Giải pháp "xóa tan" nóng trong táo bón khi bổ sung sắt cho bà bầu

Nội dung 1. Những tác dụng phụ mà mẹ bầu thường gặp khi bổ sung sắt thai kì  2. Nguyên nhân mẹ bầu nóng trong, táo bón khi bổ sung sắt  3. Giải pháp "xóa tan" nóng trong táo bón khi bổ sung sắt cho bà bầu

 

1. Những tác dụng phụ mà mẹ bầu thường gặp khi bổ sung sắt thai kì

Theo nghiên cứu, sắt được đánh giá là 1 trong 6 vi chất cần thiết nhất của cơ thể bao gồm: Vitamin A, Sắt, Axitfolic, Kẽm, Canxi và Vitamin D. Nhưng cũng là vi chất thường bị thiếu nhất, ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe và là gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác, điển hình như thiếu máu thiếu sắt, mệt mỏi, suy nhược...

Theo tổ chức Liên Hiệp Quốc, nguyên nhân thiếu vi chất dinh dưỡng có thể do nguyên nhân trực tiếp qua khẩu phần ăn thiếu vi chất hoặc bệnh lý gây mất vi chất, tăng nhu cầu vi chất. Theo đó, mẹ bầu do nhu cầu sắt tăng cao (có thể gấp đôi người bình thường) cùng với tình trạng ốm nghén, ăn uống kém… là nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị thiếu máu, thiếu sắt thai kì.

Rất nhiều mẹ bầu biết được điều này nên đã chủ động bổ sung sắt trong thai kì để đảm bảo sự phát triển của thai nhi cũng như đảm bảo sức khỏe tổng thể, tuy nhiên nóng trong, táo bón, buồn nôn… là những tác dụng phụ thường gặp nhất khiến nhiều mẹ “ám ảnh” mỗi khi uống sắt.

Cụ thể, những tác dụng phụ khi bổ sung sắt thai kì thường gặp là:

- Kích ứng đường tiêu hóa

- Táo bón, nóng trong: Về bản chất, sắt là khoáng chất tương đối khó hấp thụ nên nếu bổ sung sắt không đúng cách rất dễ gặp táo bón, hơn nữa bà bầu cũng là đối tượng dễ gặp táo bón hơn người bình thường.

- Buồn nôn: Sắt thông thường có mùi khá tanh và nồng nên với bà bầu, nhất là mẹ bầu nhạy cảm với mùi thì uống sắt gây buồn nôn là chuyện không tránh khỏi.

- Phân màu xanh, đen hoặc có màu như hắc ín

- Rối loạn tiêu hóa

- Chán ăn

- Co thắt, đau dạ dày, trào ngược dịch mật, ợ hơi, ợ chua

- Có các hiện tượng dị ứng như: phát ban, mẩn ngứa, nổi mề đay, khó thở, tức ngực, sưng phù miệng, mặt, môi, lưỡi

- Đi đại tiện có vết máu trong phân

- Sốt

- Nóng trong khiến cơ thể trì trệ, mệt mỏi.

Có một điểm mà mẹ bầu cần lưu ý là việc bổ sung sắt sai cách mới gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như vừa kể trên. Còn trong trường hợp mẹ bầu lựa chọn đúng sản phẩm sắt dễ hấp thụ, uống đúng thời gian, đúng liều lượng… thì những tác dụng phụ trên sẽ được cải thiện rõ rệt.

Như vừa chia sẻ, bà bầu vì thay đổi hormone nên cơ địa sẽ dễ táo bón hơn bình thường. Cùng với đó, nhiều mẹ bầu bổ sung những vitamin và khoáng chất trong thai kì nhiều hơn thông thường, khiến cơ thể mất nhiều thời gian để hấp thụ, chuyển hóa hơn nên cũng dễ táo bón hơn.

Về nguyên nhân mẹ bầu nóng trong, táo bón khi bổ sung sắt, có thể kể đến 2 nguyên nhân là:

Nguyên nhân bên trong

Cơ địa bà bầu vốn dễ táo bón hơn người bình thường do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra sự thư giãn của cơ bắp (bao gồm ruột). Ruột di chuyển chậm hơn có nghĩa là tiêu hóa chậm hơn, từ đó gây táo bón.

Khi bầu, tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn.

Táo bón do thai phụ bị mất nước do nôn nghén trong ba tháng đầu và nhiều bà bầu bị ngại hoặc lười vận động, đặc biệt là những tháng cuối thai kì khi mà thai nhi đã lớn, bụng to nặng và chân sưng đau, đây cũng là 1 phần lý do gây táo bón ở bà bầu do nhu động ruột kém.

Thêm vào đó, bổ sung thừa sắt cũng góp phần gây táo bón cho mẹ bầu. Vậy nên tùy từng giai đoạn mà mẹ bầu nên bổ sung hàm lượng sắt phù hợp. Theo khuyến nghị:

- 3 tháng đầu: Khi thai nhi mới hình thành, nhu cầu sắt chỉ tương tự khi bạn chưa mang thai, thậm chí có thể ít hơn bởi không mất máu do kinh nguyệt. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng 30mg/ngày.

- 3 tháng giữa: Nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này khoảng 30 - 60mg/ngày.

- 3 tháng cuối: Đây là thời điểm mẹ cần cung cấp sắt nhiều nhất để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Mẹ bầu nên chủ động bổ sung đủ lượng sắt cần thiết ngay từ những ngày đầu mang thai để tăng dự trữ sắt, đảm bảo cơ thể có đủ sắt ở những tháng cuối thai kỳ. Lượng sắt thực tế bà bầu cần giai đoạn này lớn hơn 60 mg/ngày.

- Sau khi sinh: Tùy vào từng thể trạng của mỗi người, các chuyên gia y tế khuyên rằng, mẹ sau sinh cũng nên bổ sung từ 30 - 60 mg/ ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

Nguyên nhân bên ngoài

Rất nhiều bà bầu cần bổ sung sắt nói riêng và các loại vi chất khác để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Tuy nhiên, việc nạp quá nhiều yếu tố vi lượng này này cũng sẽ gây táo bón, bởi về bản chất những vi chất này tương đối khó hấp thụ và chuyển hóa, lượng sắt dư thừa sẽ bị đẩy ra ngoài cơ thể bằng đường phân hoặc nước tiểu. Điều này vô tình tạo ra gánh nặng cho đường tiêu hóa và làm tăng nguy cơ táo bón.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn sai sản phẩm sắt cũng là nguyên nhân chủ yếu khiến việc uống sắt bị táo bón. Trên thị trường hiện nay, sắt được chia làm 2 loại là sắt hữu cơ và sắt vô cơ.

Theo đó, sắt vô cơ là dạng muối sắt với gốc muối vô cơ. Viên sắt vô cơ có hàm lượng sắt cao, khả năng giải phóng sau khi vào cơ thể nhanh. Nhưng chính đặc điểm này lại trở thành nhược điểm của sắt vô cơ bởi giải phóng quá nhanh nên lượng sắt trong máu tăng cao tạo chênh lệch lớn, trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và hiệu quả viên sắt mang lại.

Cùng với đó, vì khả năng đào thải sắt nhanh chóng nên lượng sắt mà cơ thể thực sự hấp thụ được để dùng tạo máu không nhiều, đồng thời gây gây nóng, táo bón cho mẹ bầu.

Còn sắt hữu cơ là dạng sắt được nhiều người ưa chuộng và được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt là bà bầu bởi độ hiệu quả và an toàn. Cơ thể mẹ bầu có thể nhanh chóng hấp thụ sắt hữu cơ, hạn chế tình trạng lắng đọng gây nóng, táo bón khi bổ sung sắt. Sắt hữu cơ cũng có mùi vị tự nhiên, dễ uống hơn sắt vô cơ nên có thể hạn chế tình trạng buồn nôn, khó chịu khi dùng. Vậy nên khi chọn sắt cho thai kì, hãy chọn sắt hữu cơ.

Khi đã nắm được nguyên nhân bổ sung sắt cho bà bầu gây nóng trong táo bón, mẹ bầu hoàn toàn có thể “xóa tan” tình trạng khó chịu đó bằng cách:

- Cân nhắc việc bổ sung các loại thực phẩm giàu probiotic (lợi khuẩn) để tăng sức đề kháng với vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ quá trình lên men tại ruột già

- Ăn nhiều trái cây, rau xanh, chất xơ tốt cho tiêu hóa

- Vận động nhẹ nhàng như đi bơi, đi bộ, yoga

- Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ để không bị rối loạn tiêu hóa, gây táo bón

- Giảm căng thẳng, bởi tâm trạng căng thẳng có thể khiến tình trạng nóng trong, táo bón thêm trầm trọng

Đặc biệt, mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung những sản phẩm sắt hữu cơ dễ hấp thụ kết hợp uống nhiều nước hơn. Nên uống đủ lượng 2 – 2.5 lít/ngày để dễ đi ngoài hơn. Trên thị trường hiện nay, Mason Natural Ferrous Gluconate là sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ chiếm được lòng tin của nhiều người dùng, được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho thai kì khỏe mạnh. Có được sứ tín nhiệm cao như vậy, có thể kể đến những yếu tố:

3.1 Mason Natural Ferrous Gluconate - Sản phẩm đến từ thương hiệu hàng đầu nước Mỹ

Ấn tượng đầu tiên mà Mason Natural Ferrous Gluconate “ghi điểm” với người dùng chính là xuất xứ uy tín đến từ thương hiệu hàng đầu nước Mỹ. Cụ thể, sản phẩm đến từ Mason Natural – một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ với hơn 300 sản phẩm chăm sóc sức khỏe, từ sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu đến thực phẩm giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ, sinh lý hay hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe như tim mạch, tiểu đường, tuyến tiền liệt... đáp ứng mọi nhu cầu dù là nhỏ nhất của khách hàng.

Mason Natural được thành lập từ năm 1967 với sứ mệnh “Cung cấp cho khách hàng những giá trị và sản phẩm tốt nhất vì khách hàng xứng đáng được nhận”, Mason đã và đang không ngừng nghiên cứu, cải tiến để cho ra đời ngày càng nhiều hơn nữa những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe chất lượng và an toàn nhất với giá cả phải chăng cho mọi đối tượng.

Tất cả các sản phẩm của Mason Natural trước khi đến tay người dùng đều phải trải qua quy trình sản xuất khép kín với các quy định nghiêm ngăt từ khâu thu mua nguyên liệu thô đến quá trình sản xuất thành phẩm. Quy trình sản xuất tuân theo tiêu chuẩn cGMP – Tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt và đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI. Đồng thời, các sản phẩm của Mason còn đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe tại Mỹ, phải trải qua các cuộc kiểm tra định kỳ của địa phương, của tiểu bang và đặc biệt phải đáp ứng các tiêu của FDA Hoa Kỳ, từ đó tạo nên lòng tin, sự an tâm cho người dùng khi quyết định “chốt” sản phẩm từ nhà Mason Natural.

Về cơ sở vật chất, Mason có kho lưu giữ sản phẩm có sức chứa đến 140.000 feet nhằm đảm bảo đủ không gian để lưu giữ sản phẩm trong điều kiện tiêu chuẩn và đáp ứng nhu cầu của thị trường. Điều này cũng cho thấy quy mô rộng lớn cũng như mức tiêu thụ lớn trên thị trường trong nước cũng như thế giới đối với những sản phẩm thuộc Mason.

Với những ưu điểm nổi bật và chất lượng sản phẩm hàng đầu, các sản phẩm của Mason Natural nói chung và Mason Natural Ferrous Gluconate nói riêng xứng đáng là người bạn đồng hành cho mẹ bầu thai kì khỏe mạnh cũng như chăm sóc sức khỏe người dùng trên toàn thế giới.

Hiện sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính hãng tại thị trường Việt Nam, có mặt tại nhiều hệ thống nhà thuốc lớn nhỏ, cửa hàng mẹ và bé, các sàn thương mại điện tử uy tín... giúp mẹ bầu có thể dễ dàng mua sản phẩm chất lượng với giá tốt nhất.

3.2 Mason Natural Ferrous Gluconate - Bổ sung sắt hữu cơ cho bà bầu hết táo nón, nóng trong

Mason Natural Ferrous Gluconate là sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ (as ferrous gluconate) – dòng sắt dược khuyến nghị nên dùng cho mẹ bầu. Như vừa chia sẻ ở trên, sắt có 2 loại là sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Nếu như sắt vô cơ giải phóng ồ ạt các ion sắt, khiến các tế bào ruột sẽ hấp thu bị động vào trong máu, làm lượng ion sắt trong máu tăng cao, gây lắng đọng sắt. Đồng thời, các ion sắt dư thừa ở hệ tiêu hóa nếu không được hấp thụ hết cũng sẽ gắn kết bất thường với thức ăn. Điều này dẫn đến sắt bị lắng đọng tại dạ dày, ruột… gây tổn thương đường tiêu hóa và các tác dụng phụ khác như nóng trong, ợ chua, táo bón…trở thành nỗi ám ảnh của mẹ bầu.

Hiểu được những lo ngại của mẹ bầu khi bổ sung sắt sẽ gặp tác dụng phụ, Mason Natural Ferrous Gluconate bổ sung sắt hữu cơ, khi bổ sung sẽ được cơ thể hấp thu chủ động và có kiểm soát theo nhu cầu thực tế để sản sinh hồng cầu, tạo máu. Sau đó đưa sắt về các cơ quan đích như tủy xương để sản xuất hồng cầu hoặc về dự trữ ở gan, nhờ đó không gây lắng đọng sắt ở tổ chức nội tiết, tim, gan. Khi được hấp thu đủ, lượng phức hợp sắt thừa sẽ bị đào thải qua đường tiêu hóa. Nhờ đó sản phẩm giúp hạn chế tối ưu các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt như táo bón, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa... Cho mẹ bầu thai kì nhẹ tênh, bé khỏe mẹ an tâm.

3.3 Mason Natural Ferrous Gluconate với hàm lượng sắt/viên tiêu chuẩn theo khuyến nghị của FAO/WHO

Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp/Tổ chức Y tế Thế giới (Viết tắt FAO/WHO - Food and Agriculture Organization/World Health), hàm lượng sắt khuyến nghị hàng ngày theo nhu cầu của từng đối tượng như sau:

Nguồn:

FAO/WHO. Vitamin and mineral requirementsin human nutrition. A report of a joint FAO/WHO expert consultation. Bangkok: FAO/WHO; 2004 [47],

International Life Science Institute (ILSI, 2005). South Asia Region. Recommended Dietary Allowwances: Harmonization in South East Asia. Asia, Current Status and Issues. [17]

Chú thích:

** Loại khẩu phần có giá trị sinh học sắt trung bình (khoảng 10% sắt được hấp thu): Khi khẩu phần có lượng thịt hoặc cá từ 30g - 90g/ngày hoặc lượng vitamin C từ 25 mg - 75 mg/ngày.

*** Loại khẩu phần có giá trị sinh học sắt cao (khoảng 15% sắt được hấp thu): Khi khẩu phần có lượng thịt hoặc cá > 90g/ngày hoặc lượng vitamin C > 75 mg/ngày.

**** Bổ sung viên sắt được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ. Những phụ nữ bị thiếu máu cần dùng liều điều trị theo phác đồ hiện hành.

Từ bảng khuyến nghị của FAO/WHO, có thể dễ dàng nhận thấy hàm lượng sắt khuyến nghị của mẹ bầu (từ cả 2 nguồn là viên uống sắt và thực phẩm) khoảng từ 30 – 60mg sắt/ngày và duy trì suốt thai kì.

Mason Natural Ferrous Gluconate cung cấp hàm lượng sắt tiêu chuẩn 27mg/viên, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Đối với mẹ bầu, chỉ cần dùng 1 – 2 viên/ngày tùy giai đoạn cộng với bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, các loại rau lá xanh, các loại đậu… là đã có thể chủ động bảo vệ bản thân và thi nhi trước nguy cơ thừa/thiếu sắt.

3.4 Mason Natural Ferrous Gluconate - Giải pháp tuyệt vời giúp hỗ trợ chăm sóc thai kì khỏe mạnh, đẩy lùi nguy cơ thiếu máu thiếu sắt

Sản phẩm giúp bổ sung sắt “mát” cho bà bầu, đẩy lùi nguy cơ thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Theo đó, sắt được bổ sung vào cơ thể sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình sản sinh hồng cầu, mà hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển các axit béo, axit amin và glucose từ các vi nhung mao ruột non đến các tế bào và các tổ chức trong cơ thể. Tiếp đó, máu sẽ mang cặn bã của quá trình chuyển hóa này đến các cơ quan bài tiết.

Đủ lượng hồng cầu cần thiết thì da và niêm mạc sẽ có màu hồng khỏe mạnh, rất đặc trưng. Nhưng trong trường hợp thiếu hồng cầu, mà chúng ta vẫn gọi nôm na là thiếu máu hoặc mất máu thì sẽ có hiện tượng là da, niêm mạc nhợt nhạt, người uể oải, mệt mỏi, lao động kém tập trung… Tình trạng này không loại trừ bà bầu. Vậy nên, bổ sung Mason Natural Ferrous Gluconate chính là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa thiếu máu thiết sắt, mệt mỏi, da nhợt nhạt, biến chứng thai sản, tiền sản giật, huyết áp cao, sinh non, băng huyết… cho mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, nhàn tênh.

Có thể thấy, Mason Natural Ferrous Gluconate không chỉ chinh phục người dùng bằng 1 yếu tố mà sản phẩm là sự hội tụ của nhiều “điểm key” vượt trội giúp mẹ bầu nói riêng và người dùng nói chung tin tưởng chọn lựa và sử dụng để cơ thể luôn khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Ferrous Gluconate - Sắt hữu cơ cho bà bầu được tin dùng nhiều nhất năm 2022