I. NÓNG TRONG LÀ DO UỐNG SẮT HAY DO VẤN ĐỀ CƠ THỂ NGƯỜI MẸ?
Sắt là một khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt là đối với mẹ bầu, người cần gấp đôi lượng sắt mà người bình thường cần tới để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng, bà bầu có thể gặp phải những sai lầm khi uống sắt dẫn đến nóng trong, táo bón và nổi mụn. Việc này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần của của mẹ bầu. Vậy những nguyên nhân gây nóng trong là gì?
- Nội tiết tố trong cơ thể thay đổi: Trong suốt thai kỳ, bà bầu cần bổ sung đến 1000mg sắt, tuy nhiên nội tiết tố trong cơ thể thay đổi khiến cơ thể không thể hấp thụ hết hàm lượng sắt được bổ sung. Điều này gây cản trở hiệu quả làm việc của hệ tiêu hóa dẫn đến các vấn đề táo bón, nóng trong, nổi mụn, bứt rứt,…
- Thành phần và hàm lượng có trong viên sắt: Ngoài sắt, viên sắt còn có những tá dược khác, cơ thể bà bầu có thể bị dị ứng với những tá dược đó hoặc viên thuốc đó không đảm bảo chất lượng cũng là nguyên nhân gây nóng trong với bà bầu.
Ngoài ra, hàm lượng sắt cũng rất quan trọng, hàm lượng được khuyến cáo là từ 27- 30mg sắt mỗi ngày, bổ sung quá mức này cũng không phải là tốt. Khi bà bầu thừa sắt có thể bị ngộ độc, xơ gan, ung thư gan, viêm khớp, tiểu đường thai kỳ,…
- Trong quá trình mang thai, bà bầu uống sắt ít ăn rau xanh, trái cây tươi, uống không đủ nước cũng làm tăng nguy cơ bị táo bón, nóng trong do nhu động ruột bị chậm lại, chất thải không có đủ nước để làm mềm và di chuyển dễ dàng trong ruột non.
- Mẹ bầu ít vận động thân thể cũng có nguy cơ bị nóng trong, táo bón. Khi uống sắt, vì nhu động ruột không được kích thích hoạt động khiến quá trình vận chuyển chất thải ra khỏi đường ruột bị chậm lại, nước trong đường ruột bị thẩm thấu ngược qua thành ruột khiến phân khô cứng, không thể bài tiết ra ngoài.
Phân tích tụ lâu trong cơ thể khiến độc tố, hại khuẩn sinh sôi gây cảm giác chướng bụng, đầy hơi, nóng trong, mọc mụn khi bà bầu uống sắt.
- Mẹ bầu có thói quen uống sắt vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ khiến hàm lượng sắt trong viên uống không được hấp thụ hoàn toàn, tạo thành lắng cặn trong hệ tiêu hóa gây nóng trong, mọc mụn, táo bón.
Qua những thông tin trên có thể nhận thấy rằng, mẹ bầu bị nóng trong thông thường nguyên nhân là do sử dụng sắt sai cách, do thói quen sinh hoạt và do thành phần của loại sắt uống.
II. CÁC TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NÓNG TRONG DO UỐNG SẮT
1. Các triệu chứng nóng trong của mẹ bầu
- Táo bón, khó tiêu, đi ngoài phân đen
- Co thắt, đau dạ dày
- Buồn nôn, khó chịu trong người
- Đi ngoài ra máu
- Nóng trong khiến nổi mụn, nhiệt miệng
Những triệu chứng này có thể nặng hơn nếu mẹ bầu không tìm đúng nguyên nhân cũng như có phương pháp điều trị kịp thời.
Những hậu quả có thể điểm qua là:
Thứ nhất, khiến sức khỏe thai kỳ bị ảnh hưởng do bà bầu không được bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể gây thiếu sắt. Cơ thể bà bầu thiếu sắt không chỉ khiến khả năng miễn dịch của bà bầu suy giảm, dễ mắc bệnh do nhiễm khuẩn, virus, quá trình phát triển của thai nhi cũng bị ảnh hưởng, tăng nguy cơ biến chứng thai sản như thai nhi chậm phát triển, sảy thai, sinh non, thai chết lưu,…
Thứ hai, lượng sắt có trong viên uống không được hấp thụ hết cũng tạo áp lực lên hệ tiêu hóa của bà bầu, không chỉ là nguyên nhân gây ra các biểu hiện nóng trong mà còn là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị mắc bệnh đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày – tá tràng, viêm thận, sỏi thận – tiết niệu,…
Thứ ba, nóng trong khiến mẹ bầu khó chịu, hay cáu gắt, mất ngủ, sụt cân. Nếu tình trạng này kéo dài, cả sức khỏe và tinh thần của người mẹ sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.
Trước sự nguy hiểm khi uống sắt bị nóng trong, cách khắc phục tình để cải thiện tình trạng này là:
- Trước tiên, nếu cơ thể xuất hiện những triệu chứng nóng trong mẹ bầu nên thay đổi loại sắt đang sử dụng. Để giúp tránh hiện tượng nóng trong cũng như táo bón, bà bầu nên lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ như Ferrous Gluconate.
- Lựa chọn viên uống sắt có hàm lượng tiêu chuẩn từ 27- 30mg để đảm bảo mẹ bầu được cung cấp đầy đủ lượng sắt mà không lo lượng sắt dư thừa ảnh hưởng đến cơ thể.
- Uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là lúc uống thuốc.
- Bổ sung những thực phẩm như hoa quả, rau xanh, nước ép , đặc biệt là các sản phẩm có chứa nhiều vitamin C.
- Nên ăn các loại đồ ăn giúp tăng khả năng miễn dịch và hoạt động của hệ tiêu hóa như: sữa chua, quả cam, quả chuối, quả bưởi,…
- Không nên lười vận động, nên tập những bài tập vận động nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai như ngồi thiền, tập yoga, đi bộ,.. để máu lưu thông tốt hơn, cơ thể dẻo dai, khoan khoái và nhẹ nhàng hơn.
- Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái.
- Mẹ bầu nên uống sắt vào lúc đói, nên uống vào ban ngày, không dùng sắt vào ban đêm.
III. TÌM HIỂU VỀ SẮT MÁT CHO BÀ BẦU FERROUS GLUCONATE
Sản phẩm Ferrous Gluconate xuất xứ từ thương hiệu Mason Natural. Đây là một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ với hơn 300 sản phẩm chăm sóc sức khỏe đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.
1. Những công dụng tuyệt vời của sắt mát Ferrous Gluconate
1.1. Bổ máu, tăng sinh tế bào hồng cầu
Một trong những lý do cơ thể cần chất sắt là để xây dựng các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sắt là thành phần chủ yếu tạo nên hemoglobin – là protein giàu sắt và là thành phần chính của tế bào hồng cầu. Hemoglobin có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến các mô.
Trên thực tế, tác dụng của sắt vô cùng quan trọng đối với hồng cầu, có đến 70% lượng sắt trong cơ thể bạn được tìm thấy trong tế bào hồng cầu. Và khoảng 1/4 tế bào trong cơ thể người là tế bào hồng cầu. Chế độ ăn thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng ốm yếu, mệt mỏi đến lịm người, và các bệnh như bệnh bạch cầu ác tính (nếu số lượng tế bào bạch cầu quá nhiều trong khi lượng tế bào hồng cầu quá thấp).
Do vậy, các chuyên gia khoa học khuyên rằng, trung bình mỗi ngày, cơ thể phụ nữ cần đáp ứng 18mg sắt, nam giới là 8mg và phụ nữ mang thai là 27mg.
Trong thành phần của Ferrous Gluconate chứa 27mg sắt, đây số lượng vừa đủ để cơ thể mẹ bầu hấp thụ sắt một cách tối ưu nhất.
1.2. Tăng cường hoạt động của cơ bắp, hỗ trợ hình thành hệ cơ
Trong cơ thể, khoảng 70% sắt được tìm thấy trong hemoglobin và myoglobin. Hemoglobin là chất vận chuyển chính của oxy từ phổi đến các mô của cơ thể, trong khi myoglobin là trong các tế bào cơ bắp, có nhiệm vụ chấp nhận, lưu trữ, vận chuyển và giải phóng oxy trong các tế bào.
Ferrous Gluconate giúp cung cấp đủ hàm lượng sắt giúp cho cơ bắp của bạn chắc và có độ đàn hồi, đặc biệt với đấng mày râu. Ngoài ra, quá trình vận chuyển cung cấp oxy bởi hemoglobin cũng là yếu tố quyết định đối với sự co cơ bắp. Nồng độ sắt thấp dễ khiến cơ bắp phục hồi chậm dẫn đến nhức mỏi.
Không có sắt, cơ bắp mất đi sự rắn chắc và tính đàn hồi; yếu cơ khiến bạn không thể đạt được hiệu suất vận động tối đa.
1.3. Tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức
Một tác dụng quan trọng khác của sắt đó là vận chuyển oxy cho các cơ quan của cơ thể. Não bộ cần oxy để thực hiện các chức năng và nồng độ oxy ảnh hưởng rất lớn tới hiệu quả nhận thức. Thực tế, bộ não sử dụng tới 20% tổng lượng oxy trong cơ thể.
Do đó, khi cơ thể tiếp nhận sắt từ Ferrous Gluconate , não được cung cấp đầy đủ oxy và lưu lượng máu thì chức năng nhận thức sẽ được tăng cường cũng như sản sinh các nơ-ron thần kinh mới.
Nếu não không có đủ oxy, khả năng ghi nhớ của bạn có thể bị suy giảm, tiếp thu chậm và thiếu tập trung.
1.4. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Chúng ta đều biết rằng, hệ thống miễn dịch có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể. Đặc biết, sắt là một trong những chất dinh dưỡng tham gia tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và hoạt động tốt. Thiếu sắt dẫn đến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm.
Do đó, khi sử dụng viên uống Ferrous Gluconate, hệ miễn dịch được tăng cường, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân xấu, độc ngoài môi trường.
1.5. Duy trì năng lượng cho cơ thể
Sử dụng một viên Ferrous Gluconate mỗi ngày sẽ giúp lưu lượng máu trong cơ thể được tuần hoàn ổn định, bổ sung năng lượng giúp duy trì một ngày làm việc hiệu quả.
Bên cạnh những công dụng tuyệt vời trên, Ferrous Gluconate còn có tác dụng trong việc giữ ấm cơ thể, ổn định tâm trạng, hỗ trợ tim mạch, giảm triệu chứng tụt huyết áp,…
2. Những lý do nên sử dụng Ferrous Gluconate
Hiện nay, trên thị trường có vô vàn sản phẩm bổ sung sắt cho cơ thể. Những sản phẩm đó đều đa dạng về mẫu mã, hình thức, sử dụng được cho nhiều đối tượng và nhiều thành phần bổ sung.
Tuy nhiên, sau khi sử dụng một số sản phẩm, mẹ bầu có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là nóng trong. Nguy hiểm hơn, nếu dùng phải những sản phẩm kém chất lượng, số sắt bổ sung không tiêu hóa được, thành phần gây kích ứng,… Tất cả những điều đó có thể gây nguy hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
Trước sự nguy hiểm trên, đòi hỏi người tiêu dùng cần sáng suốt lựa chọn những sản phẩm phù hợp với sức khỏe, đặc biệt là mẹ bầu. Là sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng, người tiêu dùng tin tưởng, Ferrous Gluconate đã chsung minh được nó có những ưu điểm nổi bật, cụ thể như:
- Hàm lượng sắt cao, 27mg/ viên, đây là khối lượng tiêu chuẩn để bổ sung sắt, nhất là đối với bà bầu.
- Phù hợp với nhiều đối tượng như: Người trưởng thành, thiếu máu do thiếu sắt; Bệnh nhân mới ốm dậy, mới phẫu thuật; Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ; Phụ nữ trong thời gian mang thai và cho con bú; Người ăn chay, ăn kiêng.
- Sắt mát Ferrous Gluconate chứa iron (as ferrous gluconate), đây là sắt hữu cơ, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn so với sắt vô cơ, không có mùi tanh nồng khó chịu. Ngoài ra, sắt hữu cơ còn giúp hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt như táo bón, tiêu chảy...
- Là sản phẩm từ thương hiệu uy tín Mason Natural của Mỹ.
3. Lưu ý khi sử dụng Ferrous Gluconate
- Không dùng cho người bị mẫn cảm với thành phần của sản phẩm.
- Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiện tại sản phẩm có giá: 270.000 đồng
>>> Xem chi tiết sản phẩm: Tại đây
IV. NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG SẮT MÁT FERROUS KHOA HỌC, HIỆU QUẢ
Khi bổ sung sắt vào cơ thể, không phải bạn muốn sử dụng như thế nào cũng được mà phải tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng và chỉ định của bác sỹ (nếu có). Không tự ý dùng quá liều lượng hoặc ăn những sản phẩm gây ức chế sự hấp thụ sắt của cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý về cách dùng sắt mát Ferrous Gluconate hiệu quả:
- Không uống viên sắt cùng lúc với các thức ăn hoặc chế phẩm có chứa canxi vì sẽ làm giảm hấp thu chất sắt. Tốt nhất, thai phụ nên uống viên sắt khoảng 1 giờ trước khi uống sữa hoặc các sản phẩm chứa canxi.
- Thời điểm thích hợp nhất để uống viên sắt là 1-2 giờ sau các bữa ăn, nhất là nữa sáng lúc dạ dày ở trong tình trạng “lưng lửng”. Bởi vì, chất sắt sẽ được hấp thu tốt nhất khi dạ dày rỗng, nhưng không được quá đói vì sắt sẽ gây kích ứng dạ dày.
- Không nên uống viên sắt trước giờ đi ngủ vì có thể gây “nóng người” khiến bạn khó ngủ. Đây cũng là thời điểm một số cơ quan tạm dừng ngừng hoạt động, do đó khi bổ sung sắt, những cơ quan này có thể không tiêu hóa kịp.
- Trong lúc sử dụng nên dùng thêm các thực phẩm có chứa vitamin C sẽ giúp cho sắt được hấp thu tốt hơn, chẳng hạn như nước cam là một thức uống rất tốt cho bà bầu.
- Khi dùng viên sắt nên ăn các thức ăn có nhiều chất đạm vì đạm cũng giúp hấp thu chất sắt được tốt hơn.
- Cần hạn chế một số thức uống như trà, café, coca-cola và đa số các đồ uống có gas vì nó có nguy cơ cản trở sự hấp thu sắt nên cần kiêng những đồ uống này.
- Uống viên sắt có thể gây táo bón ở một số thai phụ vì vậy tăng cường sử dụng các loại rau xanh, hoa quả có nhiều chất xơ và uống đủ nước sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa và khắc phục tình trạng táo bón do sắt gây ra.
- Nên uống sắt với liều lượng hợp lý, bởi nếu dư thừa sắt sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường.
- Ngoài việc sử dụng viên sắt, phụ nữ trước và trong khi mang thai có thể lựa chọn một vài loại thức ăn có nhiều chất sắt như các loại thịt, hải sản, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…
Lời kết: Thiếu sắt, thiếu máu không phải là căn bệnh đột ngột mà nó diễn ra từ từ theo thời gian. Đến một lúc nào đó, lượng sắt dự trữ trong cơ thể cạn kiệt, bên ngoài không cung cấp đầy đủ thì sẽ xuất hiện những triệu chứng như mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt, đau đầu,…
Do đó, tất cả mọi người nên đi khám sàng lọc để xem mình có bị thiếu máu không mà không cần đợi đến khi có dấu hiệu đáng nghi mới đi khám. Điều này giúp người bệnh phát hiện và kịp tời bổ sung sắt cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc thay đổi thực đơn trong gia đình thực sự cần thiết. Đây cũng là một trong những biện pháp tích cực giúp bổ sung sắt kịp thời.
![[GIẢI ĐÁP] Uống vitamin tổng hợp cho bà bầu rồi có cần uống thêm sắt nữa không?](https://mason.vn/images/news/2023/09/13/tiny/giai-dap-uong-vitamin-tong-hop-cho-ba-bau-roi-co-can-uong-them-sat-nua-khong-1694621227.png)