Bí kíp chọn sắt mát cho bà bầu chẳng lo táo bón, nóng trong, nổi mụn

Nội dung 1. Những tác dụng phụ mà mẹ bầu thường gặp khi bổ sung sắt thai kì  2. Bí kíp chọn sắt mát cho bà bầu chẳng lo táo bón, nóng trong, nổi mụn  3. Mason Natural Ferrous Gluconate – Bổ sung sắt hữu cơ “mát” cho bà bầu

 

1. Những tác dụng phụ mà mẹ bầu thường gặp khi bổ sung sắt thai kì

Sắt là một trong những vi chất cần thiết nhất cho cơ thể con người, trực tiếp tham gia vào cấu tạo men hô hấp tế bào (men cytocrom) của hemoglobin và myoglobin, nói cách đơn giản sắt giúp kích thích quá trình sản sinh máu, giúp vận chuyển, cung cấp oxy cũng như các chất dinh dưỡng đến các cơ quan để nuôi dường cơ thể cũng như đảm bảo các cơ quan luôn đủ năng lượng để hoạt động tốt nhất.

Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thiếu máu, sau đó là hàng loạt triệu chứng như mệt mỏi, da xanh xao, suy nhược cơ thể… Với người bình thường, thiếu sắt rất phổ biến bởi chế độ ăn hàng ngày hiện nay được các chuyên gia dinh dưỡng nhận xét là chưa đáp ứng đủ nhu cầu sắt của cơ thể hàng ngày, cần bổ sung thêm sắt từ các sản phẩm viên uống tổng hợp.

Đối với bà bầu – đối tượng có nhu cầu sắt gấp nhiều lần so với người bình thường thì tình trạng thiếu máu thiết sắt là một trong những “nguy cơ” cao nhất phải đối mặt. Thiếu sắt thai kì khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi, tăng nguy cơ nhiễm trùng huyết, sản giật và tiền sản giật, sinh non, băng huyết, hậu sản… Còn thai nhi thiếu sắt dễ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, thậm chí nếu không được phát hiện sớm rất có thể lưu thai, tử vong cả hai mẹ con vô cùng nguy hiểm.

Đó là lý do mà mẹ bầu nào cũng cần bổ sung sắt để đảm bảo thai kì khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, táo bón, nóng trong, nổi mụn, buồn nôn… lại là những tác dụng phụ mà mẹ bầu có thể gặp trong quá trình bổ sung sắt thai kì. Cụ thể:

- Kích ứng đường tiêu hóa: Không hiếm những mẹ bầu báo cáo rằng cơ thể cảm thấy khó chịu, đặc biệt là xuất hiện các cơn co thắt ở bụng, có thể gây nguy hiểm cho thai kì. Nguyên nhân của tình trạng này là do loại sắt mẹ bổ sung chưa phù hợp, hãy liên hệ chuyên gia để được tư vấn đổi sang sản phẩm bổ sung sắt phù hợp hơn.

- Táo bón, nóng trong: Về bản chất, sắt là khoáng chất tương đối khó hấp thụ nên nếu bổ sung sắt khoongd đúng cách rất dễ gặp táo bón, hơn nữa bà bầu cũng là đối tượng dễ gặp táo bón hơn người bình thường. Có một mẹo cho các mẹ bầu là hãy chọn sắt hữu cơ dễ hấp thụ, uống nhiều nước và bổ sung thêm vitamin C để tăng cường hấp thụ sắt, ngăn tác dụng phụ.  

- Buồn nôn: Sắt thông thường có mùi khá tanh và nồng nên với bà bầu, nhất là mẹ bầu nhạy cảm với mùi thì uống sắt gây buồn nôn là chuyện không tránh khỏi. Bí kíp ở đây là mẹ hãy lựa chọn các loại viên sắt dạng viên nén bọc mùi tốt và thành phần có vitamin B6, một vi chất bổ máu lại có tác dụng giảm các cơn buồn nôn rất hiệu quả.

Một sản phẩm sắt sẽ được đánh giá là “mát” khi bổ sung, nó không gây nên những tác dụng phụ như vừa kể trên, đồng thời dễ hấp thụ, dễ uống và đặc biệt là dễ chuyển hóa để lượng sắt bổ sung vào cơ thể được giữ lại, tham gia sản sinh hồng cầu và tạo máu thay vì bị đào thải như thông thường.

Đó là lý do mà mẹ bầu khi bổ sung sắt thai kì hãy lựa chọn “sắt mát” để bé khỏe, mẹ vui. Việc chọn “sắt mát” thực chất không khó khăn như mẹ nghĩ, chỉ cần mẹ nhớ những “bí kíp” chọn sản phẩm sắt dưới đây:

Quan tâm đến nguồn gốc của sản phẩm

Lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, mang đến hiệu quả tích cực trong quá trình sử dụng, được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và người dùng khuyên dùng, đánh giá tốt.

Nếu là sản phẩm ngoại nhập, cần nắm rõ đơn vị nhập khẩu, phân phối, chứng từ hóa đơn nhập khẩu kèm theo để xác định rõ nguồn gốc sản phẩm.

Chọn sắt, hãy chọn sắt hữu cơ

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm bổ sung sắt chủ yếu được chia làm 2 loại là sắt hữu cơ và sắt vô cơ tùy theo từng đối tượng và nhu cầu khác nhau.

Theo đó, sắt vô cơ là dạng muối sắt với gốc muối vô cơ. Viên sắt vô cơ có hàm lượng sắt cao, khả năng giải phóng sau khi vào cơ thể nhanh. Nhưng chính đặc điểm này lại trở thành nhược điểm của sắt vô cơ bởi giải phóng quá nhanh nên lượng sắt trong máu tăng cao tạo chênh lệch lớn, trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và hiệu quả viên sắt mang lại.

Cùng với đó khả năng đào thải sắt cũng nhanh chóng nên lượng sắt mà cơ thể thực sự được sử dụng để tạo máu không nhiều. Trong một số trường hợp, sắt vô cơ còn có thể gây nóng, táo bón cho mẹ bầu.

Còn sắt hữu cơ là dạng sắt được nhiều người ưa chuộng và được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt là bà bầu bởi độ hiệu quả và an toàn. Cơ thể mẹ bầu có thể nhanh chóng hấp thụ sắt hữu cơ, hạn chế tình trạng lắng đọng gây nóng, táo bón khi bổ sung sắt. Sắt hữu cơ cũng có mùi vị tự nhiên, dễ uống hơn sắt vô cơ nên có thể hạn chế tình trạng buồn nôn, khó chịu khi dùng. Vậy nên khi chọn sắt cho thai kì, hãy chọn sắt hữu cơ.

Hàm lượng sắt trong mỗi viên

Nhiều mẹ với tâm lý “thừa còn hơn thiếu” nên bổ sung sắt “vô tội vạ” khiến cơ thể thừa sắt. Có thể mẹ chưa biết, dù thừa hay thiếu sắt đều nguy hiểm. Nếu như thiếu sắt có thể gây ra những nguy cơ như vừa chia sẻ ở trên thì thừa sắt thai kì khiến mẹ bầu phải đối mặt với:

- Tình trạng thai nhi phát triển khó khăn do quá trình tạo máu bị cản trở do lượng sắt tự do di chuyển trong máu nhiều. Bé dễ bị sinh non và khi sinh thì dễ gặp nhiều trường hợp nguy hiểm phát sinh.

- Tiểu đường thai kì: lượng sắt dư thừa tích trong tuyến tụy và gây nên tình trạng rối loạn quá trình sản xuất insulin, khiến lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Căn bệnh này khiến cho thai nhi khi sinh ra hay bị vàng da, hệ hô hấp khó hoàn thiện, chưa kể tới việc bà bầu sẽ có nguy cơ sinh non.

- Gây nên tình trạng ngộ độc: khi mẹ bầu bổ sung quá nhiều sắt không cần thiết sẽ đối mặt với nguy cơ bị ngộ độc với những triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, người xanh xao, tim đập nhanh, sốt… mẹ cần lập tức tới bệnh viện để kiểm tra, vì rất có thể mẹ đang có nguy cơ bị ngộ độc sắt vì bổ sung quá liều lượng cho phép.

- Ảnh hưởng gan: sắt dư thừa trong cơ thể tạo áp lực đến gan, làm thúc đẩy quá trình oxy hóa mô gan, tổn thương nội tạng và tạo sẹo tại gan. Đây là yếu tố tăng nguy cơ ung thư gan hoặc suy gan.

- Nguy cơ mắc viêm khớp tăng: mẹ bầu thừa sắt cũng sẽ dẫn tới bệnh viêm khớp do chất này làm tổn thương các mô, phá hủy lớp bao phủ xương nên dẫn tới tình trạng đau lưng, nhức mỏi chân,… trong thời gian mang thai.

- Ảnh hưởng tới đường tiêu hóa: nếu bổ sung sắt quá nhiều, mẹ bầu dễ bị bệnh liên quan tới tiêu hóa, đầu tiên là táo bón thai kỳ, điều này không chỉ là vấn đề khó chịu khi sinh hoạt, mà còn làm tăng nguy cơ dọa sảy thai, dọa đẻ non với những bà bầu mắc bệnh lý.

Vậy nên, khi lựa chọn sản phẩm sắt mẹ bầu không nên “tham” chọn những viên sắt có hàm lượng/viên cao mà chỉ nên lựa chọn trong khoảng 30mg sắt/viên (Theo khuyến nghị của chuyên gia) kết hợp với bổ sung những thực phẩm giàu sắt để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.

Ngoài ra, trong quá trình bổ sung sắt mẹ cũng nên chú ý:

- Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để tránh nóng trong, táo bón.

- Kết hợp bổ sung vitamin C bởi vitamin C giúp tăng cường chuyển hóa, hấp thụ sắt, đồng thời góp phần ngăn ngừa tình trạng sắt dư thừa di chuyển tự trong máu.

- Không uống sắt chung với canxi hay sữa, nước trái cây… bởi nó có thể ảnh hưởng và làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Mason Natural Ferrous Gluconate là một trong những cái tên quen thuộc được nhiều người dùng tin tưởng chọn lựa và đánh giá cao về hiệu quả sử dụng. Có được thành công như vậy phải kể đến những ưu điểm vượt trội của sản phẩm mà không phải sản phẩm nào khác trên thị trường cũng có thể so sánh được. Có thể kể đến như

3.1 Nguồn gốc xuất xứ uy tín, thương hiệu hàng đầu nước Mỹ

Sản phẩm đến từ Mason Natural – một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ với hơn 300 sản phẩm chăm sóc sức khỏe, từ sản phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất thiết yếu đến thực phẩm giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ, sinh lý hay hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe như tim mạch, tiểu đường, tuyến tiền liệt... đáp ứng mọi nhu cầu dù là nhỏ nhất của khách hàng.

Tất cả các sản phẩm của Mason Natural trước khi đến tay người dùng đều phải trải qua quy trình sản xuất khép kín với các quy định nghiêm ngăt từ khâu thu mua nguyên liệu thô đến quá trình sản xuất thành phẩm. Quy trình sản xuất tuân theo tiêu chuẩn cGMP – Tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt và đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI. Đồng thời, các sản phẩm của Mason còn đáp ứng các tiêu chuẩn khắt khe tại Mỹ, phải trải qua các cuộc kiểm tra định kỳ của địa phương, của tiểu bang và đặc biệt phải đáp ứng các tiêu của FDA Hoa Kỳ, từ đó tạo nên lòng tin, sự an tâm cho người dùng khi quyết định “chốt” sản phẩm từ nhà Mason Natural.

3.2 Bổ sung sắt hữu cơ “mát” cho bà bầu hết táo nón, nóng trong

Mason Natural Ferrous Gluconate là sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ (as ferrous gluconate) – là dòng sắt dược khuyến nghị nên dùng cho mẹ bầu.

Như vừa chia sẻ ở trên, sắt có 2 loại là sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Nếu như sắt vô cơ giải phóng ồ ạt các ion sắt, khiến các tế bào ruột sẽ hấp thu bị động vào trong máu, làm lượng ion sắt trong máu tăng cao, gây lắng đọng sắt. Đồng thời, các ion sắt dư thừa ở hệ tiêu hóa nếu không được hấp thụ hết cũng sẽ gắn kết bất thường với thức ăn. Điều này dẫn đến sắt bị lắng đọng tại dạ dày, ruột… gây tổn thương đường tiêu hóa và các tác dụng phụ khác như nóng trong, ợ chua, táo bón…

Hiểu được những lo ngại của mẹ bầu khi bổ sung sắt sẽ gặp tác dụng phụ, Mason Natural Ferrous Gluconate bổ sung sắt hữu cơ, khi bổ sung sẽ được hấp thu chủ động và có kiểm soát theo nhu cầu cơ thể vào trong máu. Sau đó đưa sắt về các cơ quan đích như tủy xương để sản xuất hồng cầu hoặc về dự trữ ở gan, nhờ đó không gây lắng đọng sắt ở tổ chức nội tiết, tim, gan. Khi được hấp thu đủ, lượng phức hợp sắt thừa sẽ bị đào thải qua đường tiêu hóa. Nhờ đó sản phẩm giúp hạn chế tối ưu các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng sắt như táo bón, tiêu chảy... Cho mẹ bầu thai kì nhẹ tênh, bé khỏe mẹ an tâm.

3.3 Hàm lượng sắt/viên tiêu chuẩn theo khuyến nghị của FAO/WHO

Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp/Tổ chức Y tế Thế giới (Viết tắt FAO/WHO - Food and Agriculture Organization/World Health), hàm lượng sắt khuyến nghị hàng ngày theo nhu cầu của từng đối tượng như sau:

Nguồn:

FAO/WHO. Vitamin and mineral requirementsin human nutrition. A report of a joint FAO/WHO expert consultation. Bangkok: FAO/WHO; 2004 [47],

International Life Science Institute (ILSI, 2005). South Asia Region. Recommended Dietary Allowwances: Harmonization in South East Asia. Asia, Current Status and Issues. [17]

Chú thích:

** Loại khẩu phần có giá trị sinh học sắt trung bình (khoảng 10% sắt được hấp thu): Khi khẩu phần có lượng thịt hoặc cá từ 30g - 90g/ngày hoặc lượng vitamin C từ 25 mg - 75 mg/ngày.

*** Loại khẩu phần có giá trị sinh học sắt cao (khoảng 15% sắt được hấp thu): Khi khẩu phần có lượng thịt hoặc cá > 90g/ngày hoặc lượng vitamin C > 75 mg/ngày.

**** Bổ sung viên sắt được khuyến nghị cho tất cả phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ. Những phụ nữ bị thiếu máu cần dùng liều điều trị theo phác đồ hiện hành.

Từ bảng khuyến nghị của FAO/WHO, có thể dễ dàng nhận thấy hàm lượng sắt khuyến nghị của mẹ bầu (từ cả 2 nguồn là viên uống sắt và thực phẩm) khoảng từ 30 – 60mg sắt/ngày và duy trì suốt thai kì.

Mason Natural Ferrous Gluconate cung cấp hàm lượng sắt tiêu chuẩn 27mg/viên, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Đối với mẹ bầu, chỉ cần dùng 1 – 2 viên/ngày tùy giai đoạn cộng với bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, các loại rau lá xanh, các loại đậu… là đã có thể chủ động bảo vệ bản thân và thi nhi trước nguy cơ thừa/thiếu sắt.

3.4 Hỗ trợ chăm sóc thai kì khỏe mạnh, đẩy lùi nguy cơ thiếu máu thiếu sắt

Sản phẩm giúp bổ sung sắt “mát” cho bà bầu, đẩy lùi nguy cơ thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Theo đó, sắt được bổ sung vào cơ thể sẽ trực tiếp tham gia vào quá trình sản sinh hồng cầu, mà hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển các axit béo, axit amin và glucose từ các vi nhung mao ruột non đến các tế bào và các tổ chức trong cơ thể. Tiếp đó, máu sẽ mang cặn bã của quá trình chuyển hóa này đến các cơ quan bài tiết.

Đủ lượng hồng cầu cần thiết thì da và niêm mạc sẽ có màu hồng khỏe mạnh, rất đặc trưng. Nhưng trong trường hợp thiếu hồng cầu, mà chúng ta vẫn gọi nôm na là thiếu máu hoặc mất máu thì sẽ có hiện tượng là da, niêm mạc nhợt nhạt, người uể oải, mệt mỏi, lao động kém tập trung… Tình trạng này không loại trừ bà bầu. Vậy nên, bổ sung Mason Natural Ferrous Gluconate chính là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa thiếu máu thiết sắt, mệt mỏi, da nhợt nhạt, biến chứng thai sản, tiền sản giật, huyết áp cao, sinh non, băng huyết… cho mẹ bầu có thai kì khỏe mạnh, nhàn tênh.

Có thể thấy, Mason Natural Ferrous Gluconate không chỉ chinh phục người dùng bằng 1 yếu tố mà sản phẩm là sự hội tụ của nhiều “điểm key” vượt trội giúp mẹ bầu nói riêng và người dùng nói chung tin tưởng chọn lựa và sử dụng để cơ thể luôn khỏe mạnh.

>>> Xem thêm: Ferrous Gluconate - Sắt hữu cơ cho bà bầu được tin dùng nhiều nhất năm 2022