Bà bầu uống sắt hữu cơ có bị nóng trong, táo bón không?

Mang thai là một hành trình thiêng liêng nhưng cũng rất nhiều thử thách đối với người phụ nữ. Đây là khoảng thời gian cơ thể người mẹ nuôi dưỡng bào thai nhỏ bé đang từng ngày lớn dần. Điều đó đồng nghĩa với việc lượng máu trong cơ thể mẹ cần phải tăng lên để nuôi dưỡng thai nhi một cách tốt nhất. 

Theo thống kê, hầu hết các bà bầu khi mang thai đều rơi vào tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Vậy vai trò thực sự của sắt đối với mẹ bầu như thế nào. Sắt là một nguyên tố vi lượng chỉ chiếm một lượng rất nhỏ trong cơ thể người 0,004%. Tuy nhiên nó lại rất quan trọng trong việc duy trì sự sống và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Sắt có tác dụng rất lớn trong việc tổng hợp hemoglobin (chất vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể) và myoglobin (chất dự trữ oxy cho cơ thể). Ngoài ra sắt còn tham gia vào thành phần một số enzyme oxy hóa khử như catalase, peroxydase và các cytochrome (những chất xúc tác sinh học quan trọng trong cơ thể). Vì vậy, chúng ta có thể hiểu đơn giản rằng, sắt là nguyên tố không thể thiếu trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt, với các mẹ bầu, sắt giúp tạo nên một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Thiếu sắt trực tiếp sẽ gây ra các vấn đề về thiếu máu. Các biểu hiện của mẹ bầu khi bị thiếu máu tiêu biểu kể đến việc mẹ thường xuyên bị mệt mỏi kéo dài, tim đập nhanh, khó thở, rối loạn tiêu hóa, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,...

- Dị tật thai nhi: sắt không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho chị em mà nó còn giúp trí não bé được phát triển toàn diện. Thiếu sắt ở phụ nữ mang thai gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mẹ và bé. Mẹ có nguy cơ sảy thai, sinh non, trong khi con có khả năng cao bị mắc dị tật.

- Hạn chế sự phát triển của trí não trẻ: Thiếu sắt, thai nhi phát triển không trọn vẹn, ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì vậy, khi bé được sinh ra đời, sẽ không được thông minh, não bộ chậm phát triển và nguy cơ mắc bệnh suy tim rất cao.

- Mẹ bầu mệt mỏi chán ăn, rối loạn tiêu hóa, thường xuyên nôn mửa. Từ đó khiến cơ thể bà bầu suy nhược, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi.

- Với mẹ bầu, việc thiếu sắt trong giai đoạn thai kỳ sẽ tiềm ẩn nhiều vấn đề nguy hiểm trong quá trình sinh con như nhiễm trùng hậu sản, băng huyết.

- Suy giảm hệ miễn dịch ở cả mẹ và bé. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành enzym hệ miễn dịch. Thiếu sắt khiến các mẹ sẽ hay ốm, con sinh ra có sức đề kháng kém, thường xuyên ốm cũng như quấy khóc.

Việc bổ sung sắt hữu cơ thật sự quan trọng trong hành trình mang thai của các mẹ. Trong đó, sắt hữu cơ luôn được các bác sĩ đánh giá cao và khuyên các mẹ bầu nên lựa chọn sử dụng hơn cả.

Thị trường hiện nay có bán hai dạng sắt bổ sung sức khỏe chính là sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Sắt vô cơ chứa hàm lượng sắt và khả năng giải phóng ion sắt rất cao. Tuy nhiên, ở dạng vô cơ, cơ thể rất khó hấp thụ loại sắt này, gây ra tình trạng lắng đọng sắt trong cơ thể. Bên cạnh đó, sắt vô cơ có mùi tanh nồng, khó chịu khi sử dụng rất dễ gặp những tác dụng phụ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, táo bón, nóng trong, co thắt dạ dày, phát ban, mẩn ngứa, buồn nôn kéo dài.

Trong khi đó, sắt hữu cơ có thể cải thiện được những tác dụng phụ này. Bản chất của sắt hữu cơ là một dạng muối sắt với các loại muối hữu cơ như gluconat, fumarat, bisglycinate, polymaltose. Điểm cộng của sắt hữu cơ so với sắt vô cơ:

- Hàm lượng sắt hữu cơ thấp hơn sắt vô cơ, lượng ion sắt được giải phóng cũng ở mức độ tương đối, không quá nhiều. Điều này mang lại lợi ích giúp cơ thể có thể hấp thụ nguyên tố sắt một cách tối ưu nhất. Không gây ra tình trạng lắng đọng sắt trong máu, dạ dày, thành ruột. Bên cạnh đó, lượng sắt hữu cơ khi cơ thể không hấp thụ hết sẽ dễ dàng được đào thải ra ngoài qua hệ tiêu hóa, không gây nên tình trạng ứ đọng, tích tụ sắt trong cơ thể.

- Sắt hữu cơ dễ dàng hấp thụ. Hiện nay sắt hữu cơ được chia làm hai loại là sắt II và sắt III. Nhưng dù tồn tại ở dạng nào, thì sắt II và sắt III cũng dễ hấp thụ hơn so với sắt vô cơ. Quá trình hấp thụ sắt dễ dàng với hàm lượng vừa đủ nên khi sử dụng sắt hữu cơ, người tiêu dùng ít khi gặp phải tác dụng phụ như sắt vô cơ.

-  Sắt hữu cơ chứa hàm lượng sắt tương đối, lượng ion sắt không bị giải phóng quá nhiều cũng là một trong các yếu tố khiến mùi vị của sắt không tanh, dễ sử dụng hơn nhiều so với sắt vô cơ. Phù hợp với khẩu vị bà bầu.

Khi bổ sung các sản phẩm liên quan đến sắt, cơ thể mẹ bầu sẽ thường có các biểu hiện như nóng trong, táo bón. Bản chất của những biểu hiện này là cơ thể mẹ đang phản ứng với loại sản phẩm sắt bổ sung vào cơ thể. Vì vậy lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt phù hợp là điều rất quan trọng. Lời khuyên dành cho bà bầu đó là nên ưu tiên sử dụng các loại sản phẩm bổ sung sắt được sản xuất từ sắt hữu cơ. Sắt hữu cơ dễ sử dụng và lành tính hơn rất nhiều so với sắt vô cơ. Vì vậy có thể giảm thiểu biểu hiện nóng trong, táo bón của cơ thể. Sắt hữu cơ có những đặc ddiemr rất phù hợp với cơ địa mẹ bầu:

- Dễ dàng hấp thụ.

- Không gây lắng đọng sắt.

- Mùi vị dễ chịu, dễ sử dụng.

- Ít gặp tác dụng phụ hơn sắt vô cơ.

Một sản phẩm viên uống sắt bổ sung cho bà bầu rất nổi tiếng các mẹ có thể tham khảo đó là Ferrous Gluconate Mason. Đây là dạng viên uống bổ sung sắt, tăng sinh tế bào hồng cầu cho cơ thể. Với quy cách dạng viên, mẹ bầu khi sử dụng hoàn toàn không cảm thấy mùi khó chịu, dễ dàng bổ sung cho cơ thể. 

Ferrous Gluconate Mason với các công dụng chính như bổ sung nguyên tố sắt tạo hồng cầu, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm triệu chứng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu, tăng cường hoạt động của cơ bắp, hỗ trợ hình thành hệ cơ,  tăng cường miễn dịch, kích thích ăn ngon, tạo ra năng lượng, cải thiện vận động, tăng trí nhớ, cải thiện nhận thức, hỗ trợ tim mạch, tăng nhịp đập của tim, giảm hụt hơi, khó thở do đau tim.

Với hàm lượng sắt hữu cơ Iron (as ferrous gluconate) mỗi viên khoảng 27mg/ viên nén. Sản phẩm cung cấp đầy đủ lượng sắt hàng ngày cho mẹ và thai nhi. Đồng thời, khắc phục được tác dụng phụ như táo bón, nóng trong của người sử dụng. 

Đặc biệt, sản phẩm thuộc thương hiệu Mason Natural, một thương hiệu nổi tiếng tại Mỹ với lịch sử 50 năm hình thành và phát triển. Với những đội ngũ chuyên gia hàng đầu cùng công nghệ sản xuất tiên tiến bậc nhất thế giới. Ferrous Gluconate Mason đáng là sản phẩm an toàn hiệu quả mà bất kỳ bà bầu nào cũng nên có.

>>>Xem thêm chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY.

Sắt được đánh giá là một nguyên tố vi lượng cơ thể rất “vất vả” để có thể hấp thụ. Đối với sắt hữu cơ dù dễ hấp thụ hơn rất nhiều lần so với sắt vô cơ. Tuy nhiên, để hấp thụ sắt một cách tốt nhất, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

- Không sử dụng sắt hữu cơ cùng một lúc với các sản phẩm bổ sung canxi, sữa, phô mai. Vì canxi gây hạn chế hiệu quả hấp thụ sắt vào cơ thể.

- Thời điểm lý tưởng để uống sắt hữu cơ là trước khi ăn 1 tiếng và sau khi ăn 2 tiếng.

- Không uống các chất kích thích như bia rượu, cà phê cùng sắt hữu cơ trong một lúc, giảm hiệu quả hấp thụ sắt trong cơ thể.

- Tăng cường sử dụng các đồ uống giàu vitamin C như nước cam, nước chanh,...giúp quá trình hấp thụ sắt hữu cơ hiệu quả hơn.

- Ăn nhiều chất xơ, từ đó hạn chế được tình trạng tiêu chảy, táo bón. Giúp đường ruột hoạt động tốt hơn.

- Bổ sung sắt đúng liều lượng từ 15-27mg sắt/ngày.

- Uống sắt với nhiều nước, sẽ có tác dụng nhuận tràng, giảm táo bón.

- Hạn chế các món ăn chiên xào, vì những món ăn này sẽ tác dụng với nguyên tố sắt, gây nên tình trạng nóng trong.

Lời kết: Táo bón, nóng trong, rối loạn tiêu hóa,...đều là những tác dụng phụ phổ biến của cơ thể khi bổ sung sắt. Tuy nhiên với những chia sẻ trong bài viết trên, bà bầu uống sắt hữu cơ cũng như nắm được những mẹo trong quá trình bổ sung sắt cho cơ thể sẽ giúp cơ thể hạn chế tối đa tác dụng phụ khi bổ sung sắt. Đồng thời, làm tăng hiệu quả của việc hấp thụ sắt vào cơ thể hơn.