện thông qua các xét nghiệm máu. Cũng trong giai đoạn này, việc sản xuất huyết sắc tố bắt đầu bị ảnh hưởng.

Giai đoạn 3: Nồng độ huyết sắc tố giảm mạnh hơn nữa gây nên tình trạng thiếu máu nghiêm trọng. Các triệu chứng cũng xuất hiện rõ ràng hơn như mệt mỏi, kiệt sức cực độ, da xanh xao, chán ăn, buồn nôn,…

2. Những đối tượng nào dễ mắc chứng thiếu máu sau sinh

- Thiếu sắt trước hoặc trong thời kỳ mang thai: Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thai phụ bị thiếu máu sau sinh. Trước khi mang thai và trong quá trình mang thai, các chuyên gia y tế khuyên nên bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cần thiết cho đến lúc sinh con ra.

- Đa thai: Mang thai sinh đôi hoặc sinh ba khiến cho nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu cao hơn rất nhiều. Đặc biệt, vấn đề mất máu lúc sinh cũng lớn hơn rất nhiều lần so với sản phụ bình thường.

- BMI trước khi mang thai >24: Chỉ số BMI lý tưởng với người Việt Nam là 18.5 – 24. Những bà bầu có chỉ số BMI trước khi mang thai > 24 là những người bị mắc bệnh thừa cân. Những sản phụ bị thừa cân trước khi mang thai có nguy cơ bị nhau tiền đạo, tiền sản giật, huyết áp và tiểu đường thai kỳ,… 

- Phụ nữ sinh mổ: Trong khi 1 ca sinh thường chỉ khiến sản phụ mất khoảng 500ml máu trong quá trình vượt cạn thì một bà mẹ sinh mổ lại có thể mất từ 1.000 – 1.500ml máu.

- Khoảng cách giữa các lần mang thai ngắn: Khoảng cách giữa 2 lần sinh con được khuyến khích là 5 năm để sức khỏe của mẹ có thể hồi phục hoàn toàn sau lần sinh trước. Bà mẹ nào sinh con quá gần nhau có nguy cơ bị thiếu máu thai kỳ và thiếu máu sau sinh rất cao

- Sinh non hoặc sinh quá tuần và sinh nhiều lần: Cả việc sinh non và sinh quá nhiều lần đều dễ khiến thai phụ gặp các trường hợp nguy hiểm như băng huyết, chửa ngoài dạ con, sản giật,…

Trước tầm quan trọng của việc bổ sung sắt cho mẹ bầu trước, trong và sau sinh, ta thấy rằng việc này thực sự rất cần thiết. Nếu không được bổ sung sắt kịp thời sản phụ có thể gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó phải kể đến đó là:

- Cơ thể mất thời gian lâu hơn để hồi phục sau sinh

- Sức khỏe suy giảm dẫn đến hệ miễn dịch cũng bị yếu đi,  làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng, băng huyết sau sinh

- Khi cơ thể thiếu sắt, sữa không tiết ra nhiều. Do đó, không có đủ sữa cho con bú

- Suy nhược cơ thể, thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, thực hiện khó khăn hoặc không thực hiện được những hoạt động thường ngày như đi cầu thang, đi nhanh, mang vác đồ vật,…

- Có thể bạn không biết, khi thiếu sắt trong giai đoạn này rất dễ gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

- Sức khỏe yếu khiến tinh thần bất ổn, nếu kéo dài trong thời gian dài, sản phụ có thể bị trầm cảm cao hơn so với sản phụ bổ sung đầy đủ sắt.

Như đã nói ở trên, tình trạng thiếu máu sau sinh nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường. Dưới đây là những phương pháp khắc phục tình trạng này mà bạn có thể tham khảo.

- Bổ sung sắt

Có thể bổ sung sắt theo dạng viên hoặc dạng uống. Tuy nhiên, nên sử dụng loại sắt hữu cơ để tránh cho cơ thể thai phụ bị nóng trong, táo bón.  Trong trường hợp thiếu hụt sắt nghiêm trọng thì cần tiến hành tiêm tĩnh mạch từ 800-1500mg.

- Truyền máu

Không phải sản phụ nào bị thiếu máu cũng phải truyền máu. Truyền máu chỉ được thực hiện khi có chỉ định từ bác sĩ và dành cho những thai phụ có chức năng tuần hoàn gặp vấn đề.

- Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều sắt

Sau khi sinh, các mẹ thường phải trải qua giai đoạn ở cữ. Trong khoảng thời gian đó sản phụ phải kiêng rất nhiều thứ. Do đó nên cẩn trọng trong quá trình chế biến thức ăn. Những thực phẩm giàu chất sắt cần bổ sung cho bà bầu là: Các loại đậu, cá hồi, thịt lợn nạc, thịt chân giò, sữa chua, hoa quả tùy loại,…

- Uống đủ nước

Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể cải thiện lưu lượng máu trong thời kỳ sau sinh. Giữ lượng nước nhất định trong cơ thể cũng có thể ngăn ngừa các cục máu đông và nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu chất bổ sung sắt gây đầy hơi thì chất lỏng có thể giúp giải quyết vấn đề này. Các chị em cần bổ sung khoảng hơn 3 lít nước mỗi ngày trong thời gian sau sinh.

- Chế độ nghỉ ngơi điều độ

Sau sinh, chị em phải thường xuyên thức khuya hoặc dậy sớm để chăm con. Việc này làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần của chị em. Do đó, các mẹ cần chú trọng đến giấc ngủ của mình để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và em bé phát triển tốt nhé.

Nhiều người thường thắc mắc, không biết rằng lượng sắt cần thiết cho mẹ bầu sau sinh khác như thế nào so với trước và trong quá trình mang thai. Dưới đây là lượng sắt qua từng giai đoạn thai kỳ:

- 3 tháng đầu: Khi thai nhi mới hình thành, nhu cầu sắt chỉ tương tự khi bạn chưa mang thai, thậm chí có thể ít hơn bởi không mất máu do kinh nguyệt. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng 30mg/ngày.

- 3 tháng giữa: Nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng 30 - 60mg/ngày.

- 3 tháng cuối: Đây là thời điểm mẹ cần cung cấp sắt nhiều nhất để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Mẹ bầu nên chủ động bổ sung đủ lượng sắt cần thiết ngay từ những ngày đầu mang thai để tăng dự trữ sắt, đảm bảo cơ thể có đủ sắt ở những tháng cuối thai kỳ. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này lớn hơn 60 mg/ngày.

- Sau khi sinh: Tùy vào từng thể trạng của mỗi người, các chuyên gia y tế khuyên rằng, mẹ sau sinh cũng nên bổ sung từ 30 - 60 mg/ ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Cách chọn loại sắt phù hợp

- Nên chọn loại sắt hữu cơ thay vì sắt vô cơ. Vì sắt hữu cơ sau khi vào cơ thể sẽ được hấp thu nhanh và triệt để hơn. Do đó, không tạo ra sự lắng đọng, có hại cho gan và các cơ quan khác mà nó đào thải ra ngoài cơ thể. Đặc biệt, sắt hữu cơ không gây ra tình trạng táo bón, nóng trong, nổi mụn như một số loại sắt vô cơ. Vì vậy, sắt hữu cơ như sản phẩm Ferrous Gluconate là lựa chọn hàng đầu của mẹ bầu trong các giai đoạn.

- Lựa chọn loại sắt có hàm lượng phù hợp, dao động từ 27-30mg/ viên. Đây là hàm lượng sắt tiêu chuẩn được các chuyên gia khuyến nghị.

- Nên sử dụng sắt dạng viên hay dạng nước cũng là điều mà các mẹ hay đắn đo. Nếu mẹ bầu nào mà không nhạy cảm và chịu được mùi của sắt hữu cơ dạng nước thì nên lựa chọn dạng này vì khả năng hấp thu của cơ thể tương đối nhanh hơn dạng viên. Tuy nhiên, dạng viên cũng có nhiều ưu điểm như dễ uống, dễ mang theo và dễ định lượng được lượng sắt cần uống.

- Nên lựa chọn những sản phẩm sắt được sản xuất từ những thương hiệu uy tín để nắm rõ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm.

1. Xua tan nỗi lo nóng trong do uống sắt với Ferrous Gluconate

Là một trong những sản phẩm uy tín và chất lượng, Ferrous Gluconate rất được người tiêu dùng tin tưởng. Trước thị trường sản phẩm bổ sung sắt rộng lớn và phức tạp như hiện nay, Ferrous Gluconate vẫn được mọi người yêu thích bởi những lý do sau đây:

- Viên uống Ferrous Gluconate không chỉ là sắt hữu cơ mà nó còn là sắt mát, chứa iron (as ferrous gluconate) giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn so với sắt vô cơ, không có mùi tanh nồng khó chịu. Ngoài ra, sắt hữu cơ còn giúp hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt như táo bón, tiêu chảy... Do đó, người sử dụng, nhất là mẹ bầu không cần lo ngại việc uống sắt sẽ gây nóng trong nữa, nhất là trong không khí mùa hè nóng bức như hiện nay.

- Hàm lượng sắt cao, 27mg/ viên, đây là khối lượng tiêu chuẩn để bổ sung sắt, nhất là đối với bà bầu.

- Mùi dễ chịu, dễ uống, dễ mang theo người. Chỉ sử dụng 1-2 viên/ ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

- Phù hợp với nhiều đối tượng như: Người trưởng thành, thiếu máu do thiếu sắt; Bệnh nhân mới ốm dậy, mới phẫu thuật; Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ; Phụ nữ trong thời gian mang thai và cho con bú; Người ăn chay, ăn kiêng.

- Chứa nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe: Bổ sung nguyên tố sắt tạo hồng cầu, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể; Giảm triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu; Tăng cường hoạt động của cơ bắp, hỗ trợ hình thành hệ cơ; Tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon; Tạo ra năng lượng, cải thiện vận động, tăng trí nhớ, cải thiện nhận thức; Hỗ trợ tim mạch, tăng nhịp đập của tim, giảm hụt hơi, khó thở do đau tim.

- Là sản phẩm từ thương hiệu uy tín Mason Natural của Mỹ. Đây thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ với hơn 50 năm kinh nghiệm xây dựng uy tín.

Hiện tại sản phẩm có giá: 270.000 đồng

Xem thêm chi tiết sản phẩm: Tại đây

2. Những lưu ý giúp mẹ bầu sau sinh hấp thụ sắt hiệu quả hơn

- Nên chia nhỏ thành hai hoặc ba liều trong ngày để làm giảm nóng trong. Đặc biệt, không nên uống quá 60mg sắt nguyên tố. Hàm lượng 27 – 30 mg sắt nguyên tố mỗi viên là liều lượng bổ sung phù hợp được khuyến cáo cho mẹ bầu Việt Nam.

- Mặc dù sắt được hấp thụ tốt hơn khi bụng đói, nhưng đối với nhiều người, điều này khiến dạ dày khó chịu. Trong trường hợp đó, việc bổ sung nên thực hiện sau bữa ăn 1- 2 tiếng. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý bổ sung cách xa những loại thực phẩm hoặc chất bổ sung không nên dùng cùng với sắt, vì chúng có khả năng làm giảm sự hấp thu sắt. Đặc biệt những thực phẩm chứa canxi.

- Để giảm nguy cơ trào ngược, mẹ không nên nằm trong vòng 30 đến 60 phút sau khi uống bổ sung sắt. Để kiểm soát chứng táo bón, hãy tăng cường bổ sung chất xơ và uống nhiều nước. Tuy nhiên, chất xơ có thể làm giảm sự hấp thụ sắt. Vì vậy, việc tăng cường chất xơ không nên thực hiện cùng lúc với việc uống bổ sung sắt.

- Bên cạnh sử dụng các sản phẩm viên uống từ sắt, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm hữu cơ chứa sắt như rau xanh, hoa quả,... Bên cạnh đó, nên kết hợp thêm chế độ luyện tập hoặc vận động nhẹ nhàng để tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

3. Bổ sung sắt cho mẹ bầu sau sinh đến bao giờ

- Đối với phụ nữ cho con bú: Phụ nữ sau sinh được khuyến khích nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Chính vì vậy, để đảm bảo nguồn dinh dưỡng, sữa mẹ đủ cho con, các mẹ nên bổ sung sắt trong suốt giai đoạn này.

- Đối với phụ nữ không cho con bú: Đối với những trường hợp đặc biệt không thể cho con bú thì chị em cũng nên cung cấp đầy đủ lượng sắt cần thiết từ 1-3 tháng đầu. Bởi vì sau sinh, cơ thể phụ nữ đã mất rất nhiều máu, do đó cần bổ sung lại.

Lời kết: Trên đây là những thông tin về vấn đề bổ sung sắt cho mẹ bầu sau sinh với Ferrous Gluconate. Hy vọng rằng các bạn đã có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc bản thân và những người thân yêu nhé.