10 cách giải độc gan hiệu quả ngay từ lần áp dụng đầu tiên

Nội dung:  I. Tại sao cần thải độc gan? II. Top 10 cách giải độc gan bằng phương pháp tự nhiên an toàn, hiệu quả 1. Dùng mật ong  2. Sử dụng gừng 3. Sử dụng trà xanh 4. Ăn đu đủ chín 5. Dùng quả bơ 6. Sử dụng kết hợp táo và vỏ quế 7. Sử dụng tinh bột nghệ 8. Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao 9. Dành thời gian cho thư giãn cơ thể 10. Sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe gan có nguồn gốc từ thiên nhiên

 

Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể và đảm bảo nhiều chức năng mà không một bộ phận nào có thể thay thế được. Mỗi ngày gan thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó phải kể đến các chức năng quan trọng như: Chuyển hóa các chất dinh dưỡng, thanh lọc và đào thải độc tố, lưu trữ dưỡng chất và chức năng tạo mật. 

Theo thời gian, những chất độc hại không được đào thải hết ra bên ngoài sẽ tích tụ và gây nên nhiễm độc gan, làm suy giảm các chức năng vốn có. Lượng độc tố trong gan không được đào thải ra ngoài, chúng sẽ ngấm vào máu và đi tới các cơ quan khác trong cơ thể và gây cho người mắc các triệu chứng sau:

• Vàng da, vàng mắt

• Da bị nổi mẩn ngứa, mụn nhọt

• Trên bề mặt da nổi lên đường tĩnh mạch mạng nhện

• Da dễ bị bầm tím

• Hơi thở có mùi khó chịu

• Đau tức phần hạ sườn phải

• Chướng bụng, đầy hơi, chán ăn

• Đổ mồ hôi

Khi xuất hiện những triệu chứng này thì gan đã bị nhiễm độc ở mức độ đáng lo ngại, người bệnh nên thực hiện ngay các cách giải độc gan để có thể loại bỏ bớt những độc tố ra bên ngoài, phục hồi và tăng cường chức năng cho gan. Nếu để những dấu hiệu này diễn ra trong một thời gian dài, không chữa trị và giải độc gan kịp thời sẽ dẫn đến xơ gan, suy gan cấp tính hoặc thậm chí là tử vong.

Các cách giải độc gan bằng phương pháp tự nhiên chính là sử dụng, bổ sung những thực phẩm lành tính có tác dụng tăng cường tính năng thanh thải độc tố và các chất chống lại tác nhân gây hại, bảo vệ lá gan của bạn. Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống lành mạnh, điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt sao cho hợp lý cũng là  phương pháp giải độc gan tự nhiên, an toàn và vô cùng hiệu quả. Duói đây là các phương pháp thải độc gan tại nhà hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

Trong đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ phế trừ ho, kháng viêm, đào thải độc tố… Các thành phần dinh dưỡng trong mật ong cải thiện hàm lượng glycogen và huyết sắc tố của gan, thanh lọc gan, tăng cường khả năng giải độc gan, hỗ trợ điều trị các bệnh xơ gan, viêm gan, ung thư gan.

Ngoài ra, mật ong còn có sự ức chế nhất định đối với việc hình thành gan nhiễm mỡ và giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể hiệu quả. Do vậy, mật ong luôn được coi là loại thuốc quý trong dân gian có chứa kháng sinh tự nhiên và rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là thải độc gan.

Cách dùng: Pha một thìa mật ong vào cốc nước ấm, uống vào buổi tối trước khi ngủ hàng ngày để loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể. Bạn cũng có thể uống 1 cốc mật ong ấm sau ăn sáng 40 phút để tăng tính hiệu quả thải độc gan.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp mật ong với chanh giúp tăng khả năng thải độc, thanh lọc cơ thể, phòng ngừa ung thư; kết hợp với gừng tươi để nâng cao sức đề kháng chống bệnh tật, giúp đẩy mạnh hoạt động của các tế bào gan, thận, khiến chức năng gan được cải thiện. Cũng có thể kết hợp mật ong với nghệ để tăng cường hoạt tính của curcumin có trong nghệ, giúp nâng cao khả năng giải độc gan, phòng ngừa các bệnh về gan hiệu quả hơn.

Củ gừng vốn là một gia vị không thể thiếu được trong các món ăn của người Việt. 

Không những sử dụng trong ẩm thực, gừng cũng được coi như một loại dược liệu trong Đông y. Gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tiêu đàm, giải cảm và thanh thải độc tố cho cơ thể. Không những thế, gừng còn giúp chữa đau lưng, đau vai, hạ huyết áp và phòng ngừa ung thư cực kỳ hiệu quả. 

Để sử dụng gừng giải độc gan, bạn nên tham khảo cách làm sau:

Chuẩn bị: 

• 1 ly nước lọc ấm

• Gừng thái lát

• Nửa quả chanh- 1 thìa mật ong nguyên chất

Cách thực hiện: 

Lấy một cốc nước ấm rồi cho nước cốt chanh vào, thêm vào đó vài lát gừng tươi và một chút đường hoặc mật ong rồi khuấy đều là có thể dùng ngay. Nên uống khi nước còn ấm thì mới có hiệu quả cao. Nước chanh và gừng có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết khí dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, giúp thanh lọc và giải độc gan vô cùng hiệu quả.

Trà xanh là thức uống quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Tác dụng của lá trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích, như giúp thư giãn, thoải mái đầu óc, và tốt cho sức khỏe, trẻ hóa làn da, tuổi tác,. chống ung thư, viêm ruột, bệnh tiểu đường, và còn có thể chống lại các bệnh liên quan tới gan. Cụ thể, trà xanh có thể giúp cơ thể chống lại các tổn hại ảnh hưởng tới gan, do các chất kích thích như rượu, bia… Ngoài ra, trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechin, giúp hỗ trợ tăng cường chức năng gan. Cách thải độc gan tốt nhất là uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thanh mát, dịu ngọt cùng màu sắc hấp dẫn. Từ lâu, lợi ích dinh dưỡng của đu đủ đã được chứng minh thông qua hàng loạt các tác dụng đối với  sức khỏe, khiến cho nó trở thành một loại trái cây vô cùng nổi tiếng. Cụ thể:

Đu đủ được các chuyên gia đánh giá khá hiệu quả không chỉ về việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện tiêu hóa, chống ung thư mà còn giúp thanh nhiệt giải độc gan.

Trong đu đủ chứa chất chống oxy hóa đóng vai trò ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do – các chất hóa học gây lão hóa cùng hàng loạt các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là những tổn thương gan khi làm việc quá tải.

Bên cạnh đó, đu đủ còn có enzyme có tên là papain và choline không chỉ giúp cho quá trình hấp thu và tiêu hóa các chất dinh dưỡng diễn ra trơn tru hơn mà còn góp phần làm giảm gánh nặng cho gan, hạn chế tình trạng nhiễm độc gan.

Để thải độc cho gan bằng đu đủ, cách tốt nhất là bạn nên ăn một thìa hạt đu đủ và uống một cốc nước sinh tố mỗi ngày để giúp cho lá gan luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, mọi người cũng có thể tham khảo những công thức món ăn chế biến từ hạt đu đủ sau:

- Uống  đều đặn 1 ly nước hạt đu đủ nghiền với chanh tây trong vòng 2 tháng sẽ giúp cho người bị xơ gan có nhiều cải thiện rõ rệt.

- Tận dụng phần hạt đu đủ để chế biến thành gia vị hoặc chế biến thành món ăn, thức uống. Mẹo nhỏ cho bạn đó là hạt đu đủ rửa sạch đem phơi dưới nắng cho thật khô. Khi phần hạt “khô queo”, đập không thấy nước thì đem đi xay nhỏ thành bột. Bột hạt đu đủ hoàn toàn có thể thay thế cho hạt tiêu mà chúng ta vẫn thường ăn. Cách làm này sẽ giúp phòng ngừa và điều trị xơ gan hiệu quả.

Những người bị nhiễm độc gan, nhất là gan nhiễm mỡ thường được khuyên nên dùng chất béo từ thực vật thay vì dùng mỡ động vật, trong đó bơ là loại quả chứa hàm lượng chất béo Omega-3 dồi dào cực tốt cho sức khỏe và đứng đầu trong top thực phẩm được các bác sĩ khuyến cáo dùng cho những người bị gan nhiễm độc.

Bơ chứa các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Nó cũng giúp ngăn chặn chất gây ung thư và giúp gan loại bỏ các hóa chất tổng hợp khỏi cơ thể. Ngoài ra, bơ rất giàu vitamin K, nó bảo vệ gan khỏi tác hại của gốc tự do. Bơ được gọi là siêu thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể sản xuất glutathione, một hợp chất tham gia vào việc đào thải các chất độc giúp thanh lọc gan cực tốt, bảo vệ gan dưới các gốc tự do. 

Hơn nữa, trong bơ cũng có chứa nhiều các chất vitamin và khoáng chất tăng cường hoạt động chức năng gan. Đối với những người bị nhiễm độc gan ăn bơ thường xuyên sẽ giúp thải độc gan rất hiệu quả, đẩy lùi các tình trạng như đắng miệng, táo bón, nổi mụn nhọt.

Mỗi ngày bạn nên ăn một quả bơ hoặc uống một cốc sinh tố bơ để giúp giải độc cho gan hiệu quả. Cách làm sinh tố bơ đơn giản như sau:

- Chuẩn bị:

• 1 quả bơ chín.

• Sữa đặc vừa đủ dùng.

• Đá vụn.

- Thực hiện như sau:

 Dùng dao cắt đôi quả bơ rồi lấy phần ruột bơ bên trong, bỏ phần hạt. Cho thịt bơ vào máy xay sinh tố, thêm vào đó phần sữa đặc và đá vụn đã chuẩn bị rồi xay nhuyễn. Đổ ra ly là bạn đã có một cốc sinh tố vừa giúp thanh nhiệt vừa giải độc gan tuyệt vời.

Trong quả táo có chứa nhiều chất axit malic, thành phần này có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và giúp giải độc gan, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Quế thì có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải một lượng mỡ dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Do vậy, khi kết hợp táo với quế sẽ đem lại công dụng tuyệt vời trong việc thải độc gan. Cách làm đồ uống từ quả táo và vỏ quế như sau:

- Nguyên liệu:

• 1 nửa quả táo.

• 1-2 muỗng bột quế.

• Nước lọc vừa đủ dùng.

- Thực hiện:

Táo đem rửa sạch, thái thành nhiều lát mỏng rồi cho cả táo và bột quế vào hũ thủy tinh có nắp đậy. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút là có thể dùng được ngay. Nếu như muốn mát hơn thì bạn có thể thêm vào đó một ít cục đá lạnh. Không nên sử dụng nước còn lại qua đêm vì chúng sẽ mất hết chất, không còn tác dụng.

Hoạt chất Curcumin là thành phần chính của tinh bột nghệ có tác dụng lọc máu, làm sạch gan và đào thải độc tố. Không chỉ có vậy, tinh bột nghệ còn có khả năng kích thích túi mật sản sinh nhiều mật hơn và tăng chất lượng của mật tiết ra. Bên cạnh đó, còn giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho cơ thể. 

Hướng dẫn cách sử dụng tinh bột nghệ để giải độc gan tại nhà:

• Đối với người thường xuyên uống rượu bia hoặc hút thuốc lá: 2 thìa bột nghệ hoà tan với 250ml nước lọc hoặc sữa tươi. Khuấy đều và uống.

• Đối với người hay phải dùng thuốc tây và những trường hợp cần thải độc gan khác: 2 thìa súp bột nghệ hoà tan với 250ml nước ấm, thêm ½ thìa cà phê gừng, 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa súp nước cốt chanh. Đều đặn uống 3 lần/ngày, sử dụng trong 7 ngày liên tục để đạt hiệu quả.

Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho hệ cơ xương và tim mạch của bạn mà nó còn rất tốt cho gan. Duy trì tập luyện thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, việc tập thể dục thường xuyên sẽ làm giúp đốt cháy calo, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, giúp kiểm soát tốt hơn một số hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, trầm cảm, và giúp gan giải độc tốt hơn. 

Tùy theo sức khỏe và sở thích mỗi người mà có lựa chọn loại hình và cường độ tập luyện khác nhau. Những môn thể thao thông thường tốt cho sức khỏe là: bơi lội, chạy bộ, đạp xe đạp, yoga, aerobic… Nên duy trì 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần.

Thường xuyên stress sẽ đi kèm với mất ngủ, làm rối loạn giấc ngủ dẫn tới thiếu máu ở gan, khiến gan không thể hoạt động bình thường. Với những người thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng thần kinh trong thời gian dài mà không được giải tỏa có thể làm gan bị tổn thương. Do đó, để giúp gan hoạt động khỏe mạnh cần phải kiểm soát và giải tỏa căng thẳng. 

Mỗi, ngày, bạn nên có một thời gian biểu, sắp xếp những công việc cần hoàn thiện một cách khoa học, dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn bằng cách nghe nhạc hoặc làm những điều bản thân hứng thú, sẽ giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Ngoài những giải pháp trên, bạn có thể giải độc gan bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe lá gan có nguồn gốc từ thiên nhiên như MILK THISTLE.

Milk Thistle là sản phẩm của thương hiệu Mason Natural - một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ với hơn 300 sản phẩm chăm sóc sức khỏe, đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

Bí quyết giải độc gan trong mỗi viên Milk Thistle chính là chứa 500mg hàm lượng tinh chất hạt kế sữa. Nghiên cứu của y học phát hiện, trong hạt  kế sữa chứa rất nhiều hợp chất silymarin – Chất có nhiều tác dụng trong y học, đặc biệt là đặc tính bảo vệ gan vô cùng hoàn hảo nên nó đã được trồng khắp nơi trên thế giới. Silymarin đã được các thầy thuốc sử dụng để điều trị rối loạn gan và túi mật, thúc đẩy sản xuất sữa mẹ, ngăn ngừa cũng như điều trị ung thư và thậm chí còn bảo vệ gan trước độc tố xâm nhập vào cơ thể.

Với lượng Silymarin tiêu chuẩn trong mỗi viên,  Milk Thistle đem lại cho người sử dụng những hiệu quả tuyệt vời như:

• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

• Cải thiện chức năng thanh thải độc tố của gan

• Hỗ trợ điều trị men gan tăng cao, làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh gan như đau tức hạ sườn, vàng da, mệt mỏi.

• Hỗ trợ điều trị viêm gan B, C

• Phòng ngừa và kìm hãm sự phát triển của xơ gan, ung thư gan

Được sản xuất và thử nghiệm tại Hoa Kỳ, đáp ứng những yêu cầu về an toàn thực phẩm nghiêm ngặt, vì thế người tiêu dùng đến từ nhiều quốc gia khác nhau đã và đang lựa chọn Mason Natural Milk Thistle làm  “người bạn” đồng hành trong quá trình “tái sinh” lá gan.

Hãy nhanh tay liên hệ tới Hotline 1800 64 64 87 để được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm và cách thức đặt hàng bạn nhé!