Tại sao nên bổ sung sắt hữu cơ cho mẹ bầu? Những lưu ý khi sử dụng sắt hữu cơ

Nội dung I. Phân loại những dạng sắt hiện có trên thị trường II. Vì sao nên bổ sung sắt hữu cơ cho mẹ bầu? III. Những lưu ý khi bổ sung sắt hữu cơ cho mẹ bầu IV.  Ferrous Gluconate – viên uống sắt hữu cơ giúp bổ sung máu, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu. Hầu hết các sản phẩm đó đều được chia ra thành 2 loại chính đó là: Sắt hữu cơ và sắt vô cơ, mỗi loại lại có những ưu nhược điểm riêng biệt.

1. Đặc điểm của sắt hữu cơ

Sắt hữu cơ hay còn được gọi là sắt fumarate hoặc gluconate sắt. Nó được hấp thu tích cực vào máu từ ruột khi cơ thể cần. Phần sắt được hấp thụ sẽ được gửi đến các cơ quan quan trọng như tủy xương để hình thành, lưu trữ máu và gan.

Các phần sắt không được hấp thụ, tức lượng sắt dư thừa sẽ được đào thải qua đường tiêu hóa và không lắng đọng trong cơ thể.

2. Đặc điểm của sắt vô cơ

Sắt vô cơ là dạng muối sắt với gốc muối vô cơ. Viên sắt vô cơ có hàm lượng sắt cao, khả năng giải phóng sau khi vào cơ thể nhanh. Tuy nhiên chính đặc điểm này lại trở thành nhược điểm của loại viên sắt này. Vì giải phóng nhanh nên lượng sắt trong máu tăng cao tạo chênh lệch. Điều này trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và hiệu quả viên sắt mang lại.

Đặc biệt, trong một số trường hợp, sắt vô cơ còn có thể gây nóng, táo bón cho mẹ bầu.

3. Phân biệt sắt dựa trên dạng thành phẩm

- Sắt dạng viên: Dạng sắt này có hình viên nén, không có mùi vị lạ nên bà bầu thường lựa chọn dạng viên để dễ uống hơn. Đặc biệt, khi dùng dạng viên này, mẹ bầu rất tiện lợi khi mang theo. Hiện nay viên sắt được nghiên cứu và kết hợp nhiều vi chất nên mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng trong thai kỳ. 

- Sắt dạng nước: Đây là loại muối sắt hữu cơ có dạng lỏng, do đó cơ thể hấp thụ rất nhanh. Các thành phần chính của gồm sắt nguyên tố và một số vi chất bổ sung khác. Tuy nhiên, do dạng sắt nước này có mùi hơi tanh nên với một số mẹ bầu nhạy cảm, ốm nghén, việc uống sắt nước mang đến cảm giác khó uống. 

4. Phân biệt dựa trên tính chất của viên sắt

- Thuốc sắt: Trong các loại thuốc sắt thường chứa nhiều thành phần tổng hợp, một số chất có thể gây kích ứng cho thai phụ. Các mẹ bầu cần lưu ý rằng những loại thuốc sắt này thường chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ. Do đó, mẹ bầu không được tự ý sử dụng thuốc để tránh những hậu quả không mong muốn.

- Thực phẩm bổ sung: Đây là các sản phẩm hỗ trợ cung cấp thêm sắt cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Ngoài thành phần chính là sắt, một số viên sắt còn được bổ sung thêm các vi chất khác để tăng khả năng hấp thụ sắt hoặc tăng cường thêm vi chất cho mẹ bầu.

5. Phân loại dựa trên thành phần

- Viên sắt uống loại nguyên sắt

Viên sắt uống loại nguyên sắt gồm có sắt và một số vi chất bổ sung khác. Viên uống dạng này hướng đến mục đích chính là bổ sung sắt cho phụ nữ trong thời gian thai kỳ và sau sinh. Viên sắt dạng nguyên sắt được nghiên cứu, thử nghiệm và cân đối liều lượng sau cho phù hợp với bà bầu.

- Viên uống tổng hợp chứa sắt

Viên uống tổng hợp chứa sắt gồm có nhiều thành phần khác nhau trong đó có sắt. Với thành phần đa dạng, kết hợp nhiều vi chất, viên uống tổng hợp thường được dùng để bổ sung các vi chất cho phụ nữ trước khi mang thai. Viên uống dạng này thường có hàm lượng sắt ít hơn so với các viên chuyên bổ sung sắt.

Mang thai là thời điểm hạnh phúc nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm nhạy cảm nhất và cơ thể có sức đề kháng yếu hơn. Vì vậy, bổ sung các chất dinh dưỡng là điều cần thiết, đặc biệt là bổ sung sắt hữu cơ. Dưới đây là một số lý do bà bầu nên bổ sung sắt hữu cơ:

1. Sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể

Sắt là nguyên liệu để tổng hợp hemoglobin (chất có mặt trong tế bào hồng cầu), tham gia vào quá trình cấu tạo thành myoglobin - sắc tố hô hấp của cơ thể.

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ cần sản xuất một lượng máu gần gấp đôi so với bình thường để có thể nuôi cả 2 mẹ con. Thiếu sắt không chỉ gây nguy hại cho mẹ mà nó còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển của con. 

Đặc biệt, khi không bổ sung sắt sẽ làm tăng nguy cơ bị khuyết tật ống dây thần kinh, cân nặng lúc sinh thấp, suy dinh dưỡng bào thai…

Thiếu sắt dẫn đến tình trạng bà bầu bị thiếu máu, khiến cho cơ thể mệt mỏi, hay chóng mặt, hoa mắt, dễ sảy thai, đẻ non, đẻ con nhỏ yếu, dễ bị băng huyết khi sinh, thậm chí có thể dẫn tới tử vong cả mẹ và con. Đây là một trong những lý do khiến bà bầu phải bổ sung sắt ngay khi mang thai.

2. Cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi

Như chúng ta đã biết, thai nhi hấp thụ các chất dinh dưỡng bằng đường nhau thai của mẹ. Vì vậy, để cơ thể mẹ và thai nhi khỏe mạnh, người mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trước, trong và sau quá trình mang thai.

Do đó, sắt có vai trò quan trọng cho quá trình tạo máu tham gia vào vòng tuần hoàn trong cơ thể mẹ, quá trình phát triển của bào thai, nhau thai và phòng nhiễm khuẩn cho cơ thể.

3. Sắt hữu cơ giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

Trong quá trình mang thai, người mẹ không thể tránh khỏi những lần mắc cảm, sốt, ho. Tuy nhiên mẹ bầu lại không thể sử dụng các sản phẩm chữa bệnh thông thường như thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh. Bởi vì những loại thuốc đó có thể gây ảnh hưởng không nhỏ cho thai nhi.

Trong sắt có chứa nhiều enzym giúp tăng khả năng miễn dịch hiệu quả. Do đó, để hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch cũng như phát triển thể chất và trí tuệ mẹ và bé, bạn cần thực hiện ngay từ giai đoạn trong bụng mẹ, vì đó là giai đoạn vàng cho việc xây dựng nền tảng sức khỏe.

4. Giảm các triệu chứng cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thường xảy ra những biến hóa lớn. Khi đó, cơ thể sẽ thay đổi và mang đến những biểu hiện như mệt mỏi, chán ăn hoặc thèm ăn dữ dội, ốm nghén,… Khi cung cấp đầy đủ một lượng sắt cần thiết, cơ thể của mẹ bầu sẽ được cải thiện nhanh chóng những triệu chứng này.

Đặc biệt, sắt hữu cơ là loại sắt được hấp thụ một cách nhanh chóng, không gây lắng đọng trong cơ thể do được đào thải lượng chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nó không gây các tác dụng phụ như táo bón, khó tiêu, đầy hơi và nóng trong như sắt vô cơ. Đặc biệt, các loại sắt hữu cơ dạng viên nén như Ferrous Gluconate được rất nhiều bà bầu tin dùng.

Khi sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ dạng viên nén hoặc dạng lỏng, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau đây để sắt có thể hấp thụ một cách tốt nhất trong cơ thể, cũng như tránh gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

- Nguyên tắc quan trọng nhất khi sử dụng sắt đó là không sử dụng sắt đồng thời cùng canxi:

Đây là 2 nhân tố quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu, nhưng sắt và canxi thường khá kỵ nhau. Vì vậy, bầu không nên uống thuốc sắt với sữa hoặc ăn thực phẩm giàu sắt khi đang bổ sung canxi.

Theo một số khuyến cáo của chuyên gia y tế: 3 tháng giữa của thai kỳ là thời điểm lý tưởng để bổ sung sắt cho bà bầu, 3 tháng cuối sẽ thích hợp để uống bổ sung canxi.

Trong một số trường hợp cần thiết phải bổ sung cả canxi và sắt thì bà bầu lưu ý uống cách nhau 2 tiếng.

Khi uống sắt không ăn cùng các thực phẩm giàu canxi và ngược lại khi uống canxi cần tránh các thực phẩm giàu chất sắt.

Trong bữa ăn hằng ngày cần tránh kết hợp các thực phẩm giàu chất sắt và canxi với nhau

- Không uống sắt cùng trà và cà phê: Giống như canxi, cafein trong trà và cà phê cũng sẽ nhanh chóng làm giảm sự hấp thụ của viên sắt.  

- Để tăng cường sự hấp thụ của sắt, mẹ bầu nên uống cùng nước cam, chanh hoặc các loại nước giàu vitamin C. Không chỉ uống cùng thuốc bổ sung, khi ăn các loại rau củ giàu sắt, bạn cũng có thể uống thêm vitamin C, để tăng khả năng hấp thu.

- So với thực vật, sắt từ động vật dễ hấp thu hơn hẳn. Do đó, bạn nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm từ động vật, hải sản để tăng lượng sắt. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế ăn gan động vật. Vì ngoài sắt, hàm lượng vitamin A dạng hoạt động trong gan động vật khá cao, có thể gây dị tật thai nhi.

- Để hạn chế tình trạng sắt bị “bốc hơi”, bạn nên nấu nướng bằng nồi hoặc chảo làm bằng gang.

- Nên uống sắt sau khi ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt một cách tốt nhất.

Theo các chuyên gia khoa học, không chỉ phụ nữ mang thai mà tất cả các đối tượng đều cần bổ sung một lượng sắt nhất định để các chức năng cần thiết của cơ thể hoạt động trơn tru. Tùy vào từng đối tượng thì lượng sắt cần cung cấp là khác nhau. Cụ thể:

- Trẻ em từ 3 – 6 tháng cần 6,6mg mỗi ngày;

- Trẻ em từ 6 – 12 tháng cần 8,8mg mỗi ngày;

- Trẻ em từ 1 – 10 tuổi cần 7 – 10mg mỗi ngày;

- Phụ nữ từ 19 – 50 tuổi cần 18mg mỗi ngày;

- Phụ nữ đang mang thai cần 27mg 1 ngày;

- Phụ nữ cho con bú cần 9 đến 10mg 1 ngày;

- Nam giới từ 19 tuổi trở lên cần 8mg 1 ngày.

Trong sản phẩm Ferrous Gluconate có chứa 27mg sắt, đây là một liều lượng không quá ít cũng không quá nhiều, vừa đủ để mẹ bầu có thể hấp thụ sắt một cách tốt nhất.

Đặc biệt, sản phẩm này là sắt hữu cơ dạng viên nén, do đó rất dễ sử dụng. Thông thường, các dạng sắt hữu cơ thường có mùi sắt đặc trưng, vị tanh khó uống, tuy nhiên Ferrous Gluconate lại khắc phục được những hạn chế này. Vì vậy, mẹ bầu có thể thoải mái sử dụng mà không gây ra sự khó chịu.

Bên cạnh tác dụng bổ sung sắt giúp tăng sinh tế bào hồng cầu, bổ máu, Ferrous Gluconate còn đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời như:

 - Giảm triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu.

- Tăng cường hoạt động của cơ bắp, hỗ trợ hình thành hệ cơ.

- Tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon.

- Tạo ra năng lượng, cải thiện vận động, tăng trí nhớ, cải thiện nhận thức.

- Hỗ trợ tim mạch, tăng nhịp đập của tim, giảm hụt hơi, khó thở do đau tim.

Vậy những đối tượng nào nên sử dụng viên uống bổ sung sắt này? Không chỉ dành riêng cho mẹ bầu nó còn dùng được cho những đối tượng như: Người trưởng thành, thiếu máu do thiếu sắt; Bệnh nhân mới ốm dậy, mới phẫu thuật; Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ; Phụ nữ trong thời gian mang thai và cho con bú; Người ăn chay, ăn kiêng,…

Người dùng nên sử dụng đều đặn 1 viên/ ngày để bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ nhận thấy cơ thể trở nên mạnh khỏe hơn, các cơ quan linh hoạt hơn.

>>> Xem thêm chi tiết sản phẩm: Tại đây

Không chỉ có những ưu điểm vượt trội như trên, Ferrous Gluconate được người tiêu dùng yêu thích và tin tưởng là bởi vì đây là sản phẩm của thương hiệu Mason Natural. Đây là thương hiệu của Mỹ, chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Với hơn 50 năm xây dựng thương hiệu, Mason Natural luôn tự hào khi mang đến những sản phẩm với chất lượng tuyệt vời, hiệu quả, an toàn và làm hài lòng hàng triệu người tiêu dùng.

Lời kết: Qua những thông tin trong bài viết, ta nhận thấy rằng sắt thực sự rất quan trọng và cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Bên cạnh việc bổ sung các sản phẩm chứa sắt, mẹ bầu nên gia tăng các thực phẩm chứa sắt tự nhiên như: cá hồi, súp lơ, chuối, các loại thịt đỏ như thịt bò, lợn nạc,... Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thể thao bằng những bài tập vận động nhẹ nhàng cũng giúp ích rất nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu.