ĐẦY HƠI LÀ GÌ?
Đầy hơi là quá trình tích tụ khí trong hệ thống tiêu hóa có thể dẫn đến khó chịu ở vùng bụng. Hầu hết mọi người đều phải trải qua đầy hơi. Đầy hơi quá mức có thể gây khó chịu cho người bị bệnh. Nó thường xảy ra như là kết quả của việc ăn một số loại thực phẩm, nhưng nó có thể là một dấu hiệu của một tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Hiện tượng này đôi khi còn xuất hiện kèm theo nhiều dấu hiệu khác như: chướng bụng đau bụng âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn và nôn ói, trong bụng có cảm giác ậm ạch, khó chịu.
CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY ĐẦY HƠI
Bạn có thể gặp hiện tượng này vì những lý do sau:
1. Chế độ ăn uống thiếu khoa học
Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa có mối liên hệ chặt chẽ với chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống hằng ngày. Những người thường ăn thực phẩm tái, sống (nem chua, tiết canh, rau sống…), hải sản, đồ uống có cồn… dễ bị đầy hơi dạ dày hơn người bình thường. Trong các loại đồ ăn này còn chứa nhiều kí sinh trùng, vi khuẩn… dễ gây tiêu chảy, đầy bụng, nôn mửa, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.
Thói quen ăn uống không đúng cách như nhai không kỹ, vừa ăn vừa nói chuyện, xem phim cũng khiến bạn vô tình nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng khó tiêu, đau bụng đầy hơi, chướng bụng. Ăn quá no, không đúng giờ hoặc thường xuyên bỏ bữa, ăn xong đi nằm ngay cũng là một nguyên nhân tiềm ẩn ít người biết đến của chứng dạ dày nhiều hơi.
2. Chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh
Dạ dày đầy hơi khó tiêu có thể là do thói quen ngồi nhiều một chỗ, lười vận động khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng đến việc chuyển hóa thức ăn gây ra.
3. Do một vài bệnh lý gây ra
.jpg)
Đầy hơi do bị bệnh lý về đại tràng
Ngoài ra, đầy hơi, đầy bụng còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý đường tiêu hóa như: Rối loạn tiêu hóa, táo bón kéo dài, viêm đại tràng, bệnh crohn, viêm vùng chậu, viêm túi thừa, viêm dạ dày hoặc thậm chí là bệnh ung thư ở gan, tụy, buồng trứng, tử cung hay đại trực tràng.
4. Stress kéo dài
Yếu tố tâm lý cũng gián tiếp tác động đến những thay đổi bất thường của hệ tiêu hóa. Tâm lý căng thẳng, áp lực công việc, mất ngủ nhiều ngày sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương – nơi kiểm soát quá trình tiêu hóa. Từ đó, nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả, gây khó tiêu, ợ hơi…
5. Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Lạm dụng kháng sinh dài ngày để điều trị một số bệnh mãn tính có thể vô tình tiêu diệt một lượng lớn lợi khuẩn, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng: đi ngoài, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu… Ngoài ra, những trường hợp mang tâm lý chủ quan, uống thuốc không đúng liều lượng có thể gặp tình trạng kháng thuốc, khiến đại tràng yếu đi và suy giảm chức năng.
>>> Chướng bụng đầy hơi xuất hiện bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu tình trạng xảy ra do những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống thất thường, thức ăn có vấn đề thì hoàn toàn có thể chữa tại nhà bằng những mẹo vặt dân gian đơn giản. Nhưng nếu đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý thì mức độ nguy hiểm sẽ cao hơn rất nhiều.
Lưu ý: Xác định rõ nguyên nhân gây bệnh để áp dụng phương pháp điều trị tương ứng.
TỔNG HỢP 13 MẸO CHỮA ĐẦY HƠI HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
Một số mẹo chữa đầy bụng tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng khó chịu khi bụng “lên cơn” ậm ạch, đầy hơi, khó tiêu...
1. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng gừng
Gừng là một trong những loại gia vị phổ biến trong mỗi gia đình và cũng là một vị thuốc dân gian hữu hiệu trị khỏi nhiều loại bệnh. Trong gừng mang vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tác hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm chứng đầy bụng, chướng bụng và khó tiêu.
Những cách chữa đầy bụng tại nhà từ gừng gồm có:
Cách 1: Sử dụng hỗn hợp trà gừng, mật ong, trà xanh
- Bạn đem gừng đi rửa thật sạch, gọt vỏ và thái từng lát mỏng.
- Lấy gừng và lá trà xanh nấu trong 200ml nước. Sau đó vớt bỏ lá trà khi sôi.
- Rót nước ra một chiếc cốc và thêm mật ong vào để uống.
- Uống từ từ từng ngụm một sẽ cảm nhận được tình trạng đầy bụng khó tiêu giảm dần.
Cách 2: Uống nước gừng ấm
- Đem củ gừng tươi rửa thật sạch sau đó gọt bỏ vỏ và thái mỏng.
- Dùng 100ml nước sôi và hãm gừng khoảng 5 phút.
- Sau khi nước nguội bớt, còn ấm thì uống từng ngụm nhỏ.
- Bạn có thể rửa sạch gừng thái nhỏ, thêm một chút muối tinh, rồi nhai và nuốt.
2. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng lá ổi
Đầy hơi khó tiêu uống gì? Câu trả lời tốt nhất chính là nước ép lá ổi.
Hoạt chất tanin trong lá ổi có tác dụng làm se niêm mạc ruột, làm giảm dịch nhầy trong dạ dày. Chất này cũng có tác dụng ức chế hoạt động của các vi khuẩn xấu sản xuất ra khí trong đường ruột.
Cách thực hiện:
- Bạn hái 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng
- Say nhuyễn lá ổi với 1 ly nước
- Lọc lấy nước cốt chia uống 2 lần trong ngày
- Nước lá ổi có vị hơi chát. Bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong vào cho dễ uống.
3. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng tỏi
Tỏi được nhiều người xem là một trong những loại kháng sinh tự nhiên, có khả năng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả.
Trong tỏi đã được nghiên cứu bao gồm các thành phần tốt như kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit… Các thành phần này giúp sát khuẩn, cải thiện các tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa, loại bỏ chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng. Chính vì vậy, tỏi được nhiều người áp dụng trong việc giúp loại bỏ cảm giác đầy bụng, chướng bụng, ăn không tiêu.
Có rất nhiều cách chữa đầy bụng tại nhà từ tỏi như:
Cách 1: Sử dụng tỏi khô chữa đầy bụng
Bạn sử dụng 2-3 tép tỏi khô đem bóc vỏ và đập dập. Sau đó đem hãm với nước nóng khoảng 15 phút và uống. Ngày bạn thực hiện hai lần sẽ cảm thấy bụng không còn cảm giác khó chịu nữa.
Cách 2: Hỗn hợp tỏi + đường phèn (Có thể sử dụng đường kính trắng)
Bạn sử dụng 30g tỏi xay nhỏ trộn đều với đường phèn thêm nước sôi và khuấy đều. Chia hỗn hợp thành 2 phần và uống 2 lần/ngày để giúp tình trạng được cải thiện tình trạng của bạn.
Cách 3: Nước ép tỏi chữa đầy bụng, khó tiêu
Cách này rất dễ thực hiện, bạn sử dụng 2-3 củ tỏi tươi bóc vỏ sạch và đem ép nước để sử dụng. Bạn có thể uống 1 lần/ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu cảm thấy quá khó uống, bạn có thể thêm vào đó một chút mật ong sẽ khiến bạn thoải mái hơn.
Tuy nhiên, với những người có tiền sử mắc bệnh gan, thận hoặc đang có triệu chứng tiêu chảy không nên sử dụng tỏi.
4. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng vỏ quýt
Vỏ quýt là nguyên liệu chính để tạo nên trần bì. Đây là một trong những vị thuốc Đông Y mang lại nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh. Vỏ quýt khi được phơi thật khô sẽ mang tính ấm giúp hỗ trợ điều trị chứng đầy hơi, đau bụng, ăn không tiêu,…
Cách thực hiện:
Cách chữa đầy hơi tại nhà bằng vỏ quýt rất dễ dàng. Bạn chỉ cần dùng vỏ quýt sau khi ăn đem phơi khô hoặc sấy nhẹ cho khô. Sau đó xé nhẹ vài miếng trần bì rửa qua với nước ấm để hãm như nước chè khoảng 20 phút. Bỏ phần bã và sử dụng nước khi ấm để mang lại hiệu quả cao.
5. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng lá tía tô
Tía tô là loại rau quen thuộc với người Việt Nam thường được sử dụng là món lá ăn kèm với các loại thức ăn. Trong tía tô mang lại những tác dụng tốt khi điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Các bạn có thể sử dụng tía tô để chứng đầy bụng khó tiêu của mình không còn nữa.
Có hai cách sử dụng lá tía tô để trị đầy hơi khó tiêu như sau:
Cách 1: Nước ép tía tô
Các bạn cần chuẩn bị khoảng 30g lá tía tô rửa sạch, sau đó đem xay thật nhuyễn chỗ lá đó và lọc lấy nước cốt để uống. Sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả thích hợp.
Cách 2: Cháo tía tô giúp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả
Với cách thứ hai này, các bạn cần chuẩn bị một nắm gạo tẻ, một chút hành hoa và lá tía tô để nấu cháo. Đầu tiên, các bạn đem gạo đi nấu cháo như bình thường. Khi thấy nước cạn còn sệt sệt thì cho tía tô và hành hoa vào. Sau đó đổ ra bát để thưởng thức. Cháo hành tía tô nên ăn vào buổi sáng, vừa làm ấm bụng lại giúp bạn loại bỏ tình trạng khó chịu của chứng đầy bụng, khó tiêu gây nên.
6. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng giấm táo
Giấm táo có tác dụng làm sạch đường ruột, giảm khí trong dạ dày. Ngoài ra, nó cũng cung cấp các enzym hữu ích trong việc kích thích tiêu hóa, giúp loại bỏ cảm giác nặng bụng khó chịu.
Cách thực hiện:
- Bạn hãy pha 1 thìa cà phê giấm táo với nước ấm để uống.
- Nên dùng trước các bữa ăn chính để đạt được hiệu quả tốt nhất.
7. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng cây bạc hà
Bạc hà là loại cây có chứa các hoạt chất làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật và giúp xoa dịu các cơ bụng. Sử dụng bạc hà trong điều trị khó tiêu được rất nhiều áp dụng và đạt được hiệu quả mong muốn.
Có nhiều cách làm hết đầy bụng từ lá bạc hà như sau:
Cách 1: Hãm lá bạc hà
Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 10g lá bạc hà, sau đó đem rửa sạch vò nát và hãm với khoảng 500ml nước sôi. Uống sau 15 phút và có thể sử dụng nhiều lần trong ngày.
Cách 2: Hỗn hợp bạc hà, gừng tươi, muối đen, bột hạt tiêu đen, hạt cây thì là chữa đầy bụng khó tiêu.
Sử dụng 30g lá bạc hà rửa sạch sau đó tiến hành xay thật nhuyễn với tất cả các nguyên liệu trên. Cuối cùng là thêm một chút nước ấm để sử dụng mỗi ngày 2 lần.
Cách 3: Hỗn hợp bạc hà, chanh tươi, đường và nước lọc
Bạn sử dụng một nắm bạc hà xay nhuyễn cho vào một ly nước. Sau đó vắt nước cốt chanh vào và thêm đường cho vừa uống và khuấy đều. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng khó tiêu, đầy bụng dễ dàng.
8. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng quế
Quế là loại gia vị thông dụng nổi tiếng với tác dụng chữa chướng bụng đầy hơi. Thêm quế vào trong các món ăn hàng ngày không chỉ kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp đào thải bớt lượng khí ga còn tồn đọng trong dạ dày, mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu hơn.
Dân gian còn có mẹo chữa đầy hơi từ quế như sau:
- Đun sôi 250ml nước, thêm 1/2 thìa cà phê quế vào nấu thêm 5 phút nữa. Gạn lấy nước uống sau khi ăn.
- Hoặc thêm 1/2 thìa bột quế vào trong ly sữa ấm uống khi bị chướng bụng, đầy hơi.
9. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng trà thảo mộc
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy trà thảo mộc mang lại những hiệu quả tốt giúp giảm thiểu các tình trạng đau tức khó chịu ở dạ dày, ngăn ngừa buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu. Các loại trà đó có thể là trà bạc hà, trà hoa cúc hay trà gừng.
Bạn có thể thưởng thức các loại trà này vừa giúp tinh thần sảng khoái lại làm cho chứng đầy bụng khó tiêu không còn xuất hiện nữa.
10. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng baking soda
Baking soda là một loại muối mang lại nhiều tác dụng với con người trong cuộc sống. Bạn có thể sử dụng Baking soda để thay thế bột nở khi làm bánh, sử dụng để làm sạch răng, tẩy các vết ố bẩn. Bên cạnh đó, baking soda còn mang lại tác dụng điều chỉnh độ axit - kiềm, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Chính vì vậy mà sản phẩm này có công hiệu làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu xuất hát từ việc dư thừa lượng axit có trong dạ dày của bạn.
Có 2 cách giúp bạn chữa chứng đầy hơi khó tiêu tại nhà bằng Baking soda như sau:
Cách 1: Hòa tan baking soda với nước
Cách này các bạn chỉ cần sử dụng ½ thìa baking soda với 1 ly nước và uống đều mỗi ngày cho đến khi thấy triệu chứng đầy bụng khó tiêu giảm hẳn.
Cách 2: Sử dụng hỗn hợp Baking soda, nước chanh, nước ép gừng
Bạn cần chuẩn bị 1 thìa Baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng. Sau đó bạn đem gừng rửa sạch ép lấy nước cốt, vắt chanh lấy nước cốt sau đó cho vào đó 1 thìa Baking soda khuấy đều cho tan. Bạn sử dụng hỗn hợp này uống mỗi ngày sau bữa sáng sẽ giúp bạn giảm hẳn tình trạng khó chịu khi đầy bụng một cách hiệu quả.
11. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng cách chườm nóng
Bên cạnh mẹo chữa đầy hơi từ các bài thuốc dân gian, mẹo chườm nóng cũng là một trong những phương pháp tốt để chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà. Bởi hành động chườm nóng phần bụng giúp kích thích sự lưu thông máu hỗ trợ cho việc giảm chứng đầy bụng, khó tiêu nhanh và hiệu quả ngay tức thì.
Cách thực hiện:
Bước 1: Lấy một chiếc túi chườm nóng chuyên dụng (nếu không có có thể sử dụng một chai thủy tinh chứa nước ấm hoặc khăn sạch ấm để chườm đều quanh vùng rốn, bụng và bẹ sườn phải.
Bước 2: Nên thực hiện đều đặn trong 5-10 phút một ngày và khoảng 2-3 lần/ngày để mang lại sự thoải mái và giảm bớt đi tình trạng đầy bụng khó tiêu.
12. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng cách kê cao gối đầu khi ngủ
Khi nằm ngủ, nếu bạn nằm thẳng sẽ dễ khiến các axit trong dạ dày chảy ngược lên thực quản gây nên tình trạng trào ngược. Bạn có thể kê cao gối đầu khi ngủ để giúp tình trạng này không xuất hiện và giảm bớt tình trạng đầy bụng.
13. Mẹo chữa đầy hơi tại nhà bằng xoa bóp bấm huyệt
Có một cách giúp chữa chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhưng không nhiều người nghĩ đến đó là thực hiện phương pháp xoa bóp, bấm huyệt. Đây là một trong những cách sử dụng các huyệt tam tiêu trên cơ thể để loại bỏ các chướng khí khó chịu gây ra tình trạng đầy hơi, ợ hơi, khó tiêu khi bấm. Mặc dù, phương pháp bấm huyệt chữa đầy bụng khó tiêu tuy đơn giản nhưng cần những người có kinh nghiệm và rất am hiểu mới có thể thực hiện đúng để mang lại hiệu quả.
Cách thực hiện:
Bước 1: Các bạn điều chỉnh tư thế sao cho phù hợp nhất, có thể ngồi thống chân hoặc nằm hơi thông chấn để thực hiện xoa bóp.
Bước 2: Đầu tiên, bạn thực hiện xoa vùng hạ tiêu, tức là vùng bụng phía dưới. Để thực hiện trước hết bạn cần nắm một tay lại, sau đó tay kia úp lên và xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-20 lần. Sau đó xoay vòng lại và tiếp tục xoa như cũ.
Bước 3: Tiếp đến bạn xoa đế huyệt trung tiêu, đây là vùng bụng phía trên. Bạn vẫn thực hiện biện pháp xoa như động tác trên và xoay ngược lại.
Bước 4: Sau khi xoa xong vùng trung tiêu, các bạn chuyển sang xoa vùng thượng tiêu. Bạn vẫn thực hiện các động tác như cũ để mang lại hiệu quả.
Bước 5: Tiếp theo, bạn thực hiện vuốt cạnh sườn. Bạn vuốt từ phần xương sườn cuối cùng đến vùng mỏm xương ức mỗi bên khoảng 10 lần. Để tạo tác động đến vùng gan và lách.
Bước 6: Đông tác cuối cùng là thực hiện vuốt bụng. Bạn cần nắm hờ hai tay sau đó tiến hành xoa từ hạ tiêu rồi vuốt ngược lên rồi đến thượng tiêu khoảng 10 lần.
Đó là những động tác xoa bóp bấm huyệt giúp bạn cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Bạn nên thực hiện biện pháp này vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.
LƯU Ý KHI CHỮA ĐẦY HƠI TẠI NHÀ BẰNG MẸO DÂN GIAN
Để đạt được hiệu quả nhanh chóng và lâu dài, trong quá trình thực hiện những cách trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bên trên, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Tập luyện thể dục thể thao đều đặn để kích thích nhu động ruột hoạt động thường xuyên hơn. Điều này sẽ giúp giải phóng khí dư thừa ra ngoài, ngăn ngừa táo bón.
- Tắm và ngâm mình trong bồn nước ấm cũng có thể giúp giảm đau bụng và căng thẳng ở đường ruột, cho phép hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và trị đầy hơi nhanh hơn.
- Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn cũng là một cách đơn giản để phòng chống táo bón, giảm chướng bụng đầy hơi. Khi bắt đầu, hãy tăng lượng chất xơ một cách từ từ để đường ruột kịp thích nghi.
- Hạn chế uống nước ngọt, đồ uống có ga hay soda vì chúng có thể gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày. Hãy thay thế bằng nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây sẽ có lợi hơn cho bạn.
- Tránh nhai kẹo cao su bởi hoạt động nhai nuốt liên tục có thể đưa không khí xâm nhập dễ dàng vào trong bụng. Hơn nữa, loại rượu đường được sử dụng trong các sản phẩm này cũng có thể lên men và khiến cho một số người bị đầy hơi.
- Tạo thói quen ăn uống tốt: Ăn vừa đủ, nhai kỹ trước khi nuốt. Tránh ăn quá no hoặc nói chuyện, xem ti vi, điện thoại trong lúc ăn. Bạn có thể ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
- Ghi lại tất cả những thứ bạn ăn hàng ngày và loại bỏ những thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng sau khi ăn.
- Ăn sữa chua để cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, ngăn chặn sự phát triển các loại vi khuẩn gây khí trong ruột kết.
- Hạn chế ăn các thực phẩm gây sinh khí như: Đậu, bắp cải, bông cải xanh, củ hành, dưa hấu, ngũ cốc, bánh mặn, sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Nếu bạn bị đầy hơi do các bệnh lý về đường ruột gây ra thì nên đi thăm khám tại các cở sở chuyên khoa để được điều trị đúng cách. Bên cạnh đó bạn cũng nên tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa của mình bằng cách sử dụng các sản phẩm tốt cho dạ dày hay sản phẩm hỗ trợ chức năng đại tràng.
Hiện nay, sản phẩm Colon Herbal Cleanser của thương hiệu Mason đang là cái tên được nhiều người tiêu dùng lựa chọn để hỗ trợ tăng cường chức năng cho đại tràng. Bởi sản phẩm có ưu điểm là chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên, đồng thời được sản xuất và thử nghiệm tại Hoa Kỳ, với hệ thống máy móc và phòng thí nghiệm hiện đại tuân thủ cGMP và đạt chứng nhận an toàn thực phẩm ASI. Nhờ đó rất an toàn cho người dùng và mang lại hiệu quả tốt nhất trong việc làm sạch, nhuận tràng; Cân bằng hệ vi sinh đường ruột; Kiểm soát co thắt đại tràng; Chống oxy hóa, chống viêm và Ngăn ngừa ung thư đại tràng.
Xem chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY.
