Nội dung

I. Vai trò của sắt đối với mẹ bầu sau sinh

II. Những vấn đề tuyệt đối không thể lơ là khi bổ sung sắt cho mẹ bầu sau sinh

III. Bí quyết giúp tăng hấp thu sắt

IV. Cách đối phó với các vấn đề xảy ra khi dùng sắt

 

I. VAI TRÒ CỦA SẮT ĐỐI VỚI MẸ BẦU SAU SINH

Sắt có vai trò quan trọng đối với các mẹ sau sinh. Thông thường trong quá trình sinh nở, dù đẻ thường hay đẻ mổ, các chị em đều bị mất một lượng máu lớn. Mẹ cần bổ sung sắt giúp cơ thể tái tạo lại lượng máu đã mất, nên nhu cầu về sắt tăng lên.

Ngoài ra, sắt còn giữ rất nhiều vai trò đặc biệt quan trọng đối với mẹ sau sinh để mẹ nhất định phải bổ sung đó là:

- Sắt cấu tạo hemoglobin, hỗ trợ vận chuyển oxy, tăng cường hệ miễn dịch, tham gia cấu tạo nhiều loại enzyme.

- Lượng sắt được cung cấp cho cơ thể người mẹ giúp bổ sung năng lượng, cải thiện tình trạng thiếu máu, loãng xương.

- Trẻ bú mẹ sẽ nhận đủ lượng sắt, giúp cho xương, răng phát triển đồng thời không bị thiếu máu, ăn ngon, ngủ ngon, không quấy khóc.

- Mẹ cho con bú thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng mệt mỏi, dễ cáu gắt, stress và thậm chí là trầm cảm sau sinh. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng xấu tới việc chăm sóc con nhỏ của các mẹ.

Vai trò của sắt đối với mẹ bầu sau sinh

Có thể thấy, sắt đặc biệt quan trọng đối với cả mẹ và bé sau sinh, do đó việc bổ sung sắt ở giai đoạn này là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt cho mẹ bầu sau sinh không phải cứ có bổ sung là được. Theo các chuyên gia y tế, quá trình bổ sung sắt cho mẹ sau sinh nở có rất nhiều vấn đề không thể lơ là để đảm bảo đủ chất và an toàn.

II. NHỮNG VẤN ĐỀ TUYỆT ĐỐI KHÔNG THỂ LƠ LÀ KHI BỔ SUNG SẮT CHO MẸ BẦU SAU SINH

1. Hàm lượng sắt cần bổ sung

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị đối với sản phụ bình thường là 27 – 30mg/ngày.

Trong trường hợp, sản phụ bị thiếu máu thiếu sắt bác sĩ cần căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm để có chỉ định riêng phù hợp với từng người. Và mẹ sau sinh cần uống sắt theo đúng chỉ định của bác sĩ để có được kết quả bổ sung tốt nhất.

Nếu bổ sung thiếu sắt sẽ dẫn đến nhiều vấn do thiếu sắt đã nói đến ở trên với những biểu hiện dễ dàng nhận ra như:

- Thân nhiệt thấp, tay chân lạnh

- Chóng mặt

- Cảm thấy yếu ớt

- Móng tay giòn, da nhợt nhạt

- Rối loạn nhịp tim, khó thở, tức ngực

- Nhức đầu, ù tai

- Thay đổi khẩu vị.

Những vấn đề tuyệt đối không thể lơ là khi bổ sung sắt cho mẹ bầu sau sinh

Thiếu sắt không tốt, nhưng việc bổ sung thừa sắt còn tai hại hơn. Khi quá tải sắt ruột dễ bị mất khả năng điều hòa hàm lượng sắt không cần thiết và sắt cũng đồng thời bị tích tụ ở gan gây ra nhiễm sắt, cuối cùng là tổn thương đến những cơ quan khác như tim mạch, da, khớp, buồng trứng…

2. Thời điểm bắt đầu và kết thúc

Đối với mẹ cho con bú: Mẹ sau sinh cần thiết bổ sung sắt ít nhất 6 tháng đầu sau sinh nếu cho con bú. Tốt nhất, khi nuôi con sữa mẹ, mẹ nên được bổ sung sắt đầy đủ cho đến hết giai đoạn này.

Đối với mẹ không cho con bú: Nếu không nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ vẫn cần bổ sung sắt sau sinh để bù vào lượng máu đã mất. Thông thường, thời gian bổ sung kéo dài 1 – 3 tháng sau sinh.

Đối với mẹ thiếu máu đặc biệt nghiêm trọng: Trường hợp mẹ bị thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng hơn, cần kéo dài việc bổ sung sắt sau sinh đến khi hết thiếu máu thiếu sắt mới thôi hoặc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

3. Cách thức bổ sung sắt chuẩn

Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ sau sinh nên uống viên sắt vào lúc sáng sớm trước khi ăn sẽ có tác dụng tốt. Vì lúc này, cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài và cũng vào khoảng thời gian này hàm lượng canxi và sắt trong cơ thể ở mức thấp nhất. Vì vậy, mỗi ngày các mẹ sau sinh nên uống sắt vào buổi sáng là điều được các chuyên gia khuyến khích.

III. BÍ QUYẾT GIÚP TĂNG HẤP THU SẮT

- Thời gian uống sắt trong ngày: Sắt được hấp thu tốt nhất vào thời điểm mẹ đang đói vì thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thu vi chất dinh dưỡng quan trọng này. Tốt nhất mẹ nên uống sắt trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn 1 - 2 giờ. Uống liên tục trong suốt 3-6 tháng sau khi sinh.

- Cách thức dùng sắt: Uống sắt với ít nhất nửa cốc nước (250ml). Không nên uống sắt khi nằm. Không nhai viên sắt khi uống.

Bí quyết giúp tăng hấp thu sắt

- Giữ khoảng cách với thuốc chứa canxi: Nếu phải bổ sung đồng thời sắt và canxi, mẹ nên uống hai loại thuốc này cách xa nhau. Ví dụ, nếu sau bữa sáng, mẹ uống canxi thì nên uống sắt vào buổi chiều (sau ăn trưa 2 giờ).  Đồng thời nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ vì chúng có thể gây nóng cơ thể khiến giấc ngủ không sâu.

- Uống sắt với các thức uống giàu vitamin C như bưởi, cam... giúp tăng hấp thu sắt.

IV. CÁCH ĐỐI PHÓ VỚI CÁC VẤN ĐỀ XẢY RA KHI DÙNG SẮT

Các viên sắt cổ điển thường gây ra nhiều vấn đề như: khó chịu ở dạ dày, có vị tanh kim loại ở miệng, đặc biệt là gây táo bón. Nguyên nhân là do hầu hết các dạng sắt đều bị hấp thu kém, do đó khi sử dụng, một lượng lớn sắt bị đào thải ra ngoài theo đường tiêu hóa. Chính lượng sắt thừa này đã gây nên các tác dụng không mong muốn kể trên. Do vậy, để hạn chế các tác dụng không mong muốn này, mẹ sau sinh nên thực hiện một số biện pháp sau:

- Giải quyết tình trạng ợ nóng, khó chịu, buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy: Để đối phó với tình trạng này, mẹ nên thử bổ sung sắt vào các thời điểm khác nhau để tìm ra thời điểm thích hợp nhất trong ngày.

- Để giảm táo bón: Nên uống nhiều nước, bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ hoặc có thể uống các loại sản phẩm giàu chất xơ, hỗ trợ điều trị táo bón theo lời khuyên của bác sĩ.

- Sử dụng sắt hữu cơ: sắt cho mẹ bầu sau sinh có 2 loại là sắt vô cơ (Sắt sulfat) và sắt hữu cơ (Sắt fumarate và sắt gluconate). Trong đó, sắt hữu cơ (hay sắt fumarate và sắt gluconate) là dạng sắt có tỷ lệ hấp thu cao hơn so với sắt vô cơ. Loại sắt này không gây lắng cặn tại các cơ quan và có khả năng tự đào thải ra ngoài cơ thể nếu bị thừa do đó ít gây táo bón hơn so, ợ nóng, khó chịu, buồn môn… so với sắt vô cơ.

Mason Natural Ferrouse Gluconate

Trong số những sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ cho mẹ bầu sau sinh được giới chuyên gia đánh giá tốt và mẹ bầu phản hồi không bị nóng trong táo bón tuyệt nhất hiện nay là Ferrous Gluconate đến từ thương hiệu Mason Natural – Mỹ.

Sản phẩm bổ sung sắt gốc gluconate - là sắt hữu cơ, hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt như táo bón, tiêu chảy.... cho mẹ sau sinh khi sử dụng. Đồng thời, viên sắt không có mùi tanh nồng khó chịu nên vô cùng dễ uống.

Là sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao của thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu nước Mỹ Mason Natural. Thương hiệu Mason Natural là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ với hơn 50 năm kinh nghiệm xây dựng uy tín. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn CGMP và ASI Hoa Kỳ. Nên mẹ bầu hoàn toàn an tâm lựa chọn sử dụng.

>>> Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY