Nội dung

I. Suy nghĩ tích cực – đơn giản hoá vấn đề

II. Bổ sung những thực phẩm tăng cường trí não

III. Ngủ đủ giấc

IV. Dành thời gian cho sở thích của bạn

V. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn não, tăng cường trí nhớ

 

I. SUY NGHĨ TÍCH CỰC – ĐƠN GIẢN HOÁ VẤN ĐỀ

Điều đầu tiên và cũng là quan trọng nhất khi bạn gặp phải áp lực mệt mỏi là đơn giản hoá vấn đề. Hãy suy nghĩ một cách tích cực, đừng dồn nén bản thân và đừng cố nhốt mình vào bốn bức tường toàn những điều tiêu cực. Hãy cho mình những khoảng lặng, tạm ngưng những việc đang làm và giành thời gian nghỉ ngơi. Điều đó sẽ khiến tâm trạng của bạn tốt hơn rất nhiều.

suy nghĩ tích cực giảm đau đầu

 

II. BỔ SUNG NHỮNG THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG TRÍ NÃO

Những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 sẽ giúp bạn giải toả áp lực một cách hiệu quả. Khi bạn bổ sung Omega 3, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều DHEA – một loại hormone tự nhiên giúp giảm đau đầu, đẩy lùi căng thẳng, khiến cơ thể bản thoải mái và sảng khoái hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm hoặc đồ uống có chưa nhiều Caffeine, bởi chúng sẽ khiến não bộ rơi vào trường hợp phản ứng mạnh hơn và kích thích hơn bao giờ hết.

Ngoài ra bạn cần tăng cường các thực phẩm như những loại rau có màu xanh đậm, trứng, sữa, thịt bò, cá, ngũ cốc và các loại hạt (đặc biệt là hạt óc chó), các loại quả như lựu, nho, táo, quả việt quất... cho thực đơn hàng ngày.

bổ sung thực phẩm tăng cường trí não - giảm đau đầu

 

III. NGỦ ĐỦ GIẤC

Ngủ là cách lấy lại năng lượng một cách tốt nhất và hiệu quả với hầu hết tất cả mọi người. Khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ được nạp năng lượng cũng như khơi dậy trạng thái thông thái và tỉnh táo. Vì vậy, hãy tự thưởng cho mình một giấc ngủ thật sâu, bạn sẽ thấy giảm đau đầu, sảng khoái và nỗi mệt mỏi cũng xua tan đi rất nhiều.

ngủ đủ giấc - giảm đau đầu

 

IV. DÀNH THỜI GIAN CHO SỞ THÍCH CỦA BẠN

Làm những điều mà bản thân cảm thấy hứng thú sẽ khiến cảm giác mệt mỏi giảm đi rất nhiều. Nếu không thích vui đầu vào những đề thi, hãy gấp chúng lại, nếu bạn thích tụ tập với bạn bè, hãy chọn một địa điểm để cùng bạn bè vui chơi thỏa thích. Sẽ chẳng ai biết bạn đang làm gì, thế nên cũng chẳng cần phải sợ bất kỳ người nào đánh giá. Hãy cứ tự do làm những điều bản thân thấy thích thú và hứng khởi.

Hãy tìm kiếm một bản nhạc nhẹ nhàng, đeo tai nghe với âm lượng vừa phải và cảm nhận những thanh âm đó. Bạn có thấy bản thân mình đang hoà vào tiếng nhạc hay không? Điều đó sẽ giúp bạn giảm đau đầu, cơ thể cũng trở nên thư giãn, thoải mái hơn bao giờ hết.

dành thời gian cho sở thích cá nhân - giảm đau đầu

V. SỬ DỤNG SẢN PHẨM HỖ TRỢ TUẦN HOÀN NÃO, TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ

Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường tuần hòa não, cải thiện trí nhớ cũng là phương pháp vô cùng hiệu quả để giúp bạn giảm đau đầu, căng thẳng, mệt mỏi. Tuy nhiên, giữa vô vàn các loại thực phẩm bổ não trên thị trường thì bạn cũng cần tìm hiểu kỹ càng về loại sản phẩm bổ não phù hợp với bản thân.

GINKGO BILOBA CỦA MASON

Ginkgo Biloba là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe não bộ và thần kinh của nhãn hàng Mason Natural Mỹ. Sản phẩm với hàm lượng Ginkgo Biloba tự nhiên cao 125 mg/viên giúp duy trì máu huyết chảy về não nhằm tăng độ minh mẫn, và được sử dụng chủ yếu như là các chất hỗ trợ làm tăng trí nhớ và sự chú ý, cũng như là tác nhân chống chóng mặt. Ngoài ra, Ginkgo Biloba(chiết xuất từ cây Bạch quả) còn có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh.

Ginkgo Biloba là sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao của thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu nước Mỹ Mason Natural. Thương hiệu Mason Natural là thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ với hơn 50 năm kinh nghiệm xây dựng uy tín. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn CGMP và ASI Hoa Kỳ.

GIÁ SẢN PHẨM: 295.000 Đ

>>> Xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY