Hướng dẫn cách bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu

Theo thống kê từ tổ chức y tế thế giới WHO, có đến hơn 30% dân số toàn cầu rơi vào tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đối với người trưởng thành, các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung 8 mg sắt mỗi ngày với nam và 18mg mỗi ngày với nữ. Riêng phụ nữ khi mang thai, hàm lượng sắt mỗi ngày cần bổ sung là 27mg. Vì vậy, hầu hết các bà bầu khi mang thai cơ thể đều rơi vào tình trạng bị thiếu sắt. Việc bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu là quan trọng và cần thiết. Trong đó, sắt hữu cơ là loại sắt được các chuyên gia khuyên dùng cho bà bầu.

Sắt hữu cơ là là dạng muối sắt với gốc muối hữu cơ như bisglycinate, Fumarate, gluconate hay polymaltose, pyrophosphate… Loại sắt này có tốc độ giải phóng phân tử sắt chậm hơn sắt vô cơ. Vì vậy, không gây ra hiện tượng lắng đọng sắt trong cơ thể. Do hàm lượng sắt trong sắt hữu cơ không quá nhiều nên không cho người dùng cảm giác tanh, mùi nồng, rất phù hợp với mẹ bầu ốm nghén. Sử dụng sắt hữu cơ còn giảm thiểu tình trạng táo bón, nóng trong, buồn nôn,...( đều là tác dụng phụ cơ thể phản ứng khi bổ sung sắt). 

Hơn nữa, sắt hữu cơ nếu không được cơ thể hấp thụ hết sẽ dễ dàng đào thải ra bên ngoài bằng đường tiêu hóa, không gây lắng cặn, gây hại đến sức khỏe người dùng.

Để giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày hoặc qua thực phẩm chức năng bổ sung sắt.

Thịt bò là một trong các loại thực phẩm giàu sắt, rất phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Trong đó, phần thịt nạc của bò chứa nhiều sắt hơn so với các phần lẫn gân. Bên cạnh đó, sắt trong động vật sẽ dễ dàng hấp thu hơn sắt trong thực vật. Vậy nên, bổ sung thịt bò vào chế độ ăn hàng ngày giúp cơ thể bổ sung được lượng sắt hợp lý.

Rau bina cũng là một trong số các thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao và rất phù hợp với mẹ bầu.

Lòng đỏ trứng gà chính là thực phẩm chứa sắt không thể bỏ qua. Trong lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu như protein, photpho, canxi và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều loại vitamin tan trong nước như B6, B1 và vitamin tan trong dầu như vitamin D, A, K.

Các loại đậu thiên nhiên là nguồn thực phẩm cung cấp protein và sắt tuyệt vời. Mẹ bầu thay đổi ăn các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu hà lan,...Điều này giúp phụ nữ mang thai không thấy đói và cung cấp dưỡng chất vượt trội.

Bí đỏ cũng là một thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu như sắt, protein, amino acid, canxi, các loại vitamin,… Nếu mẹ bầu muốn bổ sung sắt qua thực phẩm này thì nên chọn bí đỏ chín. Bởi vì chúng chứa nhiều sắt, canxi, kẽm giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể tốt hơn.

Các loại hạt như macca, hạnh nhân, óc chó cũng đều được đánh giá chứa hàm lượng sắt và nhiều dưỡng chất khác nhau. Mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung những loại hạt này như đồ ăn vặt trong suốt hành trình mang thai của mình.

Bổ sung sắt qua các thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên là rất tốt. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp các mẹ bầu thiếu hàm lượng sắt rất lớn thì việc lựa chọn thực phẩm chức năng là giải pháp tốt nhất để khắc phục tình trạng trên. Như lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang bầu bổ sung sắt hữu cơ là tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và con.

Hiện nay trên thị trường, sắt hữu cơ chia ra thành 2 dạng chính là sắt II và sắt III.

Sắt II là loại sắt thường được các bác sĩ kê đơn vì chúng có hàm lượng sắt cao, dễ hấp thu qua đường ruột, giá thành hợp lý. Vì vậy khắc phục nhanh chóng được vấn đề thiếu sắt trầm trọng ở cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng sắt II, người dùng thường gặp các trường hợp như đầy bụng, buồn nôn, táo bón, đi ngoài phân đen,...Trong khi đó, sắt III thường có ít tác dụng phụ hơn. Những dạng này có giá thành đắt và quá trình hấp thu sắt III vào cơ thể cũng chậm hơn so với sắt II.

Gợi ý sản phẩm liên quan

Một sản phẩm sắt hữu cơ đang được rất nhiều người lựa chọn trong thời gian gần đây là sản phẩm Ferrous Gluconate. 

Ferrous Gluconate có tác dụng bổ sung sắt cho cơ thể giúp bổ máu, tăng sinh tế bào hồng cầu có thể sử dụng được cho rất nhiều đối tượng từ người trưởng thành đến người già, an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Ferrous Gluconate Mason với công thức sản phẩm độc đáo, chứa hàm lượng sắt hữu cơ cao, giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn so với sắt vô cơ, không có mùi tanh nồng khó chịu. 

Ngoài ra, sắt hữu cơ còn giúp hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt như táo bón, tiêu chảy....Bên cạnh đó, Ferrous Gluconate Mason sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao của thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu nước Mỹ Mason Natural. Thương hiệu Mason Natural là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ với hơn 50 năm kinh nghiệm xây dựng uy tín. Và được hàng triệu người tiêu dùng đánh giá có hiệu quả cao và là sản phẩm chăm sóc sức khỏe của mọi nhà.

>>>Xem thêm chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Trên thị trường hiện nay bày bán rất nhiều các dạng sản phẩm bổ sung sắt từ dạng nước đến dạng viên khiến người tiêu dùng không biết lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt nào mới tốt và phù hợp. Dưới đây là một số sản phẩm viên uống bổ sung sắt hiện đang được rất nhiều người sử dụng. Mời bạn đọc cùng tham khảo:

1. Ferrous Gluconate Mason Natural - Bổ sung máu, tăng sinh hồng cầu

Ferrous Gluconate Mason Natural là sản phẩm đến thương thương hiệu Mason Natural nổi tiếng bậc nhất nước Mỹ, với hớn 50 năm trong việc nghiên cứu và phát triển các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe người sử dụng. Sản phẩm với thành phần chủ yếu là sắt hữu cơ Iron (as ferrous gluconate) với hàm lượng là 27mg/viên uống. Sản phẩm có tác dụng bổ sung nguyên tố sắt tạo hồng cầu, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm các triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mắt. Đồng thời tăng cường hoạt động cơ bắp, tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon và hỗ trợ tim mạch hoạt động tốt.

>>>Xem thêm chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

2. Viên uống bổ sung sắt cho bà bầu Vital Pregna

Vital Pregna là sản phẩm của hãng Doppelherz, Đức. Với thành phần bao gồm Sắt, đồng, Magie, Kẽm, I-ốt, Axit folic, Omega-3 và các vitamin khác.Viên uống này bổ sung cho cơ thể hàm lượng sắt cần thiết, nhanh hấp thu, ít gây táo bón. Sản phẩm được sản xuất theo quy trình hiện đại, tân tiến, đảm bảo chất lượng và sự lành tính cho người dùng.

3. Sản phẩm Chela-Ferr Forte

Chela-Ferr Forte là sản phẩm bổ sung sắt được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu với các thành phần chính bao gồm Sắt  Ferroche,  Axit folic, vitamin C, vitamin B12, B6…Viên uống dễ sử dụng, không có mùi tanh và không gây táo bón. Thành phần chứa sắt Ferrochel với cơ chế Albion đã được chứng nhận an toàn bởi FDA và EFSA.

Lời kết: Hầu hết trong chúng ta đều biết sắt đóng vai trò quan trọng như thế nào với sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên việc bổ sung sắt hữu cơ như thế nào mới hiệu quả thì không có quá nhiều người biết. Hy vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã có thêm những kiến thức bổ ích trong việc bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu nói riêng và các thành viên trong gia đình nói chung.