1. Bụng đầy hơi là do đâu?
Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng tích tụ nhiều khí trong dạ dày và ruột khiến bụng bị phình to, căng cứng, tuy không gây nguy hiểm tới sức khỏe nhưng lại gây nên cảm giác rất khó chịu cho người bệnh.
Chướng bụng, đầy hơi là những triệu chứng có liên quan đến các vấn đề của hệ tiêu hóa. Nguyên nhân gây tích hơi là do rối loạn chuyển hóa tinh bột hoặc rối loạn hệ vi sinh đường ruột.
Tình trạng này không được xem là bệnh, tuy nhiên nếu kéo dài sẽ dẫn đến những tác động tiêu cực, gây chán ăn, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.
Trường hợp chướng bụng đầy hơi thường xuyên xảy ra thì người bệnh nên lưu ý vì rất có thể đó là những dấu hiệu ban đầu cảnh báo nhiều bệnh lý về đường tiêu hóa nguy hiểm như viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản dạ dày, ung thư dạ dày...
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới đầy hơi, chướng bụng, trong đó chủ yếu là do:
- Ăn quá nhiều tinh bột trong khi hệ thống men của cơ thể không đủ để chuyển hóa hết.
- Ăn nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội, nằm ngay sau khi vừa ăn... gây ảnh hưởng đến chức năng hệ tiêu hóa.
- Vận động nhu động ống tiêu hóa (dạ dày, ruột ) bị rối loạn khiến cho dạ dày luôn đầy thức ăn, quá trình thức ăn xuống ruột diễn ra chậm dẫn tới việc tiêu hóa lượng thức ăn mà cơ thể nạp vào gặp khó khăn, hoặc do đường dẫn mật bị tắc, viêm, cản trở hoạt động của cơ quan này.
- Hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa bị rối loạn, không tạo đủ men để chuyển hóa thức ăn dẫn tới ứu đọng, lên men và sinh hơi.
- Phân ứ lâu ngày trong cơ thể không được đào thải ra ngoài.
- Rối loạn khả năng hấp thu của cơ thể.
- Người bệnh sử dụng một số loại thuốc làm ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của hệ tiêu hóa.
- Người có tiền sử mắc các bệnh có liên quan đến dạ dày.
- Người mắc bệnh tá tràng, viêm đại tràng co thắt...
2. Cách xoa bụng khi bị đầy hơi, chướng bụng ngay tại nhà
Đầy hơi, chướng bụng có thể xảy ra đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, trong nhiều trường hợp, có thể kèm theo những dấu hiệu khác như đau âm ỉ, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn…
Có nhiều cách xoa bụng khi bị đầy hơi, chướng bụng ngay tại nhà vô cùng đơn giản, giúp làm giảm nhanh chóng các triệu chứng khó chịu của tình trạng này.
2.1. Cách xoa bụng khi bị đầy hơi giúp giảm khí và thư giãn dạ dày
- Lấy rốn làm điểm khởi đầu và đặt 4 ngón tay theo chiều ngang lên trên rốn, hướng tới điểm nằm ở phía trên ngón trên cùng.
- Xoa đều điểm này trong vòng từ 2 - 3 phút theo chiều kim đồng hồ, sau đó đồi sang ngược chiều kim đồng hồ.
Nếu thực hiện đúng thao tác này, bạn sẽ cảm nhận thấy vị chua xuất hiện trong miệng và lượng nước bọt tăng lên.
2.2. Cách xoa bụng khi bị đầy hơi loại bỏ ứ nước và giải toả cảm giác đau dạ dày
- Điểm hướng tới của phương pháp này nằm ở vị trí cách đúng bằng ngón tay bạn đặt ngay trên rốn.
- Nhấn điểm hướng tới và xoa đều, nhẹ nhàng trong vòng 2 - 3 phút theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều lại.
2.3. Cách xoa bụng khi bị đầy hơi giúp kích thích hoạt động của ruột và loại bỏ tình trạng nặng nề trong bụng
- Đặt 4 ngón tay theo chiều ngang bên dưới rốn, điểm hướng tới của phương pháp nằm ở dưới ngón tay út.
- Xoa nhẹ nhàng điểm hướng tới theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ thấy tình trạng đầy hơi, chướng bụng được loại bỏ ngay tức thì.
2.4. Xoa bụng khi bị đầy hơi bằng cách chườm nóng
Chườm nóng cũng là một trong những phương pháp tốt nhất thường được áp dụng trong trường hợp bụng phình to, đầy hơi, khó tiêu. Thao tác này giúp kích thích sự lưu thông máu, hỗ trợ làm giảm lượng khí thừa trong hệ tiêu hóa nhanh chóng.
- Lấy một chiếc túi chườm nóng chuyên dụng (trường hợp không thì có thể sử dụng một chai thủy tinh chứa nước ấm, hoặc khăn sạch, ấm để chườm đều quanh vùng rốn và bụng.
- Nên thực hiện đều đặn trong 5-10 phút mỗi ngày, kết hợp với xoa nhẹ nhàng sau khi bỏ dụng cụ chườm nóng ra khỏi bụng. Nên lặp đi lặp lại thao tác này từ 2 - 3 lần/ngày để mang lại sự thoải mái và giảm bớt đi tình trạng đầy bụng khó tiêu.
Trên đây là 4 cách xoa bụng khi bị đầy hơi vô cùng đơn giản, dễ dàng thao tác. Bạn nên thực hiện những phương pháp này vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất và nên lưu ý rằng cần xác định rõ nguyên nhân gây ra triệu chứng để áp dụng phương pháp điều trị phù hợp nhất.
3. Một số lưu ý khi chữa đầy hơi, chướng bụng ngay tại nhà
Đầy hơi, chướng bụng là những triệu chứng có thể được chữa khỏi bằng một số phương pháp đơn giản ngay tại nhà. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng này thường xuyên xảy ra và có thể dẫn tới những căn bệnh phức tạp hơn, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Tích cực tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp kích thích nhu động ruột, giải phóng khí dư thừa ra ngoài và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
- Tắm trong bồn nước ấm có tác dụng giảm đau và căng thẳng ở đường ruột, tăng cường chức năng hệ tiêu hóa và điều trị đầy hơi nhanh hơn.
- Bổ sung chất xơ vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày và gia tăng lượng tỏi trong thực đơn giúp phòng ngừa táo bón, giảm đầy hơi chướng bụng.
- Không lạm dụng các loại đồ uống có ga như nước ngọt, soda… vì chúng gây tích tụ rất nhiều khí trong dạ dày.
- Hạn chế nhai kẹo cao su vì hoạt động nhai liên tục có thể đưa không khí vào bụng dễ dàng hơn.
- Ăn chậm và nhai thật kỹ, tránh ăn quá no và không nên vừa ăn vừa nói chuyện và nên ăn trước khi ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
- Hạn chế tối đa lượng muối trong thực đơn giúp giảm tình trạng tích nước trong người, từ đó cải thiện chướng bụng đầy hơi.
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, giúp giảm áp lực hoạt động cho hệ tiêu hóa, đồng thời bổ sung đủ lượng nước từ 2 – 2,5 lít/ ngày cho cơ thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn.
- Ăn nhiều sữa chua giúp bổ sung thêm men tiêu hóa để cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, ngăn chặn sự phát triển các loại vi khuẩn gây khí trong ruột kết.
- Ghi lại tất cả những thứ bạn ăn hàng ngày và loại bỏ những thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng sau khi ăn.
4. Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa
Bên cạnh các cách xoa bụng khi bị đầy hơi, chướng bụng mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, kết hợp với việc thay đổi một số thói quen ăn uống, bạn cũng nên dùng thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị những triệu chứng này một cách hiệu quả.
Do những dấu hiệu này có liên quan đến dạ dày và đường ruột, vì vậy thông thường người bệnh sẽ ưu tiên chọn những sản phẩm có thành phần từ tự nhiên, an toàn, dễ tiêu hóa, mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.
Sản phẩm Mason Natural Colon Herbal Cleanser là lựa chọn hoàn hảo cho các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa.
.jpg)
Với thành phẩn chiết xuất từ tự nhiên như bột vỏ hạt mã đề, chiết xuất lá lúa mì, chiết xuất lá linh lăng, bột cây vỏ thiêng, chiết xuất lá lô hội... cùng nhiều thảo dược quý khác, sản phẩm đã được chứng minh có hiệu quả lớn trong việc hỗ trợ điều trị chứng đầy hơi, táo bón, khó tiêu, giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, đồng thời bổ sung chất xơ, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Colon Herbal Cleanser là sản phẩm của thương hiệu Mason Natural - một trong những công ty sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng lớn nhất Hoa Kỳ với hơn 300 sản phẩm chăm sóc sức khỏe, đáp ứng mọi nhu cầu và đối tượng khách hàng.
Xem thêm chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY
