Nội dung

I. Lợi ích của việc bổ sung canxi khi mang thai

II. Những hệ quả nào đón đợi mẹ bầu khi sử dụng canxi không đúng cách?

III. Liều lượng canxi mẹ bầu nên bổ sung trong suốt thai kỳ

IV. Thời điểm uống canxi cho bà bầu tốt nhất là vào lúc nào trong ngày?

V. Một số lưu ý bà bầu cần nhớ khi bổ sung canxi

VI. Mason Natural Chewable Calcium 600 Mg + D3  - Viên uống bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu “HOT” nhất hiện nay

 

I. LỢI ÍCH CỦA VIỆC BỔ SUNG CANXI KHI MANG THAI

Canxi là một dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Bổ sung canxi không chỉ có tác dụng đối với bà mẹ, mà với thai nhi trong bụng mẹ khoáng chất này cũng có vai trò quan trọng không kém. Cụ thể: 

Vai trò của canxi đối với mẹ bầu

- Giảm đau nhức xương khớp, chuột rút

- Giảm hiện tượng đau lưng, nhức mỏi răng.

- Giảm hiện tượng chảy máu chân răng

- Tham gia quá trình đông máu và các hoạt động co giãn tế bào cơ.

- Tăng khả năng tiết sữa sau sinh

Canxi là một dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt đối với phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Vai trò của canxi với thai nhi:

- Giúp hình thành và phát triển hệ xương, răng vững chắc

- Không gây biến dạng xương

- Hạn chế tối đa nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng bẩm sinh

- Hỗ trợ phát triển hệ tim mạch, hệ thần kinh

- Tham gia quá trình đông máu, hình thành và phát triển cấu trúc tế bào

Chính vì những công dụng vô cùng quan trọng trên mà bổ sung canxi cho bà bầu từ lâu đã trở thành một việc làm hết sức cần thiết đối với tất cả các thai phụ.

II. NHỮNG HỆ QUẢ NÀO ĐÓN ĐỢI MẸ BẦU KHI SỬ DỤNG CANXI KHÔNG ĐÚNG CÁCH?

Canxi tuy tốt và khá an toàn nhưng không vì thế mà mẹ bầu có thể tự ý sử dụng một cách bừa bãi loại khoáng chất này, bởi lẽ tình trạng thừa hay thiếu canxi đều có thể gây ra nhiều hệ quả không tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu thiếu canxi

Mẹ bầu và thai nhi có thể đối mặt với các tình trạng sức khỏe dưới đây nếu thai phụ không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mà cơ thể cần.

- Tăng huyết áp thai kỳ

- Sinh non, nhẹ cân

- Tê và ngứa ở các ngón tay

- Trẻ chậm lớn và xương không phát triển

- Mẹ bầu bị chuột rút thường xuyên

- Tăng nguy cơ gãy xương.

Thiếu canxi có thể khiến mẹ bầu bị chuột rút thường xuyên, cũng như dễ gặp phải nhiều tình trạng sức khỏe tiêu cực khác

Với mẹ bầu thừa canxi 

Thừa canxi cũng khiến quá trình trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả. Thai nhi được sinh ra dễ bị suy dinh dưỡng, kém hấp thu hoặc biến dị xương.

- Nồng độ canxi trong máu tăng

- Trẻ khi sinh ra dễ bị xương hàm rộng, nhô

- Tăng nguy cơ mắc sỏi thận ở phụ nữ mang thai

- Tao bón thai kỳ hoặc sau sinh

- Gây thiếu sắt và kém dẫn đến huyết áp và nhịp tim bất ổn.

Chính những hệ quả nguy hiểm như vậy, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần bổ sung canxi đúng cách và đủ hàm lượng mà cơ thể cần. Không để tình trạng thiếu hoặc thừa canxi xảy ra. Đồng thời lưu ý bổ sung canxi đúng thời điểm để hiệu quả được cao nhất.

III. LIỀU LƯỢNG CANXI MẸ BẦU NÊN BỔ SUNG TRONG SUỐT THAI KỲ

Bổ sung canxi khi mang thai rõ ràng là việc làm vô cùng cần thiết, thế nhưng việc bổ sung canxi đúng liều lượng là điều còn quan trọng hơn rất nhiều. Do đó, trước khi tìm hiểu về vấn đề bà bầu nên uống canxi vào lúc nào trong ngày thì trước tiên mẹ bầu phải nắm rõ liều lượng chuẩn khi bổ sung canxi trong suốt thai kỳ. Trên thực tế, khi có kế hoạch mang thai, các chị em phụ nữ sẽ được các bác sĩ khoa sản khuyên bổ sung canxi, tuy nhiên cần bổ sung với một liều lượng hợp lý. Nếu chưa có điều kiện bổ sung trước thì các chị em nên thăm khám và bắt đầu bổ sung canxi ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. 

Bà bầu nên bổ sung canxi theo đúng liều lượng để hiệu quả đạt được cao nhất

Thông thường, lượng canxi cần thiết cho bà bầu trong từng giai đoạn thai kỳ sẽ khác nhau. Ngoài ra, cũng còn tùy vào cơ địa của mỗi mẹ nhưng nhìn chung, hàm lượng canxi được khuyến cáo bổ sung sẽ như sau: 

- Giai đoạn 1 - 3 tháng đầu thai kỳ: Trong giai đoạn này, lượng canxi mà các bà bầu cần được bổ sung mỗi ngày là 800mg. Tuy nhiên, việc sử dụng các viên uống bổ sung vào thời điểm này là chưa hoàn toàn cần thiết. Các mẹ có thể chú ý đến chế độ dinh dưỡng thường ngày và bổ sung bằng các thực phẩm có chứa canxi như sữa, các loại rau xanh và ngũ cốc…

- Giai đoạn 2 - 3 tháng giữa thai kỳ: Đây là giai đoạn vàng của quá trình hình thành xương của thai nhi. Ở giai đoạn này, nhu cầu bổ sung canxi của mẹ bầu cũng sẽ tăng lên nhiều chính vì thế bên cạnh chế độ ăn uống các mẹ cũng được khuyên bổ sung viên uống giàu canxi và vitamin D3. Thời kỳ này, mỗi ngày mẹ sẽ phải cung cấp khoảng 1.200mg canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

- Giai đoạn 3 - 3 tháng cuối thai kỳ: Đây cũng là giai đoạn mà thai nhi sẽ phát triển mạnh mẽ nhất, mỗi ngày mẹ cần đáp ứng từ 1.500mg đến 2.000mg canxi cho cơ thể.

IV. THỜI ĐIỀM UỐNG CANXI CHO BÀ BẦU TỐT NHẤT LÀ VÀO LÚC NÀO TRONG NGÀY?

Vậy thời điểm uống canxi cho bà bầu tốt nhất là vào lúc nào trong ngày? Khi đã xác định được lượng canxi cần thiết cho các bà bầu cũng như bầu mấy tháng thì uống canxi thì mẹ còn cần phải chú ý đến thời điểm để bổ sung canxi hàng ngày. Việc bổ sung vào thời gian nào để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, tránh gây dư thừa khiến canxi không chuyển hóa được hết là điều vô cùng quan trọng. 

Theo các chuyên gia, bạn nên uống canxi sau bữa ăn sáng 1 tiếng đồng hồ. Đặc biệt, kết hợp với việc vừa ăn sáng, vừa ngồi sưởi nắng ngoài hiên là rất tốt. Bởi ánh sáng mặt trời (trước 8h sáng) sẽ cung cấp 1 lượng vitamin D tự nhiên giúp tổng hợp canxi. Từ đó, cơ thể được hấp thụ canxi một cách tối đa.

Ngoài ra, bạn có thể uống canxi sau bữa ăn trưa khoảng 1 tiếng. Vì thông thường, 1 ngày một người trưởng thành thiếu canxi cần khoảng 1000mg canxi. Do đó, bạn có thể chia đôi lượng canxi vào sau bữa ăn sáng và sau bữa ăn trưa để cơ thể hấp thu từ từ sẽ rất hiệu quả. 

Nhưng các mẹ cũng cần nhớ là không nên uống canxi trước khi ăn để tránh ảnh hưởng tới dạ dày của bạn. Và cũng không nên uống canxi khi mới ăn no xong hay uống canxi trong lúc ăn đều ảnh hưởng không tốt cho quá trình hấp thu. Mẹ cần tuân thủ thời gian uống canxi và lượng canxi mỗi lần uống (500mg/lần) để mang lại hiệu quả hấp thu tốt nhất.

Mẹ bầu nên uống canxi vào buổi sáng

Lý giải cho việc mẹ bầu chỉ nên uống canxi vào buổi sáng và tránh uống vào buổi tối các chuyên gia cho rằng: Khoảng 7h – 8h chính thời điểm cơ thể mẹ bầu dễ dàng hấp thu canxi nhất. Do đó, việc bổ sung canxi vào sáng sớm sau ăn sẽ đảm bảo cho hiệu quả tối ưu và an toàn nhất. Ngược lại nếu bổ sung canxi vào buổi tối, đặc biệt là sau 9h tối, lúc này các cơ quan chuyển hóa của cơ thể đã giảm hoạt động nên canxi sẽ dễ tích tụ lại gây ra lắng đọng canxi ở thận, đường tiết niệu, không tốt cho mẹ bầu.

Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu không nên uống canxi lúc đói bởi lẽ, nếu mẹ uống canxi lúc đói, nồng độ canxi trong máu sẽ tăng đột ngột (vốn dĩ không đổi), điều này khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi với các biểu hiện như buồn nôn, chóng mặt… Chưa hết, việc sử dụng canxi sai cách còn gây ứ trệ khiến mẹ bầu dễ gặp phải tình trạng khó ngủ, táo bón, cũng như mắc các bệnh sỏi thận, tim mạch… 

Đặc biệt, mẹ bầu cần nhớ thêm một điểm nữa đó là không uống canxi trong bữa ăn. Nguyên do là vì canxi có thể bị lắng đọng trong cơ thể nếu bạn sử dụng nhiều đồ ăn có chứa phốt pho. Các loại thức ăn giàu chất xơ, tinh bột cũng khiến cho việc hấp thụ canxi bị hạn chế. Thậm chí, các thực phẩm chứa oxalate còn ức chế hấp thụ canxi. Nên việc chọn đúng thời điểm uống canxi ít nhất sau bữa ăn khoảng 1 tiếng trở lên sẽ đảm bảo vừa an toàn vừa đem lại hiệu quả cao cho cả mẹ và thai nhi.

V. MỘT SỐ LƯU Ý BÀ BẦU CẦN NHỚ KHI BỔ SUNG CANXI

Ngoài thời điểm thì mẹ bầu cũng nên lưu ý những điểm sau để hiệu quả bổ sung canxi được cao nhất.

- Thông thường, việc bổ sung canxi thường được đi kèm với sắt. Do đó, mẹ bầu cần lưu ý không được uống bổ sung hai dưỡng chất này cùng lúc mà phải có thời gian giãn cách khoảng 2 – 3 tiếng. Vì nếu uống cùng lúc, canxi sẽ làm cản trở sự hấp thụ sắt của cơ thể.

- Với trường hợp mẹ đang dùng cùng các loại kháng sinh khác thì nên uống cách nhau 2 tiếng. 

- Khi sử dụng viên uống bổ sung canxi, nếu mẹ bầu gặp tình trạng táo bón, khó chịu cần tham khảo để đổi sang dạng nước hoặc 1 loại canxi khác.

- Trong quá trình mang thai, nên thường xuyên thăm khám, làm các xét nghiệm cần thiết để biết được nhu cầu canxi của cơ thể để có thể bổ sung đúng cách và hợp lý nhất.

- Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì các thực phẩm chứa oxalate sẽ làm giảm hấp thu canxi.

- Nên hạn chế sử dụng các loại thức uống như nước có ga, nước ngọt, cafe, thực phẩm chứa nhiều axit photphoric vì chúng sẽ làm canxi bị đào thải ra ngoài.

- Nên lựa chọn canxi hữu cơ thay vì canxi vô cơ. Nếu phải uống với liều lượng nhiều theo chỉ định, các bạn nên chia nhỏ làm nhiều lần để cơ thể dễ dàng hấp thu nhất.

- Khi lựa chọn các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi, mẹ bầu nên tham khảo kỹ thành phần và lựa chọn các sản phẩm có đồng thời cả vitamin D3 nhằm giúp hấp thụ canxi được tốt nhất.

>>> Xem thêm: Các loại canxi cho bà bầu không gây nóng trong và táo bón được chuyên gia khuyên dùng hiện nay

VI. MASON NATURAL CHEWABLE CALCIUM 600 MG + D3 - VIÊN UỐNG BỔ SUNG CANXI HỮU CƠ CHO BÀ BẦU “HOT” NHẤT HIỆN NAY

Trong vô vàn các sản phẩm canxi dành cho bà bầu trên thị trường hiện nayCalcium 600mg + D3 của Mason Natural vẫn đang là một cái tên chưa bao giờ “giảm nhiệt” viên uống canxi đến từ Mỹ này không chỉ chiếm trọn lòng tin của đông đảo người tiêu dùng Úc, mà vẫn đang tiếp tục khẳng định được mình chính là lựa chọn hàng đầu cho các mẹ bầu Việt và hàng triệu mẹ bầu trên toàn thế giới.

Có được sự tự tin này bởi lẽ Calcium 600mg + D3 sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật. Đầu tiên phải kể đến đó chính là hàm lượng Calcium phù hợp. Cụ thể, sản phẩm có chứa tới 600mg calcium carbonate đây được đánh giá là hàm lượng ở mức an toàn, rất phù hợp với cơ địa và nhu cầu của các mẹ bầu. Ngoài canxi, bảng thành phần của Calcium 600mg + D3 còn có sự xuất hiện của Vitamin D3 thành phần này đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp cơ thể thoát khỏi tình trạng đào thải canxi ra ngoài.

Ngoài bảng thành phần chất lượng sản phẩm còn khiến nhiều mẹ bầu thích mê bởi hương vị thơm ngon dễ dùng. Theo đó, sản phẩm có vị cà phê mocha, nên mẹ không cần phải quá áp lực về mùi vị như nhiều dòng canxi khác (một số dòng canxi có vị tanh nồng khó uống).

Calcium 600mg + D3

Nguồn gốc xuất xứ uy tín cũng là một trong những ưu điểm mà bạn không thể chối từ. Bật mí với các bạn là Calcium 600mg + D3 là sản phẩm thuộc thương hiệu Mason Natural (since 1967) đến từ Hoa Kỳ. Thương hiệu này đã trải qua hơn nửa thế kỷ hình thành và phát triển, và được biết đến là một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn nhất tại Mỹ, vẫn luôn thực hiện tốt sứ mệnh của mình, đó là "Cung cấp cho khách hàng những giá trị và sản phẩm tốt nhất, vì khách hàng xứng đáng được nhận".

Tất cả các sản phẩm của Mason Natural đều được sản xuất trên dây chuyền hiện đại tiên tiến, đáp ứng tiêu chuẩn cGMP với đội ngũ nhân viên lành nghề, giàu nhiệt huyết, cùng hệ thống phòng thí nghiệm, trang thiết bị, máy móc, môi trường... cực kỳ chuyên nghiệp. Bên cạnh đó, tất cả các sản phẩm của Mason Natural đều đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI.

Ưu điểm cuối cùng và cũng là điểm mà mình tin mẹ bầu nào cũng quan tâm đó chính là Calcium 600mg + D3 có giá rất “mềm”, không như các dòng canxi ngoại nhập đắt đỏ khác, mẹ bầu chỉ cần bỏ ra 465.000đ là đã sở hữu được 1 hộp Calcium 600mg + D3 với số lượng 100 viên rồi. Với số lượng viên đó mẹ có thể dùng trong 50 ngày với liều lượng 2 viên/ngày chia 2 lần. Như vậy, dựa vào giá bán và liều dùng có thể thấy, mẹ bầu chỉ cần chi ra khoảng 10.000đ/ngày đã có thể giúp bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, để phòng ngừa và cải thiện các vấn đề về xương khớp cho mẹ khỏe mạnh và dẻo dai hơn mỗi ngày.

Không “đao to búa lớn” nhưng Calcium 600mg + D3 vẫn đang ngày ngày, giờ giờ đồng hành cùng hàng trăm, hàng nghìn mẹ bầu trên khắp thế giới trong hành trình chào đón từng sinh linh nhỏ chào đời. Nếu mẹ bầu chưa tìm được sản phẩm canxi phù hợp hoặc đã dùng mà không có hiệu quả thì Calcium 600mg + D3 là một lựa chọn không hề tồi đâu ạ!

>>> Xem chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY